marta

Ano są tam (gdzieś głęboko}:-(), siedzą dranie i pewnie ciężko będzie je wyciągnąć bardziej na wierzch...Taki typ budowy mam po mamie. Też miała takie dość masywne nogi, ale jednak nie tak masywne jak moje, zgrabniejsze miała. Marta, tak patrzę teraz, lecą Ci te nogi, nawet łydki8-O moje łydki są strasznie oporne na spadki...w sumie nawet nie [...]

Czesc :-) Tak jak Marta Ci juz powiedziala, proporcje BTW na pewno bedziesz musiala zmienic. Jak dokladnie powiedza Ci Szefowe, ale tak na dzis to lej sobie oliwe to tych pomidorow, mysle ze spokojnie 3 lyzki oliwy mozesz dodac do tej rozpiski, a bedzie to wygladac duuzo lepiej. I na wszelki wypadek pewnie zmniejszyc porcje kurczaka/lososia, a [...]

29/84 MISKA DO BTW 210/42/200* 1. owsiane, banan, whey olimp 2. trec whey creamy coctail, ogorki zielone, seler naciowy 3. pasztet soczewicowy * tutaj mial byc trenig, ale pocalowalam klamke na silce niestety, zamkniete z okazji halolin, wiec rozklad BTW z doopy 4. cyc indyczy, mix salat, pomidory, ogorki 5. cyc indyczy, kapusta kiszona, [...]

Marta, };-) Wielkie graty dla Ciebie. Ty wiesz ;-)

dzieki Marta, zdjec dalej brak, cos jednak z karta jest nie tak a nie z czytnikiem bo na nowym tez nie dziala:-( PODSUMOWAMIE TYGODNIA 4 DIETA: bez zmian, zaczynam robic sie glodna, szczegolnie w dni z interwalami i o dziwo DNT, wieczorami tak mnie czasem ssie ze zajadam warzywa jak krolik, 2dni w tym tyg liczone na oko - zepsuta waga TRENING: [...]

Marta, tak, czy to tak ma byc? mam wrazenie ze coraz bardziej sie mecze na tych treningach...

@Marta: Hmm indyjskie, mówisz... no, w tę stronę jeszcze nie poszłam. Jak dotąd sypałam do oporu chilli i pieprz i wchodziło. Może za jakiś czas wprowadzę w życie Twoje porady bo na razie liczę na to, że wywiozę jakąś tonę zawijańców (zrazów?? jak to się u was nazywa?)wprost ze świątecznego stołu. Iście szatański plan:-D @Iza: :facepalm: to ja [...]

Osz jezusicku święto mam;-D8-)Marta u mnie};-) Zwięzły raport - zgodnie z zaleceniami mam: 1 dzień ok.1800 kcal 120g B, 100Ww i reszta T 3 dni ww zmniejszam do 50 g - taki plan do 9-ego ( wycieli mi pieprzyki, więc poszyta jestem i do 9- ego mam zakaz ćwiczenia, a potem zobaczymy) -obwody stoją To tyle raportu;-)działam sobie na spokojnie tylko [...]

nie mogę edytowac, więc zaśmiecę....bo uprzedziłaś moje pytanie i edytowałaś..... Ta dieta NIE jest ok, jak Marta już napisała, tania może i jest, ale zdrową dietę jak sie chce to też mozna calkiem małym kosztem stosowac.... Przeczytaj linki z regulaminu, tam jest baaaardzo dużo wskazówek, co i jak jeść.... Po krotce:-) - przydałoby się, żebyś [...]

DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 31.10.2010 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony, szczypiorek, brokuły Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x Suplementy TREC NUTRITION: MCT Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk,kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> Trening, dzień 2 -> [...]

rallygunia - szczerze, to ja z nóg jestem najmniej zadowolona, ale cieszą mnie bardzo słowa uznania:-) Witam serdecznie w moich skromnych progach:-) Marta - dzięki za wyróżnienie, teraz motywacja skoczyła podwójnie%-) _____________________________________________________________________ Dzień 7 - 30.10.2011 Dzień nietreningowy [...]

Właśnie bez rękawiczek ćwiczylam, łapy mi się spociły, sztanga zaczęła latać. Na pewno pokombinuję next tajmem. Marta, a w ściąganiu do klatki i przyciąganiu linki to mogę spokojnie więcej bujnąć? Bo się zastanawiałam, czy nie za dobrsze mi idzie. 50 kg na 100% bym zrobiła. Wg chłopaków nie kaleczę techniki.

Kurczaki są szprycowane hormonami, a każda ingerencja w hormony nic dobrego nie przynosi....to tak w skrócie:-)kurcze gdzieś marta wyczerpująco pisala o tym....poszperam...

Dzióbka też się lękam, bo znaczy, że coś zyebałam :-D --------------------------------------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 1.11.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, ogórek kiszony, pieczarki, szczypiorek Picie: woda 2 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x , przywrotnik 3x , kielonek czerwonego [...]

Marta, nie, nie bujałam się. Trzymałam ładny pion.

dzisiejszy trening PUSH - po 10 powtorzen 1. front squat 22kg/ 25kg 2. wykroki 20kg/ 22kg 3. WL 19kg/ 20kg/ 22kg 4. zarzut + PP 20kg/ 22kg + 15 minut beach body insanity #-P umarłam :)) miska * bananowy placek owsiany na oleju kokosowym * mielony (ten brokulowy :-D), pomidor * watrobka z jablkiem na oleju kokosowym * j/w TRENING * spaghetti [...]

Ja całe szczęście mam ten komfort, że zawsze wolałam to co gdzieś kiedyś rosło, aniżeli coś kupnego. Ale nie powiem, słodycze też od czasu do czasu jadałam. Dzisiaj jednak miska była piękna. Ale cóż, napiszę Ci coś co odkryłam na sobie: odkąd odstawiłam wszystek cukier prosty: miód i owoce nawet nei ciągnie mnie do słodkiego. Smak wydaje mi się [...]

[...] kiedys mogłam o nim w ogóle nie myśleć i jeść dopiero jak robiło mi się słabo.. a teraz wszystkich wkoło męczę moim dziwnym jedzeniowym myśleniem i chyba nawet wszystcy mają mnie już dość.. marta a Ty jak dałaś radę przy takiej koleżance i się trzymałaś to dasz radę zawsze i wszędzie :) podziwiam i przy każdej wątpliwości pomyślę o Tobie :)

Saidka, bo to Ciebie Marta będzie do jedzenia w nocy zmuszała ;-) p.s. A jak w pracy? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-02 11:12:12

Loża szyderców się zebrała%-) Ruda, dzięki, zaraz będę wychodzić, zobaczymy,co to tam będzie. Marta, zawsze mogłaś trafić gorzej%-);-)