martucca

Oooo cześć Słaby Ja bym się tam teraz nie redukowała, bo parcie na ww wzrasta u mnie wprostproporcjonalnie do spadku temperatury Oraz: dzień dobry Hubert Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 17:48:19

Martucca, jak by Daria Onyśko-Korczyńska schudła 10 kilo to by zapewne co najmniej złoto zdobyła, a nawet jakiś rekord pobiła :D Huanita20, może autorka tak się intensywnie odchudza, że nie ma siły pisać? :D

Patryk gdybym była wstydliwa, pewnie bym się zarumieniła Masę mogłabym robic, bo to mi się z przyjemnością (=jedzeniem) kojarzy Ale po masie wycinkę trzeba robić, a na wycince trzeba mniej jeść Więc nieeee Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-10-18 21:01:46

18.10. Zacznę od pomiarów, których nie będę komentowała * ---------------------------------------- Miska: 1. chleb żytni na zakwasie, jajka, kapusta pekińska, pomidor z cebulą + witaminki 2. owies, białko 3. jajka, serek wiejski, kapusta pekińska, pomidor 4. jajka, otręby, kapusta kiszona, pomidor, oliwa 5. twaróg, rzodkiewka, olej lniany B [...]

Martucca dzięki:) No oby tak było jak mówisz Moszyn

Sorry Martucca ale nie zgodzę się z Tobą. Posty które podłączyłaś czytałem sam kilka razy i żona też się z nimi zapoznała. Zastosuje się do rad pozostałych forumowiczów i przede wszystkim będziemy obserwować co się będzie działo i podejmować odpowiednie kroki. Dziękuje Wam za rady!

19.10. Miska: 1. pasztet ze strączkowych, pomidor, kapusta pekińska + witaminki TRENING 1 2. owies, białko, marchewy TRENING 2 3. jajka, „chleb wysokobiałkowy” z przepisu z kuchni sfd, pomidor, orzechy włoskie 4. jajka, brukselka, oliwa 5. „chleb wysokobiałkowy”, twaróg, rzodkiewki, szczypior B 146 T [...]

Różnica pomiędzy osobą "o dużej nadwadze" a kulturystą wycinającym się pod zawody jest oczywista. Osobom o dużej nadwadze zaleca się dietę zbilansowaną. Oraz: zastanów się, co robisz, zanim zalecisz chłopakowi w okresie dojrzewania monodietę pozbawioną witamin i minerałów oraz zdrowego tłuszczu, przede wszystkim omega-3. Możesz pić colę [...]

On się z nią nie tarzał, bo był wtedy ze mną Opuściłeś mnie Oj nieładnie, nieładnie. Będę musiała Cię tutaj nachodzić Po polsku zna kilka zdań, np. "Moja grubiutka kozo", "Kobieto, nie stój, obiad podawaj", "Idź do kuchni" i takie tam Nauka polskiego w wydaniu moich braci i ojca Zmieniony przez - Martucca w dniu [...]

Martucca to był Twój pierwszy raz?

Martucca: dziękuję za radę jednak nie mogę robić tego treningu ACT. Nie mogę ćwiczyć siłowo nóg(cofanie się krwi w żyłach). Jakaś alternatywa?

1-2kg jestem w stanie przyjąć, w spodnie sie jeszcze zmieszcze ostatnio sie z Martuccą śmiałyśmy, że na zime trzeba przymasować, żeby na wiosne było z czego rzeźbić

Dzień 'zero' i NT: 1. masło orzechowe, białka z jajx5, warzywa zielone, Tran. 2. whey, warzywa zielone, olej z wiesiołka. 3. białka jaj x5, warzywa zielone i inne, oliwa z oliwek. 4-6. tuna, warzywa zielone i inne, oliwa z oliwek. 7. whey, warzywa zielone, oliwa. 8. łosoś, warzywa zielone, oliwa. - warzywa z Woku, zielone: brokuły, sałata, [...]

Martucca-dzieki przyda się adzik123-dobra tak zrobie martwy i hantle..a co z tym jedzeniem bo ja nie chce się wymądrzać i jestem otwarty na pomoc ale wydaje mi sie że to dobra micha???? ?? a i jeszcze lepiej aeroby po treningu czy zrobić parę dni tylko siłownia a parę tylko aero? Zmieniony przez - Dreams16 w dniu 2010-10-31 23:16:22

Ciężary, które targają zaawansowane dziewczyny z DTdP są wynikiem długiej, ciężkiej pracy i wymagały od nich wiele poświęcenia. Organizm kobiety działa inaczej, choćby ze względu na to, że posiada on o 60% mniej włókien mięśniowych niż mężczyzny Koniec spamu. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-01 09:09:14

Terco coś takiego Dzień 1 1. Przysiad 3x 10-12 2. Wyciskanie leżąc 3x 10-12 3. Wiosło jednorącz 3x 10-12 4. Uginania na biceps w siadzie (ręka podparta o kolano) 3x 10-12 5. Francuz siedząc (sztangielka) 3x 10-12 6. Brzuszki 3x20 Dzień 2 1. Wejście na stopień 3x 10-12 2. RDL 3x 10-12 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 3x 10-12 4. Wspięcia na palce [...]

Ile? Sog za szczere wyznanie winy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-02 19:23:36

Olimpia, byłabym wdzięczna, gdybyś nie mieszała Małgosi w głowie Ona przyszła tutaj z prośbą o pomoc, a nie po to, żeby czytać o półprzepuszczalnościach, selektywnościach i innych sprawach, które w JEJ przypadku nie mają absolutnie żadnego znaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 12:03:16

Dobra, to sprzątam, żeby nikt nie miał powodu do łez Przecież zawsze można pójść na kompromis Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-03 13:25:48

Więc teraz pytanie: co chcesz z tym zrobić? Bo jeśli pozbyć się tego tłuszczyku (IMO byłaby to zmiana wyłącznie kosmetyczna), to musisz ustalić konkretną strategię działania. I może będziemy mogły Ci w tym pomóc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-05 11:32:17