martucca

ma- Wklej swój plan treningowy, bo coś mi się zdaje, że te "treningi wytrzymałościowe" są jakieś nie teges, skoro na kaloryczności niewiele wyższej niż BMR nie potrafisz schudnąć. No właśnie też mi się to wydaje dziwne. Może napiszę bardziej szczegółowo. Przez jakiś czas mocno sobie folgowałam (ogólnie bardzo lubię gotować, jeść i wciągnięcie [...]

martucca ! jasne , że chcę poprawić skoczność :) dawać mi tu propozycje jakieś :)

Po co ta lansi-fansi fota? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-01 12:54:32

- Wklej swój plan treningowy, bo coś mi się zdaje, że te "treningi wytrzymałościowe" są jakieś nie teges, skoro na kaloryczności niewiele wyższej niż BMR nie potrafisz schudnąć. - Staż w treningach siłowych? Maksy w podstawowych ćwiczeniach? - Daj foty w pozycji neutralnej (nie potrafisz robić napinki i nie widzę proporcji góra-dół), cała [...]

Nie chodzi o to, że "NIGDY". Nie mam nic przeciwko temu, żebyś czasem zjadła sobie deser, albo kiedy już do tego przyjdzie: czit. Musisz po prostu zrozumieć, że to nie może być posiłek, a tym bardziej nie można się tego nawpyerdalać. Masz kiepską wrażliwość insulinową (jak i wszystkie laski z nadwagą), poziom insuliny masz niestabilny, podwyższony [...]

Zostaw tak jak jest, bo śmiem twierdzić, że brak postępów jest wynikiem tego obżarstwa "babeczkami". dzięki Szefowo. Nigdy k***A więcej "babeczek".

Nie wiem dlaczego @@-) zapewne technika nie teges albo rozgrzewka marna @-) Spróbuj jogę, jeśli nie będzie bolało, to jest ok :-) oki, tak zrobię.. ja wiem dlaczego- przedobrzyłam z ciężarem w ostatnim powtórzeniu- chciałam przykozaczyc przejęta Twoją radą by katowac nuki no i stało się.. coś naciągnęłam. Mam nauczkę w każdym bądź razie. Martuś [...]

Dzięki Martucca

Martucca/Iza - w nagłówku planu naszej eks vitalijki widać nazwisko Michał Wilk (dr) - aż się nie chce wierzyć że to też jego: http://www.wilksport.pl/ (mam nadzieję że się mylę ;-) ) I co się tu dziwić, że Polska się ośmiesza na wszelkich zawodach? 88-O Gdzie siła eksplozywna ja się pytam? Max w ściąganiu drążka? Iza sobie ostrzy zęby na te [...]

Martucca/Iza - w nagłówku planu naszej eks vitalijki widać nazwisko Michał Wilk (dr) - aż się nie chce wierzyć że to też jego: http://www.wilksport.pl/ (mam nadzieję że się mylę ;-) )

Że tak zapytam: co ma na celu ten trening? :-> Bo dawno takiego zlepka bzdur nie widziałam |-) Kto to układał? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-03-01 09:47:26

Dzień 45 (środa): - płyny: 0,5l herbaty zielonej, 0,5l wody wysokozmineralizowanej, 1l herbaty ziołowej, 0,5 l herbaty czerwonej. Suma: ponad 3l - warzywa: ogórki kiszone, pomidory, ogórki, sałata, groch. Suma: ponad 500g + 0g owoców - fruktoza (z owoców): 0g - nabiał: 105g - dnt Uwagi: - misworld miałam obserwatora i sekundanta w postaci drugiej [...]

Martucca No niedobrze, nie wiem czy jakąś maść kupić ech... Haba Poczytam, poczytam, może się czegoś doczytam. Winka bym się napiła :-) Zajdę do piwnicy po domowe ;-) ma kopa 8-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-29 23:02:49

No jak lubisz ładną pogodę, to Dunia odpada @-) Ostatnie ładne lato było w 2006 roku %-) w Polsce chyba też %-)

Martucca mam z Olinką umówione spotkanie na sobotę, jeśli jakieś wskazówki, to daj na priv, proszę

martucca , zayebać powiadasz ;d ? ahh , nie wiem co źle zrobiłam , ale z góry przepraszam :D

Ha! Mogę szantażować wypuszczeniem fot doopy na vitalię w wątku "ile waży mój zad" %-)%-) Mojemu by się dostało, oj dostało %-)

Marta ma na was teczkę/-)_ Ha! Mogę szantażować wypuszczeniem fot doopy na vitalię w wątku "ile waży mój zad" %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-29 21:22:43

Martuś, jedna z lasek negliż zapodała. No proszę, moderatorki dziś z doskoku i już cycki gołe w dziale @-) Dawać lynka!!! :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-29 21:23:09

Ej, ej, a dziś rano znowu były rozebrane fotki ;-) Zaiste /-)_ to jednak coś mnie ominęło @@-)