marta

Chech nie pisałem ze byłęm organizatorem mateo... czytaj uważniej okiej? Ja tylko tam sprzątałęm moja rola ograniczała się do pomocy przy organizacji. W tym roku... na razie cisza. Nik nic nie mówi o zadnej pomocy, może poprostu w tym roku nas nie poczebują? Taka fucha ma swoje plusy. Super mijscówka - pod samym tatami, niezla frajda, mozliwośc [...]

Anchy, bądźmy poważne - na te pajace to zeszłoby Ci może z 30 dodatkowych sekund \-)};-) Arphiel, jesteś naprawdę śliczna :-D Red, spodziewaj się niedługo maila ze zbiorówką. Będzie Ci chyba dużo łatwiej w ten sposób ;-) _______________________________________________________________ Okej, okej. No nie dadzą pogadać \-)};-) Wracam do pionu żeby [...]

Marta, to się bardzo cieszę :-) Będę co jakiś czas powtarzać te fotki i porównywać, bo mimo, że pomiary się praktycznie nie zmieniają, nie czuję żebym stała w miejscu ;-) Veronia, pewnie, śmiało ;-) Ann, to tym bardziej trzeba spiąć zad 8-) Odezwała się ta co to się nudzi \-) __________________________________________________________________ dzień [...]

Dzikuska wraca z wypiską na miarę Mount Everest %-) Marta, buahaha. Dziękuję, nutka wgrana :-D Widziałam, że Arph-Hero ma pięknie ubarkowione (:-D) ręce pełne roboty, ale to w oczekiwaniu na pomoc zbawcy będę najwyżej to pojękiwać: http://www.youtube.com/watch?v=0IA3ZvCkRkQ \-) ____________________________________________________________________ [...]

Marta, |-) No tej nutki, to choćbym pękła, nie pobiję. DJ hard-game-in-da-gym is here :)) Zresztą nie tylko DJ. Kołcz chodź-umilę-ci-życie również {{:-(\-) Wolałabym chyba trzy obwody, ale tutaj uprzedzę Twoją odpowiedź: Nie znasz dnia ani godziny \-)};-) Dorotko, powinnam przeżyć ;-D Ann, no pewnie! };-) [...]

|-)|-) Marta, jesteś Mistrz 8-)};-) Gapią się, gapią, ale to niekoniecznie ze względu na zad %-) Arphiel, właśnie trzeba mi się tu ostać jeszcze. Tak do lata to minimum \-) Po Twoich fotach zachciało mi się kraty :))};-)

Mis....Gratulacje wytrwałości , lekkiego pióra i sylwetki };-) Marta...dla Ciebie SZACUN za to co robisz };-)

[...] 88-O In real uchodzę za "maleństwo", "kruszynkę" i inne tam słodkości :)) Trenuję siłowo 4x/tydz. Aerobów nienawidzę i nie robię ;-] http://img685.imageshack.us/img685/7866/marta3.png http://img821.imageshack.us/img821/6324/marta2.png http://img812.imageshack.us/img812/2028/marta1.png http://img850.imageshack.us/img850/932/marta5a.jpg [...]

hej, Dorotka:-) wreszcie znalazlam Twoj temat, chyba zle szukalam wczesniej. Marta z Warszawy sie klania nisko:D bede sledzic temat, bo wiedz, ze mnie zawsze inspirujesz. :-) Omlet bardzo fajny, tak sie zastanawiam, czy najpierw gotujesz ryz, potem dodajesz do reszty, czy ...surowy dajesz?:) pozdrawiam

Hej Marta, miło Cie tu "widzieć" :-):-);-) Tak,jak napisał Marcin. wpierw ryż trzeba ugotować! Potem wymieszać z resztą :-)

Aj, Dora, z tej strony Marta z Wwy, niepotrzebnie zamieszania narobiłam, wrzucając swoje "trzy grosze". mam nadzieje, u koleżanki Sabiny chyba wszystko ok:-) nawiazywalam swoim postem do zapytania Kibica, natomiast ogolem, cos tam mowilas, ze moze w lipcu bedziesz miala chwile na odetchniecie i wtedy sie bede mogla odezwac. Nie chce Cie specjalnie [...]

Marta, o jakie nowinki pytasz? O produkty? Czy może wydarzenia? :) Bo co do drugiej kwestii, to jest o czym pisać..... w sumie, o jedno i drugie:-) cieszę się, że spełniasz się w roli trenera, Dorotko:-) trzymam kciuki za sukcesy podopiecznych:) pozwolę sobie zadać pytanie, żeby temat odżył:-) Dorotko, co sądzisz o diecie redukcyjnej z wyższymi [...]

w paszteciku straczkowow warzywnym moze?? alez jak najbardziej, akurat Ci wegle wskocza nie zwrocilam uwagi na nabial, tak - jak Marta mowi won, to won (sorry Martucca), moze byc rybka, ale jedz tak, zeby w kazdym posilku bylo solidnie bialka. zamiast owsa (mam nadzieje, ze znowu nie wchodze w parade) to moze byc razowiec z jajkami np. ale nie [...]

Marta, Ty archeologu niose oświaty KAGANIEC dużo białka- tzn ile ? coś mnie sie obija o uszy że powyżej 3g/kgmc

jesli II sniadanie ma byc posilkiem smazonym, to odradzam smazenie na oliwie ;-) tez kiedys tak robilam, ale Marta powiedziala, ze oliwa pod wplywem wysokiem temp. wydziela toksyczne zwiazki i zamienilam oliwe na maslo klarowane albo smalec ;-) osobiscie wole maslo, bo nadaje lepszy smak potrawie, polecam ;-D

Też nie wiem co to odblok :-D Ale piękne Panie Marta powklejałaś /-)_

Dzięki Marta :) Będę mieć co czytać :-))

Ajajaj! :-D DZIĘKI MARTA! :-)

ja nie Marta ale myślę że warto przeczytać http://www.amazon.com/The-Black-Book-Training-Secrets/dp/0978110560 oraz http://www.amazon.com/Theory-Application-Modern-Strength-Methods/dp/0978110579/ref=sr_1_5?s=books&ie=UTF8&qid=1394273528&sr=1-5

Marta ja bym chciala, ale jestem za duzym leszczem :)