martucca

Dzieki, Martucca, olej kokosowy już spróbowałam i jest naprawde pyszny,no i mam obawy, czy za szybko mi sie nie skończy:-D, z mlekiem kokosowym mam tak samo(kupuje takie fajne tylko kokos i woda, geste jak masełko), jakbym mogła to cała puszkę zjadłabym za jednym zamachem. Tak się zastanawiam, czy takie upodobanie do tłuszczu jest normalne, masło [...]

Także wszelkie wątpliwości pozostawiam już wam, a ja dalej robię swoje. Nic tu (czyt. w tym dzienniku) po moderatorach. Nie ten poziom, nie ta klasa @-) Zatem w imieniu grona moderatorskiego działu Ladies życzę sukcesów w karierze sportowej, odzyskania sylwetki oraz abyś tym razem ją już potrafiła utrzymać :-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - [...]

i prosze mnie już więcej nie straszyć \-) Chciałam dołączyć do straszących, ale... Się boję, że znajdę się nagle w gardzie %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-22 07:46:22

O, jaka fajna kurteczka, mam podobną :-) Ale cena jest super :-D Znów przez Ciebie będę kupować %-);-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-22 11:56:30

Od kiedy to "sałatka owocowa" (cokolwiek to-to jest) ma kaloryczność i rozkład BWT porównywalny z powietrzem? No więc teraz przejdę do sedna, mam oponę na brzuchu, chcę się jej pozbyć co radzicie ? Opona jak opona, widywało się gorsze. Najbardziej po oczach to tu wali płaskodupie ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-24 00:50:48

ano właśnie- wklep do potreningu i wymodź coś... nie w głowie tylko ustalaj dzień na przód miske bo zginiesz na pierwszym zakręcie , przed treningiem zjedz cos tresciwego,zebys sily miala np makaron pelnoziarnisty czy ryz brazowy z miesem... pamietaj tylko zeby nie jesc bezposrednio przed treningiem zebys cofki nie miala;-) trening dla [...]

Przemyśl sobie jedno. Utrzymujesz, że wpajasz dziecku "zdrowe nawyki". A czy sama postępujesz wg tego, co głosisz? Przyklad idzie z góry, a pierwszorzędnym wzorcem zachowań dla dziecka są rodzice, a nie koledzy ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 11:47:09

nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Z powodu mojego treningu? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 22:06:22

Wpisz się tutaj: http://www.sfd.pl/A_na_targowisku_jedna_Lejdi_do_drugiej_Lejdi_gada..._%25_-t819911.html Może któraś dziewczyna kogoś zna :-) ____________ Ortopeda na pewno powie Ci, jakich ruchów powinnaś unikać i jakie ćwiczenia korekcyjne wykonywać :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-26 16:47:39

Martucca - zdecydowanie tak. Najważniejsze dla mnie jest to, że jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki znikł nieprzyjemny zapach potu. Czyli oczyszczanie zadziałało. Został mi też zwyczaj picia wyciskanych soków co jest super:) Marta, jak już Cie tu mam proszę doradź - powyższy trening (biała tabelka) pomógł mi ułożyć trener z siłowni. Bardzo [...]

Ja nie jestem zwolennikiem dużej ilości powtórzeń ;-) Ale patrząc na to, że instruktor dał Ci MC o przysiady ze sztangą, to chyba facet wie, co robi, więc myślę, że możesz tak ćwiczyć przez te 6 tygodni :-)) Tylko zmuś go do tego, żeby Ci sprawdził technikę, żebyś sobie krzywdy nie zrobiła przy tylu powtórzeniach. Aero max. 30 minut. Jak już [...]

Dzięki Martucca };-) Pytanka: Aeroby robić po? Serie rozgrzewkowe zostają przed właściwymi? Uginanie ramion ze sztangą to to ćwiczenie? http://www.youtube.com/watch?v=vAYSB8I0LRg Na wytrzymałość siłową mam bardzo ochotę, czas się znajdzie, więc bardzo proszę o podsunięcie czegoś ;-D Zmieniony przez - pavilna w dniu 2011-11-28 11:14:02

Olinka, na obecnym etapie nie musisz sobie zaprzątać głowy posiłkami okołotreningowymi, ale bezpośrednio po treningu mogłabyś zjeść sobie jakiś owoc :-)) Pomiary bardzo ładnie, jak widać możesz jeeeeść i jeeeeść :-D Dorzuć sobie 25g węglowodanów z pełnoziarnistych źródeł i niech idą na zdrowie :-D Aaaa... I zapomniałam odpisać: masło orzechowe [...]

Przysiad ---> tylni, jeśli są problemy z plecami, rób przedni Żołnierskie ---> możesz zamienić na PP MC ---> klasyczny, chyba, że masz jakiś problem z lędźwiami, wtedy zamień na sumo Inverted rows, drążek ---> nachwyt Francuz ---> jak Ci wygodnie, jeśli masz dużą dysproporcję w sile pomiędzy lewą i prawą ręką, to wtedy sztangielki Biceps ---> j.w. [...]

No i zobacz, dzióbek, jak się opyerdalałaś na poprzednim treningu \-) Przysiad z 30kg poszedł teraz na 20, a przedtem na 5-kach w ostatniej serii skończyłaś na 27kg. Nu-nu-nu, musisz z siebie max wyciskać, tym bardziej, że technikę masz ładną :-) To samo reszta ćwiczeń. A co tam, znaj me dobre serce %-) Doyeb se do michy fatu, tak do 100g :-D [...]

To, kierwa, otwórz w końcu zalecane artykuły i poczytaj, a nie robisz z siebie ofiarę, na którą wszyscy (bezpodstawnie) nalatują. Wszystko masz tam wypisane jak krowie na granicy. Czego nie ogarniasz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-29 10:54:48

Ło Bożesz, jaka rozpusta!!! No, ale skoro sama Martucca mnie namawia, to spróbuję, czemu nie...:-) A potem opisze wrażenia ;-)

Miska godna babskiego koksa Bez jaj, ja tyle jem\-)

Wejdz na potreningu.pl, zaloguj się jak na forum. Masz tam dziennik treningowy, w który wpisujesz to, co (i ile) zjadłaś. Możesz to zrobić dziś, ale jeśli Ci wygodnie, bo np. nie pamiętasz czegoś, zanotuj sobie i wrzuć jutro. I siłownia, i hantle w domu mają swoje zalety. Jeśli ćwiczysz w domu, możesz robić to, kiedy Ci pasuje. Jednak trening w [...]

no nie ja :-P no tak Martucca masz jak zwykle rację :-) no i fakt, zapomniałam, że wiek też ma znaczenie.. też do koleżanki będę zaglądać.. powodzenia :-) coż mogę jeszcze dodać.. zapyerdalaj koleżanko :))