marta

Witam Generała i melduje sie w pelnej gotowosci na polu walki \-) Marta z tym puchnieciem to nie da sie nic zrobic? Jakos zapobiegac albo zlagodzic @-)#-P Mika juz sie nie moglam doczekac, az zaczne cwiczyc, odrazu lepiej sie czuje %-) Manzanares dziekuje };-) Mis ja tez sie ciesze i dziekuje za mile powitanie };-) Wrong jaka masa, przeciez lato [...]

Marta, chodzi o zaangażowanie;-D, spadać już rzeczywiście nie ma za wiele. Widziałam zdjęcia z tego weekendu i nie poznałam własnych nóg8-O jakieś takie chude jak nie moje\-) ----------- Kombinowana wypiska (czasem z dwóch treningów naraz)   23, 30.04 TRENING: Dzień 3. Barki i ręce  1. Żołnierski 4x8-10 90s  (12,5) [...]

Dzięki dziewczyny. :-) Mięcho suszone spróbuję,8-) mam suszarkę do grzybów, intrygujące jest ciasto tuńczykowe. W przepisach grzebałam, napaliłam się wczoraj na naleśniki soczewicowe by Marta, ale wyszło mi bebło, co niezbyt na patelni chciało przyjąć postać naleśnika. W końcu były placki - smaczne, tylko nietrwałe :-P Dobiałczone placki owsiane [...]

Marta Będę uważać :-) od dziś zaczynam:-)) Ruda\-) mhmmm może spróbuję...mój facet ma różne szalone pomysły i lubi nowych rzeczy doświadczać, więc może podsunę mu może miksturę |-) Dziewczyny :-) a czy mam się czymś owijać?? folią czy innymi cudami?? ale lepiej na noc stosować czy w ciągu dnia? raz dziennie czy 2?? Zmieniony przez - Mali w dniu [...]

Marta i Ruda };-) już mój facet wypróbował rozgrzewający balsam anty-cellulitowy na brzuchu i kolanie|-) podobało mu się uczucie ciepła:-)) ale...zgodził się wypróbować miksturę\-) - jak już będzie po, to zdam relacje %-) Mój Trond twierdzi, że zawsze warto spróbować czegoś nowego i ciekawego 8-) nowe doświadczenia:-D On to zawsze chętny jest na [...]

To avek - małe, wycięte i przyciemnione, nic innego :-) Mariolka, nie ma pośpiechu ;-) Agnete, a ból uszlachetnia, więc będziemy piękne i dobre \-) Mikosiu, to ta stara fotka };-) Liqiereku, ale mnie nie zaczepiają żem piękna tak jak Ciebie ;-) Jak już coś mówią, to: "znowu Ci twarz schudła" @-):)) Tym samym stopuję komentarze };-) Wszelkim [...]

ale zmiana:-))tak jak Marta wyżej napisała... te 4ki i doopsko.....@-)zeyebiście:-))

Mali, Ty nam tutaj naskrobiesz jeszcze niejedno podsumowanie ;-), więc bierz to na spokojnie };-) Mam też nadzieję, że uda Ci się kiedyś spotkać tam z Martą i połokować razem w przemiłej atmosferze konwersując o pogodzie z uśmiechem %-); zrobić zacny trenio z gumami Jej autorstwa i się przy tym nie spocić %-); pocykać słit focie przy trzeciej [...]

Mikosia, ja to miałam jeszcze na szaro zrobić %-) Nic straconego jak coś };-) Gesti, jak Rudziak };-) To że "tak mi się napisało %-)" o niczym nie mówi ;-) Marta, tak dawno Cię u mnie nie było, że sądziłam, że się pogniewałaś :-( Ale ważne, że jesteś, bo od ostatnich pomiarów nie wiem co ze sobą zrobić - tyle zer, a ja tak się staram @-) Niby [...]

Kategoria Bikini (kostium) I miejsce - Krystyna Zrażewska (30) II miejsce - Magdalena Wrona (48) III miejsce - Magdalena Szabla (26) IV miejsce - Marta Gòrka (33) V miejsce - Magdalena Derda (49) VI miejsce - Ludmiła Zielińska (50) VII miejsce - Magdalena Polak-Orkisz (37) VIII miejsce - Sylwia Dec (29) zobacz fotorelację: [...]

Marta, nie, nie. Mam nadzieję, że Ty tego nie odebrałaś w ten sposób, że ja szukam zmian i tym samym proszę o nową dietę, inny trenio, czy tajemniczy protokół na schudnięcie };-) Zupełnie przeciwnie, bo jest mi tutaj perfecto :-)) Trening Chudzinki mogę powtarzać i powtarzać, bez bólu na psychice ;-) Uwielbiam 15stki, gumy, piłkę i moje hantelunie [...]

Marta też się bałam że się zniszczą. raz kiedyś miałam tipsy i powiedziałam nigdy więcej#-P po tym jednym razie nie mogłam doprowadzić paznokci do porządku. spróbowałam hybrydy i było ok. ale stwierdziłam, że nie bede płacić za kazdym razem 25f i kupiłam na ebayu zestaw. robię sobie od pół roku i nic się nie dzieje. czasami ściągam na tydz i nie [...]

Marta ja mam podobne zdanie i to działa również z innej strony Np. fenomen chudnięcia na A6W czy innym badziewiu polega właśnie na podświadomym jedzeniu mniej. Wiele osób niby nie zmienia diety ale zamiast 2 batoniki i 15 ciasteczek zje tylko jednego batonika i 2 ciasteczka i nagle się okazuje, że zjadają 500-1000 kcal dziennie mniej ;-) Oooo, [...]

Marta a rozkład trzymam btw 100/50/150?

Mika };-) Marta do końca 7 tygodni. O nie, nie zabieraj mi jedzenia!! :))\-) No wiem z tymi ciężarami, w przysiadzie to pojechałam wczoraj, dupa i nuki mnie rwą dziś, ciekawe jak jutro trening zrobię \-) Aaa pomiary zapomniałam wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/27471e70b2314f539a0112f6a83459c9.jpg

Dziękuję :-) czekałam na Twoją opinię-super że taka dobra. Cele-utrzymać to co mam(musze się postarać i przestawić trochę bo właśnie wróciłam do pracy),zrobić coś z udami jeszcze(wiem że pójdzie po całości )spalić jeszcze trochę tłuszczu na korzyść mięśni .Nie wiem czy to nie za dużo i czy się da:-) A Ty Marta co byś zaproponowała? Chętnie [...]

buu i Marta zahasłowała dziennik :-(

Marta nagie zdjęcia wrzuca , a nie chce aby krążyły po necie %-)

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-)

cześć :-) dziewczyny nie wiecie przypadkiem co to jest RKC plan 1x max? i czy mozna jakos odzyskac filmik, który jest źle wgrany? Marta mi wgrała, filmik sie nie otwiera a ja nie moge na youtubie namierzyć wszystkich ćwiczeń :-( Russian kettlebells challenge?:D %-) a jednak kettlebells - już myślałam, że tłumacz netowy po głupiemu prztłumaczył. [...]