martucca

branoc Martucca Brad, jaka Twoja riposta?

Cześć Maja to bysmy sie dalej bzykali w jaskiniach, a nie spamowali po forum To nie byłoby chyba takie złe Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-01 01:47:59

Aga Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-01 08:52:37

Martucca, o matko, doktorat i przeprowadzka? dzień dobry!

heloł wszystkim obecnym! Maya, mialam wkleic link do przepisu na tort co niniejszym z opoznieniem czynię http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s6699.html#post8 Wrong czyli back together? Martucca czyli odespanie przesunięte?

No ale jaka to jest MINIMALNA ilość węgli i tłuszczu? W jednej porcji wspomnianego białka masz 1.5g tłuszczu, to jest mniej niż w 1 orzechu włoskim (słownie: jednym) Węgli jest niecałe 3g, czyli mniej niż w łyżeczce płatków owsianych Jak tak czasem czytam, co wy laski tu piszecie, to zastanawiam się, ż kim gadam Bo brzmi to tak, jakby się [...]

Stosujesz się do zazad żywieniowych wpisanych przez Martucca kilka stron wcześniej? U Ciebie dieta bezcukrowa to podstawa 2 plany do ćwiczeń w domu do wyboru dla Ciebie plan nr 1: Jeśli kupisz dodatkowe obciążenia możesz robić ponizszy trening: trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) [...]

dontknow - dobrze prawisz Koleżanko się podpisuję - 8-10 jest fajnie; 12-15 niefajnie i jeszcze wczorajsze rozpiski. Miska zauważyłam, że zaczynam podawać niektórych składników posiłków orientacyjnie - nie liczę już tak wszystkiego obsesyjnie - np. nie wykroiłam wczoraj pestki z brzoskwini, żeby zobaczyć ile waży bez. w rezultacie wartość [...]

olej lniany to nie omega3 , twoj organizm musi go przerobic, a jak z kazda przeróbka ta ma rozną efektywność u rożnych ludzi a i tak nigdy duza, przy swoiej wadze i kłopotach nie przerobisz w ogole Poza tym to ty musisz przestać produkować LDL i trójglicerydy w dużych ilościach reszta poprawi sie sama, to co dostarczasz z pożywienia to mały pikuś [...]

wiesz co...jedna z najtwardszych, najinteligentniejszych i najbardziej godnych mojego szacunku osob, do ktorej jeszcze Ci daleko- Martucca przyznala mi kiedys,na postawie swojego doswiadczenia, ze z ED sie nie wychodzi. Jesli ona tak mowi- to sorry, nie pyerdol. Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-08-10 18:44:28

Ciesze sie ze juz jestes zdrowa, bez wzgledu na to czy formy pomocy byly konwencjonalne czy nie. Natomiast teraz powinnas sie skupic na obecnym stanie zdrowia (brak przeciwskazan) i na przybraniu na masie miesniowej (lekkim, bo jak Ci Martucca pisala, duzego nie zrobisz bez chemii). A zeby zrobic lekka mase miesniowa to powinnas regularnie cwiczyc [...]

Spalam w pracy 1960 kcal w 9 godzin... Liczac ze 3 sie obijam:) cwicze zumbe godzine dziennie 6 razy w tyg gdzie spalam ponad 600 kcal... Nie, nie, nie, to zupełnie nie tak Im więcej się ruszamy, zwłaszcza w zakresie aerobowym, tym szybciej organizm się adaptuje do wysiłku i spala coraz mniej. Zwłaszcza, jeśli towarzyszy temu dieta głodówkowa [...]

heloł! Martucca is back!

Dzien Dobry :) Martucca wspolczuje kartonow znam ten bol. Nienawidze przeprowadzek .Kilka miesiecy temu tez zmienilam miejsce zamieszkania z miasta na wies :)

cześć Martucca! doktorat do przodu?

Malgo, zazdroszczę takiej przeprowadzki Ja przeprowadziłam się ze drugiego co do woelkości miasta w DK do stolycy Na szczęście na przedmieścia i do zielonych terenów i jeziora mam rzut beretem Jozia, obrona wyznaczona na 27 października, więc na razie stress mode: OFF Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-08-20 11:27:27

dzieki Martucca za pierwsze rady, wiesz czesto bylam na diecie... ostatnio na dukanie... schudlam juz nawet do 63 ale wyjechalam na wakacje do hiszpanii i przybralam wiecej niz stracilam... waze obecnie 69 przy wzroscie 164... chce to zmienic bo nie czuje sie dobrze:( chcialabym uzyskac od Was porady co robic w jakby to nazwac warunkach domowych.. [...]

I jeszcze Martucca ułożyła plan dla początkujących na 8 tygodni: tydzień 1-2: 2 serie x15 tydz. 3-4: 2 serie x12 tydz. 5-6: 3 serie x10 tydz. 7-8: 3 serie x8 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Unoszenie bokiem w górę [...]

Witajcie, z uwagi na oszczędzanie stawów nic ciekawego się u mnie nie działo. Foty żarełka robiłam na bieżąco, ale na wypiski nie miałam ani czasu, ani natchnienia....pewnie zaraz wrzucę zrzut zaległych fot Widzę, że się stęskniliście Shrimp2, Terco, Martucca - dziekuję dziewczyny za zainteresowanie Czuję jakby poprawę - ból nie trwa już cały czas [...]

Dziewczyny, czytajcie etykiety na opakowaniach Parabeny, fenoksyetanol, benzofenony, oleje mineralne to jest nu-nu-nu (z największym naciskiem na dwa pierwsze). Nie musimy się cofać do epoki kamienia łupanego w kwestii kosmetyków, ale warto wybierać je świadomie Warto zastanowić się nad kosmetykami aptecznymi, które obecnie nie są już żadnym [...]