marta

Aga, ale robiłaś w opiekaczu? Marta, 14.02.11 Dzień 11 Miska: 1.owies,siemię, jajka, pomidor 2.owies,siemię, serek wiejski,sok pomidorowy 3.chleb żytni na zakwasie, pasta jajeczna, papryka, migdały 4.jajka,kapusta kiszona+pekińska, oliwa 5.twaróg,ogórek, olej lniany B 132 T 65 W 117 KCAL 1597 suplementacja: Gold-Vit C 500 plus, [...]

nie jestescie same bo ja tez tak mam...nie ma chyba momentu zebym poczula sie syta a nie jestem przeciez na redukcji..a co do warzyw to doszlam juz do 1.5kg na dzien o Marta a ja sie wlasnie zale ze glodna jestem...tyle ze ja teraz na high carb przeciez jade <100g ww> Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu 2011-02-15 09:53:18

Oooo, Marta Stworeczek w Newsletterze

Martuccateż mam na imię Marta skądinąd chyba sama wiesz jak to wpływa na charakter

Marta nie rób tak

Kasia a ty sie piszesz na porzadki? porządki wiosenne na pewno mam w planach,ale jak budżet domowy pozwoli to dołączę aaa...a pod ten tydzień planowane są tez jakieś typowe treningi,czy tylko dieta jest wg wskazówek? no ciastko z okazji jeszcze nikogo nie zabiło to na pewno ale od ciastka się zaczyna,poczuje się znowu ten smak tak jak Marta [...]

nie wiem, co znaczy EOT. Postaram sie byc bardziej precyzyjna, choc napisalam tam to samo, co w swoim watku: ciastka, chipsy, tort i alkohol - tyle, ze bardziej w placzliwym tonie, bez podania ilosci, ktore nie byly jakies wielkie (ale dla mnie byly one przestepstwem dietetycznym). Marta prosze Cie o skasowanie tych wypowiedzi bo wyszla glupia [...]

Marta gdzie obczaiłaś olej z wiesiołka? Mi się dzisiaj gdzieś o oczy obił (w necie znaczy się ) za 20 zł

Marta Twoje pytanie zostało dziwnie pominięte

Dzien2. 1. ściąganie drążka górnego do klatki 5x5 rampa 5x20kg 5x25kg 5x30kg 3x35kg 1x40kg 2. opuszczanie na drążku 4x 6 -8 8 8 4 6* 3. wznosy tułowia z opadu 4x 10 -12 12x10kg 12x15kg 12x15kg 12x15kg** 4. uginanie ramion ze sztangielkami 3 x 10-12 12x5kg 10x6kg 8x6kg *** HIIT **** rowerek 22 min Rozgrzewka 5min - 60% HRmax Interwał x4: 1min [...]

- wpyerdalasz dalej w rzekomo małych ilościach, aż w końcu przychodzi kompuls. A podobno wiesz, co sie dzieje z czlowiekiem po ataku kompulsywnego obżerania się? odgrzebię, przepraszam, intryguje mnie to z powodu wykształcenia i niezrealizowanych ambicji zawodowych moja pierwsza myśl to wariactwo insulinowe w organiźmie (skok i nagły spadek [...]

Hm, widzisz to jest tak- ja czy Marta chudniemy/trzymamy sylwetke na bulkach z dzemem (ja sie nawet nie przyznam co jem, bo dostane bana), ale my mamy do tego predyspozycje. A jak ktos utyl i chce schudnac to powinien trzymac rezim, bo bedzie tak jak napisala Venka-raz w tygodniu, raz na 5 dni etc. A potem ---> niekonczaca sie redukcja + [...]

Marta generuj moc

Marta dzis jednak zamienie trening,zrobie jutrzejszy,poniewaz moge isc na silke juz o 9.00 a jutro otwieraja od 10.00 i musze godzine czekac,a tak dzisiejszy robie w domu wiec oszczedzam na czasie. A tak wogole mam mega zakwasy.

Poproś kogoś mocno rozgarniętego o asekurację przy przysiadach z tym może być kłopot niestety następnym razem zacznę od 25kg, najwyżej zaprzęgnę gościa z recepcji, niech się wykaże Marta

mopa nie pokażę to dla mnie zbyt intymne i osobiste narzędzie pracy (pracy która według niektórych mężczyzn jest dla nas źródłem nieustającej radości i satysfakcji ) Marta dziś wypróbuję dzienniki sfd (czasu mi brak non stop! ten trening na kręgosłup od Ciebie robiłam wczoraj o północy ) -------------------------- I moje pytanie: Co dalej???? [...]

Dobry dobry Sul to już skleroza na starość doskwiera ale nie przejmuj się ja też kiedyś w ogóle zapomniałem plecaka z żarłem na 10 godzin do roboty Marta smacznego

no nie bedzie... a i konto zapasowe juz mam... ty, Marta, moze to tak na rocznice, co? obie powinnysmy dostac. I kasia tez

Marta No to w następnej wypisce będzie max 5

Dobry. Marta