marta

Trudno mi coś doradzić i sama tez się waham. Przez długi czas biegałam w adidas marathon (ładne były od 3 tygodni biegam w butach turystycznych, (bo takie było mi łatwiej zabrać na urlop), i jest ok, (pęcherzy nawet mniej). Z jednej strony polecane jest biegać z butach z amortyzacją, innych jeśli biegasz po asfalcie, innych po miękkiej [...]

Aga u Ann w dzienniku Marta podawala tabelke do zawartości fruktozy w owocach i zalecała jesc nie wiecej niz 25g. Jak chcesz sobie sprawdzić czy nie za duzo - przelicz a stresom się nie daj

wrong, postaw warunek - żadnych wykresów Lady - dobre Marta - Stargate SG1 zacznij oglądać - to jest serial dopiero powiedziałam co wiedzialam, ide spac

- Z jakiej rodziny jest Marta Kaczyńska ? - Z rozbitej.

o Kochana, masz jeszcze indyka, wołowinę, cielęcinę oraz podroby, więc nie tylko kurczak czyli tak, jak Ci Marta już zdążyła napisać i wcale nie jest trudno je przyrządzić ja piekę wszystkie mięsa w rękawie w piekarniku i używam przeróżnych przypraw Zmieniony przez - Betkaa w dniu 2011-05-15 22:04:47

Marta

MArta, czasem lepiej do kina a nie na film

No no Marta.... życzę udanej zabawy znaczy tego.. filmu Cześć

Marta a dziekuje juz lepiej...sadze ze ma to zwiazek z porzuceniem MC i wykonywaniem siadow z ciezarem 30kg na 25powt...w sumie caly czas czuje ze mi ciagnie w okolicy biodra, ale nie mam juz wymalowanego grymasu bolu przy schylaniu jak to bylo przy pierwszym chlasnieciu...na razie luuuuz a i plan awaryjny tez mam...w razie pogorszenia stanu [...]

Marta Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-05-19 08:18:09

Marta to dosadnie opisała w linku... Więc nie ma co tego powtarzać po raz kolejny.

Marta myślałam że po miesiącu może być nabiał do 150g-grani/jogurt czy obojętnie co. Zostawię 30ml śmietanki do kawy +50g jogurtu do płatków- oba w jednym posiłku, do śniadania - może tak być???? Tyle nabiału mi zupełnie wystarczy, ostatnio było więcej tylko dlatego że na jogurcie omlety robiłam bo mi się odżywka kończyła, dziś już mam nową. [...]

Marta czyli happy end Cześć Rafał

Jak się miewasz? Nadal zmęczenie trzyma? Jak tak to może ustal z Martą jakis program regeneracyjny.

marta, obejrz se ost stronę mojego szyderczego dziennika

No wiec- cala zabawa polega na tym, ze zapyerdalasz na treningach do osiagniecia pozycji trumiennej ź, spozywasz fanatycznie czysta miske, glod Cie sciska, pot i krew sie leja. Po paru tygodniach spozywasz cos dla poluzowania nerwow- np. razowiec z pasztetem. Inaczej to zapomnij o sylwetce. Dziekuje za uwage. Marta napisze to samo. Zmieniony [...]

terco, nie ma co porownywać biezni do terenu, zupelnie inaczej stawia się kroki co do prędkosci to chyba tez kwestia nachylenia, bo ja jak ustawie choćby 2% na bieżni ta sama prędkość staje sie zmorą. Bieg jest 29maja, tak jak zouza napisala asikaale my równolaty to na emeryturę razem przejdziemy proszę mi tu przestać o tych winniczkach. Dziś [...]

Nogi uginałam w ostatniej serii-2ost powtórzenia bo by wyszły 3 powtórzenia bez tej pomocy, ale spróbuję w wersji na siedząco tabele zaraz poszukam tak mi się wydaje, że chyba za dużo tych owoców ale sprawdzę, dzięki Dziewczyny ja wczoraj na zakupach jak się zobaczyłąm w przymierzalni kurcze chudo wyglądam, Marta coś czuję że po konkursie to ja [...]

Marta na szczescie nie, bo jakos ciurkiem mi po dekolcie splywa...wiec kaluza przyjmuje taki ksztalt, ze w tym miejscu nie stawiam ani rak ani nog w trakcie cwiczenia Magda no ostatnio wlasnie zauwazylam ze wszystkich pogielo...fizjo mi mowil ze u kobiet to sie dosc czesto zdarza i jest zwiazane z budowa...i wlasnie nie tyle prostowniki nawalaja [...]

edit: do wczorajszego dnia +36km rower, dobre tempo TRENING dzisiejszy - 100 sit up (50 z 6kg odważnikiem) 50 thrustersow ze sztangielkami 2x10kg 25 MC -45kg(pierwsze 18 potem zmieniłam na 38kg) 100 pompek (męskie) 50 thrustersow 2x10kg 25 MC -38kg 100 skokow na podwyzszenie 50 thrustersow 2x10kg 25 MC -38kg czas 39'21" (było 53'33") [...]