marta

- Uzupełnienie treningu siłowego Na ogół ergometr wplata się w obwód siłowy. Jeśli chcesz używać tylko maszynę, pogadaj z Izą lub Martą, one są niezastąpione w wymyślaniu ćwiczeń. :-) - coś zamiast - czy też po prostu - arełoby To po prostu jedź 30, 45, 60 minutowe odcinki z mocą która pozwoli Ci nie przekraczać tętna, powiedzmy 150 ( sprawa [...]

Cześć Marta! nom! :-D Za to u Ciebie jakiś gorszy okres. Trzym się!};-) Proszę zerknąć na mój MC http://http://www.youtube.com/watch?v=1t75AIA8JUM&feature=youtu.be mam wrażenie, że jakoś się śmiesznie huśtam, brzuch wypinam Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-01-08 22:00:26

DZIEN 9 z 75 lub 67-ty i co ja moge powiedziec ....ten trening calosciowo jest szyty na moja miare ( Marta };-) dzieki ), wiekowa, czasowa , wydolnosciowa bo bieganie wieczorem ladnie wchodzi .....po treningu ..nigdy wiecej , wycieta bylam strasznie wczoraj , uratowala mnie 15 minutowa drzemka dziaisaj zrobione i wpisywane trzesacymi sie rekoma, [...]

... na szuwarach zdzieraj pięty \-) Marta, };-) Oczywiście zrobimy jak zarządzisz :-));-) ___________________________________________________________ dzień 5 TRENING: marsz Załatwianie spraw na mieście i wypięcie się na wszelkie środki transportu %-) dzień 6 TRENING: bieg ok. 30min + brzuch: 3x10 *turlanie piłki *przekładanie piłki *taniec [...]

Kurs na pracownika ochrony. Szukasz pracy w ochronie? Potrzebujesz odpowiedniej licencji! – po tym kursie uzyskasz licencje, która umozliwi Ci prace w zawodzie. Organizuje zapisy na kurs ochrony w Birmingham. Wymagania: -min. podstawowy/komunikatywny j. Angielski (kurs prowadzony w tym języku) -zaswiadczenie o niekaralnosci Zadzwon i zapytaj o [...]

Marta,odpisałam:-)) Tydzień 2,dzień 10-DnT (miało być DT,ale mam zakwasy wszędzie) Micha na dziś: warzywa:kapusta kiszona,pomidory,ogórek,papryka,sałata napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7323893f0fd44eacb7902aec5c701a6a.JPG

Ja i Marta dojedziemy do Poznania o 11:25, więc jest możliwość, że spóźnimy się powiedzmy 10 min, ale postaramy się być na czas. Mamy nadzieję, że to nie problem ? ;)

Miłość do sportu to jedno, to jest po prostu uzależenie, prawda Marta? };-)

myślę, że jest @-| hmmm, Marta dorzucisz mi coś do michy, żeby się o mnie lud nie martwił? %-)%-):->

To tak jak mój Dobrze, że skarpetki ma wszystkie białe :)? Oj Marta zabawa sie szykuje? To to samo co imprezka? Szkoda, że już nie jestem taka młoda

Marta OMG 8-O

trening A zrobiony na czczo (tylko kawa z mlekiem) bo poszlam na pracowa silownie i po dobie w pracy wiec licze,ze potem bedzie lepiej}:-(, dlugo - ale tez takie macanie z cwiczeniami bylo;-] Powiem tak : Marta - trenerzy na mojej silce do piet Ci nie dorastaja - wysle ich do Ciebie na szkolenie jak poniewierac ludzi podstepnie ale skutecznie:)) [...]

Madzia Ty w Szwecji mieszkasz?? Marta a Ty w Dani?

Mam nowinkę ;-) Przeziębienie jest NIEULECZALNE. Czy będzie siedzieć w domu, czy nie, po prostu będzie miała je, aż minie. Marta nie bluźnij przeziębienie traktuje sie: rutinoskorbinem paracetamolem etopiryną gripexem i gripexem max panadolem polopiryną I wszytskich pominietych producentów leków przepraszam, ale cięzko spamiętać, %-)

A6W mi umknęło Marta ,stanowczo nastaw się na inny trening brzucha,reszta j.w.

Marta w Szwecji jest tak samo ;) i zeby dostac antybiotyk to chyba musi ci reke urwac :D

Marta w Szwecji jest tak samo ;) i zeby dostac antybiotyk to chyba musi ci reke urwac :D Ale za to stara i poczciwa pencilina działa jak należy :-)

kurcze do nocy sie bawiliśmy na podwórku, mamy siłą ściagały pod samochodami sie chowałyśmy, w zimie sniegu zawsze było tyle, ze tunele sie budowało w zaspach, najlepsze były te odgarnięte i ubite całe zamki powstawały wysokości jednego pietra. Na petli tramwajowej rosła mirabelka to sie jadło jeszcze zielone, w lesie młode liście z drzew bukowych [...]

Marta, na moje oko na kiju więcej niż 130kg; stawiam, że gdzieś koło 200kg Dodam tylko od siebie, że jeden z moich/naszych (ten malutki, najmalutszy) kolegów ostatnio (pod okiem min. Mawasha) sumiennie się rozciąga po każdym treningu i ten... nie wysmuklał choć schudł ale to już kwestia diety;-)

Marta, na moje oko na kiju więcej niż 130kg; stawiam, że gdzieś koło 200kg Ups @-| No to komuś ubliżyłam }:-( Kajam się.