marta

Marta wtedy to sie pusto tutaj w dziale zrobi...pokazecie moje fotki i wszyscy uciekna bo nikt przeciez nie chce miec taaaakich wielkich miesni

Mis akurat Marta dobra byla to mi sie dostaly smakolyki ;) (zeby nie bylo za dobrze to kurkume tez jem #-P ) Sheep tez mi sie wydaje ze Ci te ziemniaki nie zaszkodza, zreszta miche czysta trzymasz to pewnie mozesz sobie cheat meal zrobic :-D A pozniej sie nam dostanie za namawianie do zjedzenia ziemnakow |-) %-)

Dzięki Marta, będę się tego trzymać. Czekam spokojnie, czy coś uradzisz w kwestii maila Zrobiłam ciasto fasolowe, z przepisu Lejdis, oczywiście rodzice zeżarli (bo tego się inaczej nie da nazwać) i potem ciężko im było ogarnąć, że to z fasoli Ale oczywiście, jak coś gotuję to zawsze jest syf, badziewie i wydziwianie Nie mam siły się rozwlekać o [...]

Heheh, dzięki Marta, ja tu się dobrze czuję, więc nie ubieram swojego myślotoku w standardowe wyrażenia %-) jutro + tren + wiesiołek + bakterie mlekowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/83e3412d828745748242b6cce331d303.png

Dziękuję Marta, poszukam :-) Popełniłam zdjęcia (ja mam więcej niż 1 parę majtek jakby co |-)|-)) Dół tyłem chyba trochę się poszerzył }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4c41e88d9a694d118c4cb8673ad64ff8.jpg

Asia, nie spamuj :-) się tu nie będę opowiadać jak spędzam wieczory :-) od ploteczek jest spamowy wątek %-) Marta, może moje ciało zaczyna powoli rozumieć co ma robić :-):-):-) Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-21 13:41:12 Zmieniony przez - curara w dniu 2011-12-21 13:41:40

Trening: Akcja: tłok #-P#-P Jak w niedzielę na Stadionie Narodowym za czasów Jarmarku Europa }:-((( Nie zrobiłam przysiadów, bo albo nie było sztangi albo stojaka, masakra #-P#-P W związku z brakiem wolnej sztangi zrobiłam wiosłowanie w opadzie tułowia, w oparciu o ścianę z hantelkami. I poszłam na suwnicę. Znowu zacznę chodzić po 20.30 [...]

Marta no kusi mnie on i przeraża jednocześnie%-) No i pisałaś, o maxach tzn: że powinny w nim startować osoby, które mają maxy zbliżone do swojej wagi ciała, u mnie to na razie tak nie wygląda ;-) Szczerze mówiąc to bardzo bym chciała 8-) tylko, że jestem na bakier z wypadami i np CurtisP będzie dla mnie dużym problemem.

Marta... :-) Myślę jak rozłożyć jedzonko na 12 tygodni konkursów. Teraz miałam rozkład: DT: B: 200 g T: 100 g W: 225 g DNT B: 200 g T: 100 g W: 186 g 200 g białka bez nabiału, gryczanej to będzie ciężki orzech %-) Tak się zastanawiam, czy ja mogę zredukować nieco jego ilość? Zastanawiałam się też nad paleo %-) Jutro testowy obwód (boję się %-) )

Ty jesteś z Trójmiasta to masz duży wybór :) Esensai z Malwina GS, Klaudia Nowak, Marta Stachowicz już też wróciła do prowadzenia zajęć :). To z tych które miałam okazję poznać osobiście i bardzo polecam :)

Marta, przychodzę z pytaniem do Ciebie @@-) Czy mogę sobie zrobić 2-3 razy w tyg jakieś aero w DNT albo po którymś siłowym ? Bo czuję się źle, ciężko i jak kloc czy kłóci się to z jakimiś założeniami.. ? @-|

Wyniki zawodów: Kategoria Kobiet : 1 miejsce Elżbieta Firganek 109 powt (ZSPG Bystrzyca Kłodzka) 2 miejsce Patrycja Woźniak 102 powt (SP 91) 3 miejsce Marta Lech 29 powt (SP 91) Kategoria Mężczyzn : 1 miejsce Tadeusz Homańczuk 120 powt (SP 91) 2 miejsce Piotr Bąk 90 [...]

Dzień 43 , Sobota , 21.05.2011 TRENING: ostatni takie trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s16.html Aero:30min Uwagi Przysiady mnie wykończyły. Teraz już będzie bardzo ciężko o progres. W rdl ostatnia seria z paskami. inaczej chwyt nie wytrzymałby. obwód masakra.aż mi się słabo w trakcie zrobiło. -------------------------------- [...]

Dzień 44 , Niedziela , 22.05.2011 TRENING: ostatni takie trening : http://www.sfd.pl/Konkurs%2F_Ann_-t725822-s16.html Aero:20min Uwagi W nocy cały czas ktoś mnie budził - trochę nie wyspana byłam . Rano już wiedziałam , że na treningu będzie ciężko. Dodałam 2,5kg w snatachu co spowodowało masakrę. Mialam ochotę rzucić tym wszystkim pod czas 2 [...]

Dzień 62, Czwartek, 9.06.2011 1 Dzień oczyszczania. Dieta: jabłka Byłam bardzo ciekawa jak organizm zareaguje na to oczyszczanie. Ale oprócz delikatne osłabienia , wszystko jest ok. Jabłko nawet wchodzą, zobaczymy co będzie w piątek albo w sobotę. Co najbardziej podoba mi się w oczyszczaniu ? To , że nie muszę kombinować z jedzeniem [...]

Dzień 70, Piątek , 17.06.2011 TRENING 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters * 9 swing sztangielka** 8 burpees`ow 7 wskoków na ławeczkę 6 martwych ciągów 5 zarzutów ze zwisu 4 thrusters 3 wypady ze sztanga z przodu 2 przednie przysiady 1 mila biegu= 1,6km biegu ------------------------------------------------------------- Trening robi się w [...]

Unknovvn zmieniła stan psychiczny z ja pyerdole#-P na jest super 8-) dzięki Marta };-)8-)

melduję miska czysta :-D hmm wypróbuję melisę, ale cudów się nie będę spodziewała %-) dzięki dziewczyny... ogólnie jestem rozdrażniona i wyżywam się na klientach @@-) zakwasy są mega, doopka boli tam gdzie powinna, chodzenie boli %-) Marta, staram się:-)) a przysiady darzę szczególnym uczuciem :-D jutro zrobię pomiary @-) nie czuję jakiś większych [...]

tran zawiera dużo witamin A, D, E, nie wiem jaki masz tran i jaką producent zaleca dawkę, ale wydaję mi się, że łatwo o przedawkowanie podwójną dawką, a nadmiar witamin również jest szkodliwy, tym bardziej, że już przez jedzenie dostarczasz bardzo dużo witamin wiesiołka możesz brać w tabletkach, jednak wychodzi to mniej ekonomicznie i trzeba brać [...]

Marta - spada spada i oby tak dalej :-) Twój trening jest niesamowity:-)) mika - pewnie z tym cycem to jakieś błędy w mierzeniu...@@-) zanika powoli@-) NIEDZIELA 03.03.2013 DZIEŃ 16 TYDZIEŃ 3 AEROBOWO NOGI nogi III aerobowo ponad 2 godziny 12 ćwiczeń po 3 serie po 15 powtórzeń ale cwiczenie nr 7 - 2 serie po 7 powtórzeń oiii ciężko oiii [...]