marta

Agata akurat kaszki tego typu są przetworzone (tu: hydrolizowane). Marta wciąga je żeby podbić sobie ilość ww, których, jak zauważyłaś, ma w dniu high sporo. Ty się od takich kaszek trzymaj z daleka

Iza, tak Marta, ja tam nie wiem możliwe że to będą trzy 4-tygodniowe cykle. Się zobaczy.

Marta nie wiem jak to wyliczyli to wynika z zasad dynamiki, nawyrazniej ze w tym cwiczeniu nasza najwieksza sila ekspresyjna wlasnie w tych granicach jest, co nie oznacza ze nie mozemy wiecej , chyba...

Idę do apteki, Marta znika A później na trening, bo mi wstyd

Marta żyjesz po tych 2 dniach? Jestem pełna podziwu za ten prowiant i utrzymanie michy Magda kalorie w DNT niestety takie są

Marta jestes niesamowitym hardcorem

Jak masz czas to zawsze warto wiedziec, dzieki. Tylko zapraszam do mojego dziennika, bo zaraz Lady Marta mi nakopie siniaka na zadku

Marta kuruj się kuruj I przyłączam się do zyczeń Wesiłych i Spokojnych

Rozmawiałam dość intensywnie z Martuccą A ja? Przeca trabilam o tym tak eee... z pol roku Nikt mnie nie kocha i nie zauwaza Marta- wreszcie! Tzn. nie, ze boks rzucasz, ale ten chory cel 54kg.

Magdaleno, ale ja wcale nie umniejszam Twych zasług tylko że to biedna Martusia musiała wysłuchiwać (a w zasadzie wyczytywać) mojego jojczenia smsowego przez Święta Marta- wreszcie ! kiedyś trzeba w końcu zmądrzeć, nie?

Czesc Marta bardzo sie ciesze ze zmienilas cele. Zdrowie i szczescie najwazniejsze. Zycze Ci zebys w nowym roku kazdy dzien witala z usmiechem, dobre samopoczucie wazniejsze niz dieta i cwiczenia. Rob to co sprawia ci przyjemnosc a nie to co myslisz ze ci ja da. Powodzenia

Na mnie patrzą jak na niedorozwoja, jak robię zwykły przysiad, bo po co ROBIĆ NOGI Marta, wiesz co masz robić i rób to Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-01-03 23:21:06

18.01.2011 - dzień 23 Micha: 1. 3 jaja, 30g owsianych, cynamon, 20g masła orzechowego 2. 2 kromki wieloziarniaka z serem i ogór, 2 mandarynki, 2 wafle ryżowe 3. ~150g kury, 50g ryżu brązowego, 300g brokułów *TRENING* 4. jabłko 170g 5. 3 kromki wieloziarniaka z "nutellą" (dżem porzeczkowy + kakao), 4 ciasteczka owsiane duńskie, 2 [...]

Marta kazała robić "podciągane podciąganie", więc dziś robiłam z prostych rąk, i kufa, udało sie! No! Słuchaj Marty, to dobrze na tym wyjdziesz A na poważnie; pięknie Tu jest fajny opis różnicy między PP a JP A push press is after the leg drive, you finish with a pressing of the shoulders. Your feet don't leave the start position and [...]

Widzę 150kg x10 Myślę o cholercja Marta nie źle pozamiatała w MC. Potem doczytałem suwnica. Też kozacko jak nie wiem

Marta Blisko coraz bliżej do setki No widzisz jaki progres notujesz moja droga PS. Dzięki za info o nowym dziale he he, już się zarejestrowałem .

Kogos trzeba potorurowac a Marta to taki dobry obiekt Bedziemy odchudzac, jak sie da

Rozumiem, dzięki Marta, w takim razie spadków życzę, oby plan Ci służył

Marta jak ci wygodnie, jezeli wolisz 100g w dni silowe to tak dawaj Jednak klasycznie jest zawsze najwięcej ww w dni silowe z wieksza iloscia ulokowana w posilkach okolotreningowych. Uff.. to cos mnie ominelo, to jak masz teraz plan?

25.02.2011 - dzień 12 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon 2. wieśniak, pekinka 3. indor, kasza gryczana, kapusta kiszona *TRENING* 4. Lean czeko-kokos, musli 5. jajecznica, kapusta kiszona, biała rzodkiew + troche masła orzechowego i musli, bo mnie dół złapał po wizycie u fizjo Ogółem: do posiłku nr 5 włącznie: 1583 kcal B: 144.2 W: [...]