Ja pamietam jak w czasie biegu eliminacyjnego na 100pp walnelam noga zakroczna w plotek to mi kolano spuchlo jak bania. Trener zamrozil i kazal biegac finaly a ja zginac nie moglam nogi Nie martw sie Marta jeszcze pare lat sie bedzie odzywac a pozniej przestanie
Pati myślę że jednorącz push press zmienić na dwurącz sztangą Marta wiosło hantla na wiosło sztangą ewentulanie jak czujesz się na siłach mds na plecy wiosło sztangą mi podchodziło co to MDS? z drugiego dnia można wywalić pompki choć równie dobrze można je zamienić na pompki na kolanach z klaśnięciem a wywalić wyciskanie na ławce hantli znaczy [...]
Marta ćwiczenia jednorącz jeśli nadal zostaje np push press zaczynaj od ręki słabszej żebyś zawsze wykonywała taką sama ilość powtórzeń dodatkowo jeśli na prawdę źle Ci się wykonuje ćwiczenia jednorącz przerzuć się na dwurącz bo siłownię traktujesz jako uzupełnienie i ma Ci to sprawiać przyjemność mam nadzieje że podczas rozgrzewki barków nie [...]
Marta jeśli barki Cię bolą to push press tylko jednorącz , dwurącz sztangą możesz sobie zaszkodzic bardziej bo zanim znajdziesz odpowiednią dla siebie pozycję w push press tzn odpowiedni rozstaw dłoni i tor ruchu to barki mogą delikatnie ucierpieć w jednorącz możesz natomiast zrobić zwolnioną fazę nagatywną co pozwoli mocniej dotyrać mięśnie Może [...]
poudawac poudawac...zeby udawac grzeczna to trzeba byc najpierw baaaardzo niegrzeczna dziewczynka a grzeczne<czyt.nudziary>prowadza do:---->zanudzenie---->nagly drastyczny spadek testosteronu---->trzymanie sie za raczki i patrzenie w gwiazdy---->SMIERCz nudow przyjdzie doktor Marta to potwierdzi wszystko
Brrrrrryyyy przyjdzie doktor Marta to potwierdzi wszystko Potwierdzam wszystko, nie ma nic bardziej zabojczego dla perwersji niz bieg przez zielona laczke trzymajac sie za raczki I inne takie tam ckliwe pyerdoly Ja bylam bardzo niegrzeczna i dzis moge poudawac grzeczna dziewczynke