martucca

"Roztrząsają", bo mają do tego prawo. I proszę to uszanować, każdy ma prawo wyrazić swoje zdanie - w sposób konstruktywny. Ty jesteś zadowolony - one nie. Ty jesteś za przywróceniem oceny przez sędziów, inni nie. Uszanuj to. Swoje zdanie już raz wyraziłeś - inni też chcą to zrobić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-12-16 16:30:08

odnośnie kotów to mam podejście jak Martucca w Ladies SFD - nie przebaczam!};-) 88-O Ależ mnie Szef dopieścił :-D Ja kiedyś oberwałam z trepa od... Byka %-) w sumie moja wina, bom się zakradła do obory z wiaderkiem do piaskownicy, siadła na stołeczku przy buhaju i chcą wydoić dość mocno szarpnęłam za jaja :)) Odwinął się kopytem (właściwie racicą [...]

Martucca a prawda to, ze osoby otyle, sa mniej narazone na osteoporoze? Tak. Im większy nacisk na kości, tym są one silniejsze i gęstsze. podobnie astronauci przebywający w stanie nieważkości mają oseoporozę (brak grawitacji). Annawcz - rok na forum sportowym i cudów z kategorii woda-wino dokonujesz? %-)

Cześć Obli, dzięki za zajrzenie. Tabelkę z pomiarami wrzucę wieczorem, rozkład staram się trzymać taki jak wskazała Martucca: 1700kcal, 120B, 60T. Jem warzywa, staram się sporo; myslalam, ze marchew jest jednym z tych, które powinno się wpisywać. Staram się ograniczać przetworzone jedzenie - masz na myśli nabiał (staram się, żeby nie było go za [...]

Więc jak w końcu, kiedy chcesz kolejny cykl zacząć? ;-) JAK NAJSZYBCIEJ8-)

Witam Drogie Ladies w tym szczególnym dniu :-). Kochana Szefowo damy sobie radę }:-( |-) :-D nie bój nic %-). Martucca dziękuję za piękne słowa. porandojin, delfinka };-). W telegraficznym skrócie : z wypiskami wracam po nowym roku. Mam również nadzieję ruszyć z treningiem dla początkujących. Myślę, że będzie to dobry pomysł, po takiej długiej [...]

http://m.sfd.pl/%C4%86wiczenia_dla_kobiet_a_dieta,_obwis%C5%82a_sk%C3%B3ra_i_efekt_jojo_-t993969.html#post3 Rozdwojenie jaźni ;-] okej przeczytalam wpis jest podobny ale ja jakoś nie pisze nic o skórze ani basenie, a ona nic o stawach, ona brala luteine a ja zwykle anty koncepcyjne, jestem starsza ale hmm co ja tam wiem moze,odnalazalm siostre [...]

Ospałość to efekt nie zbyt niskiego białka, ale zbyt niskiej podaży węglowodanów lub globalnie zbyt niskiej kaloryczności diety. Nie jest dla mnie zrozumiałym pojęcie "wybiegać tłuszcz". O co chodzi? Mam nadzieję, że zdajesz sobie sprawę z faktu, że pod pojęciem "trening na siłowni" kryje się trening oporowy vel z ciężarami, a nie "maszyny [...]

Piękny start, czyli pyskówa pod adresem moda #-P Jak veronia: nie odnajdziesz się tutaj. Nie tylko z powodu tego, że w ogóle nie przywiązujesz uwagi do tego, co jesz - Ty się nie odzywiasz, ale jesz, a to ogromna różnica (w dodatku odchudzanie to dla Ciebie malo jedzenie). Tobie brak pokory i poszanowania dla zasad tu panujących. Zignorowałaś [...]

Teoretycznie opcja B byłaby lepsza, bo podniesiesz metabolizm okołotreningowo 2x/dzień :-)) Podobało się? :-> no i bardziej mi pasuje ...2x krotsze treingi plus to ze nie musze mokra wychodzic na dwor 8-) fajny trening . moje naramienne palily jak nigdy pierwsza seria to takie 'macanie' sie z ciezarem ...ale trzecia to ledwo ledwo ale dalam [...]

Treningi Treningi... właściwie jeden :) rozpiska: Trening B 1. Push press 1. 10x10kg 10x12,5kg 10x12,5kg 5x15kg 5x15kg 2. 8x15kg 10x12,5kg 10x12,5kg 8x15kg 7x15kg 3. 10x12,5kg 10x12,5kg 8x15kg 7x15kg 10x15kg (z mocniejszym wybiciem) 2a. Goblet squats 1. 15x10kg 15x10kg 15x15kg 2. 15x12,5kg 15x12,5kg 15x15kg 3. 15x12,5kg 15x15kg 15x15kg 2b. [...]

Oj dziewczyny, ja wczoraj spadłam z krzesła obrotowego, kiedy przeczytałam "co się na tym forum dzieje, to przechodzi wszelkie pojęcie". Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby napisał to wieloletni, zasłużony uzytkownik, który ogrom pracy wniósł w życie i rozwój forum @-) Niektórym osobom się w główkach trochę poprzewracało %-) Ale dobrze, [...]

Martucca korzystając że jesteś to mówię że się wzruszyłam :-) Naprawdę, a to do mnie wcale nie podobne %-) Motywacja + 100 Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-01-16 10:59:23

Martucca o dzizas to drugie to jakis koszmarek :D :D

Martucca tez slyszalam ta reklame :D jest taka radosna :D lizaczek lekarstwem na cale zlo

Laski, Wy chyba umarłybyście, wchodząc do duńskiej apteki %-) Zobaczcie, leki b/recepty są za tą starszą panią ekspedientką i nic więcej nie ma %-) Reszta to kosmetyki, 3 rodzaje witamin na krzyż i tran %-) http://b.bimg.dk/node-images/747/5/620x/5747510-apotek.jpg Zmieniony przez - Martucca w dniu 2014-01-16 16:06:59

Proszę, tutaj masz rozciągającego się pana, który operuje, delikatnie mówiąc, ciężarami dużymi i zapewniam, że jak pająk nie wygląda. Jak się zatem takie głębokie rozciągnięcie ma do 'wysmuklania'? http://i.imgur.com/VAp9O.jpg Nie mówię, że takie techniki w ogóle leżą w zakresie umiejętności 99% osób uprawiających fitness, ale skoro rozmawiam [...]

No i myślę, że poprosimy Mawashi'ego o jakiś obszerniejszy artykuł w stylu "Fakty i mity" ;-) Sądzę, że zapoda... Szczegóły %-) Super - bo jak widać wciąż jest zapotrzebowanie w temacie:-) A zakwasy po treningu - no cóż... są jednostki, które ich nie miewają. Są treningi i są machanki. Ja tam swoje zakwasiki lubię%-)

Jeśli jesteś przeciętnym dwulatkiem uczęszczającym do żłobka, to myślę, że kaloryczność będzie ok :-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 19/01/2014 13:50:45

Je-je-je! 8-):-D To co, optymizm wrócił? Ależ ja się cieszę 8-) nie ma takich emotek na taniec brzucha czy inne radosne fiki miki ....ale chyba teraz tego potrzebowalam....spinam swoja bolaca dupke i lece dalej ......cel I ...prawie osiagniety...... teraz cel II na celownik 8-):-D DZIEKI MARTA };-)