martucca

``można też znaleźć zdrową żywność! Kazdego dnia jem świeżego łososia z REMY lub KIWI``- łosoś który jest z chodowli a swoje rózowe miesko zawdziecza sztucznej paszy która na ten kolor go barwi No i co, ten łosoś jest gorszy niż ścierwo z kury zwane szumnie "szynką"? |-) Ścierwo z kur karmionych nie-wiadomo-czym, faszerowanych antybiotykami, [...]

Chcesz mieć ładny brzuch? To przestań robić te idiotyczne brzuszki ;-] Dlaczego w posiłku 3, 5 i 6 nie ma węglowodanów? Dlaczego takie znome ilości tłuszczu w korytku masz? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-11-26 19:03:57

No to jadem :-) Tydzień I z IV 27.11.12 Rozgrzewka i ćw na mobilność stawów: (10min) Trucht 400m Rozgrzewka stawów - wymachy, skręty, etc.. Mobilność bioder na podwyższeniu Aktywacja ramion na drążku Skill/ Strength: 12 min ćwiczeń Wykroku do stania na rekach i Shoulder touches 12 min ćwiczeń metodycznych do MC WOD: 3 rundy na czas: 10 Burpee z [...]

ja u siebie to zauważyłam, że po przyjęciu pozycji w momencie jak już można swobodnie oddychać to mimowolnie i nieświadomie puszczałam mięśnie (ale pozycję trzymałam). Może u Ciebie też tak wychodzi? :-) nie wiem czy było lub czy czytałaś ale na wszelki wypadek wrzucę opis planka by Martucca: Ustawiasz się do planka, wydychasz powietrze. Następnie [...]

Więc ponawiam pytanie: czego tu chcesz? Nie za bardzo ogarniam cel, jaki Ci przyświecał przy zakładaniu tego tematu. Bo skoro te radosne wstrząsanie cialem spala ileś-tam-set kilokalorii, a urządzonko Ci dokładnie powie, ile masz jeść, to się wstrząsaj i kieruj liczniczkiem i szcześliwie chudnij czy tyj sobie ile chcesz. faktycznie masz 14 lat? [...]

Nie, bo się spasiesz jak świnia ;-] Juz sie przestraszylam, ze to naprawde }:-( obliques widze, ze szykuje sie niezla zabawa z tym podciaganiem, juz sobie wyobrazam mine koksow na silce jak wpadne z guma i sprobuje sie podciagnac |-) \-) Bo niestety z drazkiem w domu chyba nic nie wykombinuje, predzej mieszkanie rozwale :-( A wlasnie jaka guma do [...]

Ja, broń Boże, nie straszę. Po prostu, jeśli widzę, że komuś rośnie brzuch szybciej niż kobiecie w zaawansowanej ciąży, to szukam logicznego wytłumaczenia. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-04 10:48:07

hera21 };-) Martucca, dobrze wrzucę zdjęcia jutro najpóźniej pojutrze bo spsułam aparat ma być w tym tyg. zrobiony :-) wtedy spojrzysz okiem znawcy :-) Obqliues, cukier robiłam jak byłam na poziomie ww +/-90

Czyli min. 2x za mało to raz. Dwa, że na "uginaniu nadgarstów" sprawności nie zrobisz, tym bardziej pod egzminy do wojska. Trzy, co to jest "ogólnorozwojówka"? Cztery, kaloryczność masz mieć na poziomie min. 2000kcal. Rozkładu nie podam, bo zdjęć nie widzę, a jednoczesne tycie w udach i brzuchu jest... Dziwne @-) Oooo, Arphiel \-) Zmieniony przez [...]

Znów widzę te wznosy z opadu z obciążeniem #-P Filmik proszę, bo idę o zakład, że technika rodem z doopy. I w ogóle, co to za pierdoły w tym treningu? Wejścia na ławkę z większym cięzarem niż przysiady? :-> Wyizolowany biceps masz równie silny jak barki. W wiośle więcej niż w wykrokach. Please... Przyłóż się, bo przy takich treningach to z tego [...]

Całokształt sylwetki osób, którym zależy na wyrzeźbieniu tylko tego czy tamtego zazwyczaj pozostawia wiele do czynienia. To tyle w temacie 1500kcal u nastolatki ;-] Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-06 07:45:26

Eee... W oryginalnych therabandach "Gold" jest najmocniejsza. http://www.actimed.pl/userdata/gfx/0fb7ca5ff20438e6e53086099e0770ff.jpg IMHO, Arphiel chodziło o to, że im taśma "słabsza", tym trudniej się podciągnąć, bo mniej ciężaru odbiera ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-06 15:48:41

Oooo, chłop w spamie :-D Soga dawaj \-) Jestem, jestem, ale Dziubaska coś nie ma %-). Sog wklejony. Jak ktoś nie dostał - upominać się

Ale sam przyznasz... Wielkiego chłopa jej trzeba, a nie jakiegoś wyciora %-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-07 14:38:22

Bling enzym aromatazy mi sie popsul pewnie :-D Martucca; ta pani to jest znana aktorka i ma duzy tennn no/-) dorobek artystyczny};-)

Wielkieego... %-) No. Żeby jej buzię przytkał %-) Ty wiesz co lubię... }:-(}:-(}:-( };-)

Martucca wybacz brak logiki, ale ja po prostu nie wiem jak dokładnie poszczególne ćwiczenia wytrzymałościowe wyglądają. Czytałam tylko o takich treningach tutaj. "Klasycznych brzuszków" nie ćwiczę od dawna. Wczoraj spróbowałam na piłce, bardziej takie spięcia niż klasyczne brzuszki to były.Brzuch ćwiczę wg ćwiczeń ułożonych przez rehabilitanta. A [...]

I ode mnie graty :-)) A przy okazji prośba. Możecie z Martuccą zlikwidować te %-) na końcu tytułu Swoich dzienniczków? Zdaje mi się, że to one nie pozwalają działać linkom z powiadomek mailingowych. Co mi przyjdzie wiadomość to link nie działa.

Przez szacunek dla osób, które tutaj zaglądają i poświęcają swój czas Albo choćby z pobudek czysto egoistycznych, czyli chcąc uzyskać jak najpełniejszą poradę, zwłaszcza, że Martucca wspomniała o wadzie postawy, więc dałabym jak najlepsze zdjęcia, żeby mogła obadać sprawę na tyle na ile to możliwe przez net. Do tego pozycja bokiem.

Co my tu oceniać mamy, wywalony jęzor? :-? Na zdjęciach praktycznie nic nie widać, nogi wydają się kiepskie PrzeGibon ma rację, z wypowiedzi wywnioskować można, że się w temacie nie odnajdujesz @-) Poza tym z cięzkimi suplami w tym dziale pomocy nie uzyskasz. Pomimo, że w rękach doświadczonych osob, w kombinacji z dopracowaną dietą i treningiem [...]