marta

Marta organizuje dwa treningi w Wawie - dla userów SFD ( wstęp free) Jak się uda to oba w grudniu. Będą koszulki SFD POWER RED STAR i objadanie się suplami także free. Liczba uczestników/czek ograniczona - max 8-10 na trening.

Szykuj kolego siłownie bo Marta planuje ustawkę u Ciebie:)

Marta ten strój masz czadowy. Odważny ale z taką figurą możesz sobie pozwolic :P Hubercik oj nie wszystkie kobiety są takie zazdrosne :)

Marta a ile ważysz aktualnie przy tym wzroście? Jesteś w okresie masowania? ;-)

Marta jest dobrze :) Ciekawe jak wasze relacje bedą sie miały przed startem ''lubego" czy nie będzie miał za dużych humorów ;) Pozdrawiam.

Marta na wiosne jako pierwsze zawody jakie zaliczasz?

bary pękają w szwach :-D kawał dobrej roboty Marta :-))

Na treningu tym razem nie mogłem być, ale z podesłanych od Przema materiałów coś takiego udało się zmontować :-) m.in Marta z chłopakiem w akcji :-)) https://www.youtube.com/watch?v=jfsxdDMZuXw

Marta piękna pierwsza śliczna. za trening i posiłek po treningowy dał bym sobie mały palec lewej ręki odjąć. oczywiście podczas pracy by 100% L4 i odszkodowanie było. oj chyba że to będzie klata i barki,przedni akton ,wtedy .nie zważamy na straty. powodzenia. zdrówka. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2016-02-21 10:13:53

Marta Ty wiecznie on-line jesteś za szybka

Dontknow, Asika, dzięki Marta, ok To w takim razie będę wrzucała wypiski i zobaczymy, co z tego wyniknie. Najważniejsze to utrzymać abstynencję Nie chce mi się wkleić zrzut diety, więc piszę: 1. jajka 180g, jagody 100g, płatki owsiane 60g, otręby pszenne 10g, masło 5g 2. pierś kurczaka 150g, kasza jęczmienna 60g, oliwa 15g, musztarda 30g 3. [...]

Marta, to moje totalne początki z SW. Podoba mi się bardzo + WARZYWA: papryka, pomidor, ogórki, broukuły, kalafior + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, pokrzywa, koper, mięta&cytryna, herbata owocowa, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING Z KETTLEBELLS Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2011-08-24 22:31:21

Marta, i tak właśnie to traktuję };-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed4979c12f8e4fa99aa0033dd6999091.jpg + WARZYWA: papryka, sałata lodowa, pomidor, ogórki kiszone, cebula + SUPLE: tran, wapń, magnez + potas + DO PICIA: woda, koper, pokrzywa, melisa&gruszka, kawa AKTYWNOŚĆ: TRENING K-1: sparingi zadaniowe, sparingi na zasadach boksu, sparingi na zasadach [...]

/SFD/Images/2015/5/19/d1877a64f594407eb74abe20d012ba89.jpg MISTRZOSTWA POLSKI FEDERACJI NAC W KULTURYSTYCE I FITNESS - Kalisz 2015 Ms.Figure - FINAL 1. Aleksandra Krzyworzeka (10) 2. Edyta Woźnicka-Bosak (21) 3. Monika Hajduk (85) 4. Kinga Gołębiewska (84) 5. Ilona Świerk (36) 6. Marta Górzyńska (100) GRATULUJEMY [...]

masło nie wliczasz do nabiału, ograniczasz wszystko mleczne poza masłem :-) duszony czy pieczony co wolisz. Strączkowe jak najbardziej możesz jeść, a oliwki wliczasz do bilansu :-) żeś po dukanie i innych wynalazkach to nie powinnaś przesadzać z białkiem, kalorie możesz podbić tłuszczem jak Marta wstąpi i zauważy żeś grzeczna to poda dokładny [...]

czesc Marta a jak cie nie bylo to tez robilas?

Ev- taaak, pamiętam jak mnie 25kg przygniotło%-) dam radę:->Najwyżej pójdę spać o 21;-) Marta - One wyglądają zaj**iście wdg mnie, wręcz idealnie:-DUwielbiam takie sylwetki. Moj cross- nie jest on z prawdziwego zdarzenia, nad czym ubolewam, bardziej podchodzi mi to pod...nawet ciężko mi to określić. Po prostu zajęcia na których mam wysokie tętno, [...]

gothmori09 wybacz, ale na tym forum oceniamy dietę + treningi i włożoną w nie pracę a nie rozmawiamy o gustach. To co wisi na Twojej ścianie to Twoja prywatna sprawa Raczej bym życzyła Siska1990 takiej sylwetki jak Marta (i jej utrzymania) za jakieś 10 lat i po porodzie. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-09-25 00:38:45

kagen, no ja miałam wszystko i miękkie i mokre :D Marta, ja po wyzwaniu chciałabym kontynuować redukcję i myślę, że w tym celu założę nowy, normalny dziennik.

Jak przyjechalam do UK na studia to tez mi sie zdawalo, ze w tym kraju nie mozna dostac dobrej zywnosci. No i oczywiscie tez kasa studencka, a ze stypendiami w UK szalu nie ma (prawda Sis? ;-]) Potem sie rozejrzalam i okazalo sie, ze mozna zamawiac mieso od farmera w internecie (sprawdzony sklep oczywiscie), mozna rowerem podjechac do okolicznych [...]