martucca

Będziemy skakać piszczeć i rozdrapiemy każdą tłustą, zazdrosną babę, która leży na kanapie i żre czipsy, a która to baba jest typoowo polska i cierpi na chorobę proktologiczną %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-11 12:56:26

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Cieszę się z nowego treningu, ale to nie logiczne jakieś- jak można się cieszyć z bólu?\-) Zrobiłam dzisiaj trening nr 2 na nogi. Od przyszłego tygodnia kolejność będzie zachowana. Ych - co tu pisać - to trening zapoznawczy, czyli [...]

Właśnie mi się przypomniało, że nie wkleiłam pomiarów z soboty 8-O. Zmian niby wielkich nie ma, ale no... jak mogłam }:-(. Zaraz je ogarnę. 11.12.13 Trening: 1. Martwy ciąg Sumo 30/37.5/45/50x8 30/37.5/45/50x8 2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 6/6/10 (ta sama sytuacja co ostatnio) 6/6/10 (nie wiem czy robiłam poprawnie, ale na tej [...]

Martucca, dziekuję bardzo! 8-)};-) czy mail doszedł? 11.12 DT Dzień 1. 1. MC chwyt rwaniowy 5x5 (rampa) 45kg/ 50kg/ 55kg/ 60kg/ 65kgx3 2. Ściąganie drążka górnego do klatki 4x6-8 22kg/ 25kg/ 30kg/ 30kgx6 3. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę 4x6-8 (regresja) 17,5kg/ 15kg/ 15kh/ 15kg 4. Przysiad sumo 3x 10-12 20kg/ 25kg/ 27,5kgx9 5. [...]

Czas się przygotować do powrotu. Myślę, że po weekendzie będę już gotowa :) Spodobał mi się ten trening: Dzień 1. 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 2b. wyciskanie suwnicy 3x 12-15 90sek przerwy 3. wyciskanie sztangielek na klatkę skos góra 4x 8-10 60 sek 4. wiosłowanie sztangą w opadzie 4x8-10 [...]

Czytam chyba już 5 raz i wciąż nie rozumiem @-) Co to znaczy "wsadzić gdzieś/za coś" takie czy takie ćwiczenia? To ćwiczenia dobiera się do treningu, a nie trening do ćwiczeń, które się chce robić bo coś tam - coś tam. W jakim celu GM w ogóle? To ćwiczenie kontuzjogenne, adresowane do osób, które ćwiczą z konkretną, świetną techniką. Ty masz wadę [...]

Martucca dziękuję za wiadomość i już odpisuję - z tym wsadzeniem gdzieś/ za coś to tak się tylko zastanawiam, czy by miało sens dla mnie, tak jak mówię, jak tu przychodziłam sądziłam, że będzie mi szło o wiele lepiej, a teraz się gubię i nie mam pojęcia czy to ćwiczenia te konkretne na mnie nie działały czy już się organizm do nich przyzwyczaił [...]

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Dzisiaj 2-gi dzień zapoznawczy. Po wczorajszym czuję pośladki w taki dosyć przyjemny sposób - napinają się podczas chodzenia. Po dzisiejszym już czuję górną partię ciała %-). Jutro pewnie nie wstanę z łóżka. Po treningu były interwały [...]

No napisz koniecznie, jakie doznania p tych lodach ;-) jak tylko dostalam pozwolenie to wytrzymac nie moglam , }:-( w efekcie moja kolacja tu curry ,potem koleslaw . plus lody wczoraj bylam zachwycona ale dzisiaj juz mmniej trudniej mi okielznac miske , a raczej ciagoty psychiczne na cos do zjedzenia w roznych dziwnych kierunkach wiec teraz [...]

O ironii słyszała? %-) I wiesz co? Twoje "życie", a tym bardziej i odchudzanie mnie żadną miarą nie obchodzi. Więc nie mam ŻADNYCH zamiarów w czymkolwiek pomagać panienkom z foszkiem. Adieu ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-12 18:49:18

Myślę, że po 3-4 pełnych mięsiącach powinnaś zrobić sobie tak ze 2 tygodnie regeneracji na wyższej kaloryczności, żeby ustabilizować efekty :-)) ok to sie w sumie dobrze sklada , co prawda je nie celebruje swiat ale ogolnie wkolo panuje totalna dezorganizacja switeczna...i wypadnie koniec tego treningu 18 lub 19 czyli po nowym roku moglybysmy [...]

Tydzień 0 DT Zapoznanie z nowym treningiem, czyli "Masakra sztangą nie mechaniczną" cz. I trening by Martucca Dzień 3. Myślałam, że się bałam, ale boję to się dopiero teraz:)) "Z PAMIĘTNIKA RÓŻOWEGO HANTELKA" .... Drogi, różowy hantelku.... Nie wiem, co mam napisać..... Wstyd mi i to bardzo, że umieściłam Cię w wielkim tekturowym pudle na [...]

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:))

Martucca,czekam cierpliwie %-)

*trening był kuffa 13 piątek i zapomniałam kluczyka do swojej szafki musiałm ćwiczyć w pożyczonych od chłopków spodniach i mi z dupy spadały i w samych skarpetkach potem jak Mario zrzucał cięzar to metalowe kółko eleiko 25 kg tak około 2cm od mojej głowy przeleciało Trajneiro kazał mi spyerdalac do domu:)) Ale do domu dotarłaś w jednym kawałku???? [...]

Kokos na męża uważaj \-) męża swego dziś nie tykam chłop musi przelew na konto co miesiąc uskutecznić obcych mogę psuć, swojego oszczędzam%-)

Kurfa, tu u mnie @ u drzwi stoi i puka %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-14 00:07:41

Rud, wiesz, bo ja chyba Twój przydział na porost cyca wzięłam w tym miesiącu @-) Mam takie melony, że chyba se fotę strzelę %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-14 00:13:32

Jutro ogłoszenie wyników Miss SFD. Cieszycie się? 8-):-D rozumiem, że będzie fota Anchy na kolanach Znawcy - ona w koronie on z berłem w okazałości:))

Ale patrzcie, jak one mocno i pewnie te ubijaki trzymają i w równym tempie ubijają śmietanę %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 14/12/2013 18:24:50