marta

Radek I tak wiedzę deptasz? Brak słów... Marta No nie jest lekko, trza zapyerdalać Dzięki, wzajemnie Hubert Miło Malutko, ni ma się czym chwalić

A-8 by WODYN. 27 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s97.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad [...]

spokój już marta, powiedz im

w paszteciku straczkowow warzywnym moze?? alez jak najbardziej, akurat Ci wegle wskocza nie zwrocilam uwagi na nabial, tak - jak Marta mowi won, to won (sorry Martucca), moze byc rybka, ale jedz tak, zeby w kazdym posilku bylo solidnie bialka. zamiast owsa (mam nadzieje, ze znowu nie wchodze w parade) to moze byc razowiec z jajkami np. ale nie [...]

cognitive-attentional syndrome (jak coś będzie ) Adrian Wells. Marta mi ostatnio jego artykuły wysłała zlinkowane, ale nie mogę otworzyć pełnych tekstów wyszukiwarka nie działa... Promotor mi wybaczy jak jutro się popłaczę?

Marta piorę w lubelli ale i tak płuczę 2 razy, pierze wywaliłam, kąpię małego tylko w wodzie i nie kremuję,nawet królika wywiozłam do rodziców:(

Marta widzę że martwy poszedł wyżej

Trening był W tej chwili nadaje się tylko do spania Trening: link do poprzedniego http://www.sfd.pl/Lejjla%2FDziennik%2FPo_redukcji_s.10_rekompozycja_na_relaksie_s.49_%2F-t589264-s60.html#post2 1. wyciskanie na poziomej rampa 5 5x25kg 5x30kg 5x32,5kg 3x37,5kg 1x45kg * 2. wiosłowanie sztangą rampa 5 5x30kg 5x35kg 5x40kg 3x45kg 1x55kg 3a. [...]

Marta, ta mieszanka to z cyklu - "by niejadek zjadł obiadek" czy usprawniająca trawienie ?? Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-12 07:06:30

Marta, odpowiedź jest przecież oczywista ale on robi z siebie pajaca w bardzo zabawny sposób, moim zdaniem

Marta juz wylozylem wszystko w OS, a Ty dalej swoje, chlopak robi dobra robote, i tak z punktu widzenia plebsu jest na straconej pozycji, bo padl ofiara spolecznie nie akceptowanego nalogu Zmieniony przez - miczelx w dniu 2011-01-12 16:49:40

Marta a przy klasyku bezpieczniej dla lędzwiowego?mam skoliozę i trochę te plecy powyginane

skitelsik marudo jak masz w planie? Przez ile tygodni powinnaś robić ten trening? Masło wliczasz. Marta u mnie się sprawdziła rurka pcv

Piszę ostatkiem sił, bo dzisiaj znowu była mega dawka snu Spałam całe 2 h Niestety z tego to powodu odpuściłam siłowy, bo wręcz zasypiam na siedząco. Przez egzaminacyjne wyczerpanie uciekły mi w tym tygodniu już jedne aeroby i jeden siłowy, ale nic straconego. Jutro mam zawsze aeroby a w niedzielę siłowy,więc dorzucę sobie oddzielne treningi i [...]

Jak dla mnie masz za duza roznice w bialkach,w jednym posilku 59g a w innym 3g,czy nie lepiej aby byly rozlowone rownomiernie w kazdym po 25g.Niech Iza albo Marta sie wypowie,ja tylko tak sugeruje. Co do odzywki to ja czesto po treningu pije i czasem dodaje do porannychplatkow owsianych lub omleta.Na noc najlepiej aby to byo bialko ktore wolno sie [...]

Marta weź mnie do testów

A jak? O tym może powiedzieć Ci Lady Marta, która jest zawodniczką zaawansowaną, a trenując ze mną z leksza przesadziła no racja, u mnie skończyło sie to potwornym bólem w nadgarstku i prawie wyrwaniem lewego barku ze stawu. W efekcie byłam wyłączona z jakichkolwiek ćwiczeń na dłużej. filonka, nie kombinuj na własną rękę. Nikt tu nie chce być [...]

Zacięta walka płotkarzy w Warszawie 561 zawodników wzięło udział w dwudniowym mityngu WMOZLA w hali warszawskiej AWF. Na dobrym poziomie stała rywalizacja trójki płotkarzy. Kacper Kornelli, brązowy medalista Halowych MP Juniorów sprzed roku, wyprzedził o 4 setne Rafała Wiszniewskiego, brązowego medalistę z letnich MPJ i o 5 setnych Filipa [...]

Marta ok, może jeszcze dodać, że nie odpowiadamy na uszkodzenia ciała? Magda w takim razie uśmiecham się do Ciebie po zamówienie, bo tu nie ma, albo w chol.rę drogie Iza zapisane soja codziennie, czy tak jak wcześniej 2x w tygodniu?

Marta mus to mus, ale ten certyfikat sobie chyba na czterech literach wytatuuje jak go już dostaniemy branoc Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-01-17 21:57:17