martucca

A dodać należy, że najlepszym źródłem o-3 nie jest wcale tłusta ryba czy olej lniany, ale mózgowie. Niestety - ląduje w odpadach @@-) a ja jeszcze zaspamuję:-) i dodam, iż ja jestem z tego pokolenia, co to jadało smażone mózgi cielęce (były pycha, takie mam wspomnienia z dzieciństwa%-) ). Chyba już nie do dostania oficjalnie, od czasów strachu [...]

Jestem /-)_ I się pytam: dłuższych gaci do zdjęcia na 1-szej stronie założyć się nie dało? %-) Będą inne następnym razem /-)_ Pewnie lepiej żeby wystąpił w stringach z trąbką słonia co????? 8-) :)) Bardzo fajna kuchnia %-) Elegancka w proporcjach, zadbana, a nawet dopieszczona i nieźle wyeksponowana na focie %-) Bedę niedługo urządzał kuchnię w [...]

Czyli czas na nowy trening ;-) To teraz nie wiem, czy się cieszyć, czy bać 8-),bo wszystkie Twoje treningi sprawiają, że podczas ich robienia zastanawiam się nad "sensem istnienia", ale za to po czuję się, jak Joanna D'arc po zwycięskiej bitwie%-). Ciecze wczoraj - 1,5l wody, herbata zielona x4 i kawax4. Ciecze dzisiaj - 2l woda, reszta jw. Suple [...]

- arnoldki - 2*8*6kg - unoszenie ramion w bok i w przód - 2*8*6kg Daruj waćpanna, ale w swiecie fantazji żyjesz... @-) Jeszcze nie widziałam tu kobiety, która potrafiłaby wznosy z takim ciężarem wykonać ;-] Chałę odstawiasz. W ogóle wszystkie ciężary to z kosmosu. Wykroki z 12kg? Laska, tyle to może biorą wielcy panowie z działu DTdZ. Filmy z [...]

Cześć Martucca, dzięki za zajrzenie. poproszę trenera, żeby obejrzał mnie podczas wykonywania ćwiczenia i skoryguję technikę, skoro odstawiam chałę. Na interwały w takim razie wracam na orbiego, a na bieżni sobie będę truchtać wg tego, co mi napisała Arphiel.

Trenera... Jasne. Zajrzyj sobie do dziennika Anitki, tam też trener chwalił za MC. Co Ci trener powie, że źle? Jemu płacą za to, żeby klient był zadowolony. Filmy ocenić tutaj może na przykład Kokos, która zawodowo trenuje, a więc wie dużo więcej niż trener z bananowni. Ocenić może też Hubert, jeśli będzie miał chwilkę czasu ofkoz. Zmieniony [...]

gdzie ta kondycja ja się pytam! No ja też się pytam? :-> Nie raz, nie dwa widziałam tu w wypiskach takie zabawy trwające godzinę %-) no wlasnie - prawie spadajac z rowerka czy wiosel po kilku minutach zastanawiam sie jak to mozliwe ,zeby tak machac 40 minut???I czemu ja taka cienka w uszach jestem???:-> Zmieniony przez - malgorzatap w dniu [...]

Słuchasz i masz co masz. Więc sobie odpowiedz, czy to słuszne. To co mam @-|, to wynikło z niewiedzy, że jednak tzw. czysta bezglutenowa miska nie wystarczy, tylko w moim przypadku mam unikać rzeczy, o których pojęcia nie miałam np. goździki,DIM .. No raczej, że wolałabym słuchać kogoś niż siebie, ale po konkursie byłam zdana na siebie no i się [...]

HIIT jest treningiem interwałowym, ale nie każdy trening interwałowy jest HIITem, to fakt. Pojmujesz go jednak źle. Doczytaj, albo jeszcze lepiej - pogadaj z Darkiem ;-) Jak się idzie na trening, to się idzie z założeniem wykonania go z maksymalną intensywnością. Więc nie rozumiem tego "nie robię HIITa, a robię coś-tam". To z góry zakładasz, że [...]

TYDZIEŃ VIII Od wczoraj czuję zakwasy po środowym treningu.Głównie na pośladkach:-D. Dzisiaj nie mogłam się zdecydować, czy iść rano pobiegać i zrobić trening siłowy wieczorem, czy od razu zabrać się za siłownię. Wygrała siłownia ze względów praktycznych - ostatnio ciągle coś niespodziewanego mi wypada, a potem trudno wyrobić się czasowo. Powrócił [...]

Czy Ty zdajesz sobie sprawę z faktu, że kobieta jest o krok od niedowagi?:-> Niedowaga jest dla kobiety bardziej niebezpieczna niż nadwaga czy nawet otyłość. Sam fakt, że przy tak niskiej masie ciała nie ma wysuszu wskazuje na to, że ma mizerną masę mięśniową i powinna zacząć pożądnie się odżywiać i naprawdę sensownie siłowo ćwiczyć. Tutaj link do [...]

Ale chyba lepszy taki baton niz jakis snickers ? To samo. Słońce, Ty się naucz ODŻYWIAĆ, nie jeść. ODŻYWIAĆ. Ku temu służy żywność. Jakby to powiedzieć... Nie ruszaj niczego, czego nie znałoby pokolenie Twojej prababci. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-07 17:57:09

Ale chyba lepszy taki baton niz jakis snickers ? To samo. Słońce, Ty się naucz ODŻYWIAĆ, nie jeść. ODŻYWIAĆ. Ku temu służy żywność. Jakby to powiedzieć... Nie ruszaj niczego, czego nie znałoby pokolenie Twojej prababci. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-02-07 17:57:09 TAK JEST SZEFOWA! };-) a powiedz mi czy zelatyne bilansujemy? bo na 100g [...]

Młodzieży! :-) Jak to mówią "Młodzież przyszłością narodu" :-D Chcemy, żeby w przyszłości ideałem kobiecości była jędrna, proporcjonalna i harmonijna sylwetka sportowa... Dlatego pod patronatem firmy Trec Nutrition organizujemy zabawę specjalnie Was: . . . . . . . . . . .Transformacja Małolaty - pierwsze kroki w kierunku Miss Fitness! . . . . . . [...]

Widziałam zdjęcia. Powiem, że... Ten dział powinien się UCZYĆ od Ciebie, jak efektywnie trenować i dietować :-)) J A jak się porówna ze zdjęciami z samego początku, to jakby dwie różne osoby. ja tez chce 8-)8-) ja tez .plizzz...jako motywator ..albo u mnie albo na maila..plizzzz:->

Że tak przytoczę wypowiedź Marty z mojego dziennika :-D Weź Ty laska, rób te pomiary co tydzień, bo jeśli coś złego się dzieje, to tracisz tydzień, w czasie którego mogłabyś już cos z tym zrobić. Węgle możesz w każdym posiłku, więc na kolację też. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-02-08 10:13:09 Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

J.w. Uważam, że Twoim problemem nie jest obawa przed "niszczeniem diety", ale poszukiwanie akceptacji w oczach innych; coś w stylu "jak nie zjem tego czy tego, to mnie lubić nie będą". Moja rada - jeśli takich masz znajomych, to ich zmień. tak to prawda, jak odmowie im paluszkow czy cipsow i mam wysluchiwac ze mnie szatan nawiedzi albo bede [...]

Wiek : 17 Waga : dawno sie nie ważyłam ale myśle że coś koło 61kg Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68,5 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 55 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie W którym miejscu [...]

aguusia88 najgorzej jest jak przychodzi kolega partnera a ja sie nie czuje juz swojo w domu. i nas namawia na jedzenie ale ktorego jesc nie musimy, partner ulegnie, jemu wyskoki nic nie robia z sylwetka, i np on chce piwo, to moj musi isc kupic bo partner tez sie napije, albo kolega chce pizze i partner stwierdzi ze tez zje, to musimy sie zlozyc, [...]

Martucca, nie nie zdawalam sobie z tego sprawy i wlasnie dlatego postanowilam zasiegnac m.in. Twojej porady :) jakos tak wczesniej zakodowalo mi sie, ze jak pisali w "10 przykazaniach" Berardiego na Wizazu "na weglowodany trzeba sobie zasluzyc" i jakiekolwiek wegle w ilosciach wiekszych niz 50 g to tylko po treningu... poczytalam dzienniki [...]