Antos, ale czy ja napisałem gdzieś, że wierze w przyrosty 10kg? no nie, deb*lem nie jestem :-) nigdy nie cwiczyłem podobnym planem, chcę spróbowac poprostu. 8-10 tyg i wracam do splita, a siłe którą mam nadzieję zdobyc na tym planie będę wykorzystywał w późniejszym okresie masy. Wcześniej nie zaglądałem do działu dzienników, jak już to [...]
Marian, wlasnie widzialem zgloszenie w Keltonie i powiem Ci, że forma klasa :D Widziałem też, ze zgłosiły się dwie kobitki z czego jedna cycuś ma galanty jak wujo lubi :D Będę śledził ten konkurs :P
k***A CO TO MA BYĆ?! Karpiński wyjdź! Razem z trykotek, stringami, oświadczynami i swoim masochizmem %-) A serio dzięki za uznanie :P Magda, na którym filmiku? Bo na wszystkich warczałam, a na pierwszym poleciało "kurrrrwaa" %-) Szit, Regenat, Marian dzięki :D mika, siostra mnie już opierdzieliła, że się tłukłam :D Zmieniony przez - Lucyferka w [...]
dziś jest lepiej już mniej boli. no faktycznie to mogła by byc dobra konkurencja;d moze dzis nawet jakis lekki trening zrobie wieczorem, a jutro ponagrywam to co się da. Też już jestem troche redukcją zmęczony, ale juz koncówka. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-02 12:28:27
Marian, to czemu chodzisz na bale, a nie disco do okolicznych remiz? Tam statystyki się poprawią! \-) A tak poważnie to studiowałem z taką chmarą lasek że głowa mała i niestety Was zmartwię, 95% lasek mówiąc że lubi napakowanych mięśniaków ma na myśli właśnie fitnessowców, a nie kulturystów. Ale jest i plus, więcej kasy na dietę dla nas samych... [...]
bo tam sa lepsze sztuki;d obecnie jak założe jakos bardziej luźno koszulke(nigdy nie mam jakiś bardzo obcisłych typu M czy S) to pewno nie widac za bardzo po mnie że coś cwicze, no moze se troche wkrecacm%-) jedynie bez koszulki jakies tam zarysy widac;-P a na baletach jestem przeciez w koszulce;d no fakt wolą fitnessowców i tu nie ma co nawet [...]
mrCROSS - ano, tak to wygląda %-) witam, zapraszam, również będę wpadał do kolegi-rywala ;-D Gawlak - dzięki i zapraszam ;-) Golombex - Ciebie nie witam, bo już się znamy z innych dzienników %-) Antoś - klasa sama w sobie. Ale nawet Salomon z pustego nie naleje... %-) Marian - wbijaj, do Ciebie też będę zaglądał ;-)
Bartosz93m dieta jak dieta, poprostu koncówka redu i juz mało kalorii, nie myśl że od poczatku redu tak jade, bo redu zaczynałem cos na 3800kalorii. Luxuria wątróbka od czasu do czasu u mnie wpada;-) Zapraszam cześciej%-) Golombex tutaj raczej nie, ale w swoim dzienniku w zaawansowanych zapewne takie podsumowanie sie ukarze;-) Zmieniony przez [...]
Marian: staram się za bardzo nie wymyślać bo jeszcze nie mam takiej wiedzy. Korzystam z jednego planu który modyfikuję. TOYSY: Rampa - to inaczej progresja jednozakresowa, w której ciężar z serii na serię rośnie, natomiast nie zmieniamy przy tym ilości powtórzeń. Na przykładzie takiej progresji jednozakresowej (lub jednostrefowej jak kto woli) : [...]