marta

Miałam skomentować po ogłoszeniu wyników, ale skoro wynik został już podjęty, to zrobię to teraz. O całej sprawie myślę już kilka dni i nie miałam pojęcia, jak zareagować. Przede wszystkim żałuję, że taka sytuacja w ogóle wyniknęła, bo ostatnią rzeczą, jaką mogłabym zrobić jest rzucanie się na kesz i na fejm, jakaś manipulacja. No i utrata [...]

jestem \-) wrocilam z drzemki. marta, schaby to po wewnetrznej stronie na samej górze?

Marta zajmiesz się mną? http://www.sfd.pl/nefetam%3A_dziennik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej-t848117.html

Marta a no przygotowuje się psychicznie %-)

Marta - obiecuję poprawę :-)

Marta, ok:-D Tylko.... dasz rade mnie wykarmic?%-) sama stworzylas tego potwora:-P

Marta, ja mieso to akurat tak srednio lubie;-)

marta.... szczegóły ;-)

Niuńka, spróbuj 1800 kcal, BWT % 30/40/30 (jeżeli Marta powie inaczej, to zmieniasz) Trening możesz luknąć ten: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cej_Lady_%3A_-t803543.html lub jeżeli masz doświadczenie, to ten: http://www.sfd.pl/-t585708.html punkt 13 Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-31 17:34:03

Michal_Wro Żadne Leserko - wszystko pod kontrolą :P:* Regeneracja w toku :) Trzymam bilans taki jaki miałam ostatnio zalecony przez Martę mimo, że nie ćwiczę. Niestety nawet basenu nie było od poniedziałku, bo miałam wrażenie, że jakieś przeziębieni chce mnie złapać i ogólnie cały tydzień byłam nie w formie, więc lepiej było nie ryzykować. [...]

Marta no kusi mnie on i przeraża jednocześnie%-) No i pisałaś, o maxach tzn: że powinny w nim startować osoby, które mają maxy zbliżone do swojej wagi ciała, u mnie to na razie tak nie wygląda ;-) Szczerze mówiąc to bardzo bym chciała 8-) tylko, że jestem na bakier z wypadami i np CurtisP będzie dla mnie dużym problemem.

01.04.2012 (niedziela) - 6. dzień regeneracji 2 tygodnie amputacji węgli numer II z rotacją - 2. dzień niższych węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 100 węglowodany Nie dociągnęłam białka do 120g, a tłuszcze po raz kolejny przegięte. Chętnie oddałabym węgle na rzecz tłuszczy:P [...]

Szczerze powiem, że nie podoba mi się w ogóle pomysł ujemnego bilansu kalorycznego u Ciebie :-| Skoro się tak upierasz przy tej rotacji, to go ahead. Ale musisz zdawać sobie sprawę, że prawdopodobnie już z tego nie wyjdziesz. Marta pozwala :-D

Marta kiedy wyniki konkursu ?:-P

Marta - INGA nieletnia %-)

Marta, pomożemy:-D Rakhu - :-( No chyba widzisz, że ze mnie rasowy babochłop? Jeśli nie,to jesteś ślepy%-)

Marta dzisiaj dotrzymuje słowa :-))

Marta ja się tak nie bawię, nie zobaczyłem Twoich fot :-(

łaaa, Marta, to był mój najulubieńsieszy kawałek:-)

Marta, %-) max w podciąganiu na konkurs określa się w liczbie powtórzeń bez obciążenia, czy maxymalny ciężar w 1 powtórzeniu bo ogłupiałam