marian

Marian a ile wogóle ćwiczysz? Ładnie wyglądasz.

Marian a ile wogóle ćwiczysz? Ładnie wyglądasz. uważaj Marych... Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-10-15 01:18:42

a to mój trening dzisiejszy pleców. martwy ciąg 12*50, 10* 100, 8*130,4* 160, 1*190 kg podciąganie na drążku ( powt i obciążenie podwieszone u pasa) 10*10, 8*20, 6*30 kg wiosłowanie sztangielką jednorącz 10* 42, 8* 47, 7*52 kg sciąganie drążka wyciągu górnego podchwyt do klatki 10 * 70, 8 * 80, 6 * 90 , 12 * 60 kg. Pobiłem rekord w martwym [...]

wczoraj zem poszalal wskoczyłem w TITANa 4 osoby mnie ubierały które nie miały o tym pojęcia...na sczescie krotki instruktaż i chlopaki poradzili sobie a poszło fajnie: I próba: 170 kg spalona bo pasek od spodni puscil i mnie zgniotłoSmile) II próba: 170 kg poszło lekko ale troche sztanga mi latała raz na lewo raz na prawo poprawili minimalnie [...]

marian łamie sztangi

Marian jestem pełen podziwu dla Ciebie Przeczytałem ten post i widzę że włożyłeś w te przygotowania naprawde dużo pracy. Masz się wykurować i bic rekordy na zawodach

Marian 87. dasz rade

dajesz Marian dajesz

Marian weź mi napisz ile dasz rade wziąść w wyciskaniu na barki tak np. 6 ruchów. I francuskie za głową sztangą też tak 6 ruchów.

he, na francuskie obecnie na 3 serie robię 60 Marian robi na razie siłę na zawody wiec trudno Mu sprawdzic tak z biegu, bo po co..

Powodzenia Marian pamietaj sfd na Ciebie liczy

sraczka - odwodnienie - spadek siły. Marian trzymaj sie, po co powiedz mi szedłeś na siatkę i to wszystko? tak sie gościu nie odpoczywa. żle zrobiłeś moim zdaniem. Kibicuję jak mogę.

Pisz Marian, nie bądź dzieckiem!panowie, zawody to nei trening ale wiecie o tym, co się wymądrzam jak niewiadomo kto.. zdr.

Fakt faktem Marian sie nie w porządku zachował. Masa ludu czekała na wynik i sledzila temat od poczatku, takze chyba wypadało by chciaz z szacunku do tych ludzi coś skrobnąć?

"pierwsze koty za ploty"- zawsze bogatszys o kolejne doswiadczenie nie ostatnie to zawody Marian takze glowa do gory i regeneruj sie teraz

nie bede pisal szczegolowo bo z tym poczekam na autora ale napewno nie podniosl "tylko" 130 marian za 3 podejsciem wycisnal bodajze 165 po 2 nieudanych probach. i tak gratulacje ze za 3 razem mu sie udalo bo po 2 nieudanych razach roznie sie w glowie dzieje pozdrawiam

Ja Też tak uważam poprostu teraz regeneruje siły :P Nie ma czasu na forum... Ja mu kibicuje... :]] Marian ale jak będziesz mógł to coś skrobnij Czekamy z Niecierpliwością :]]

Marian to nasz człowiek. zdr.

OFICJALNE WYNIKI XII OTWARTYCH MISTRZOSTW POLIC W WYCISKANIU LEŻĄC 19.11.2005 r Kategoria Juniorzy do lat 19 1. Aleksiuk Adrian TKKF "Tytan" Police 130,746 pkt. 210 kg 2. Opolski Arkadiusz TKKF "Tytan" Police 123,220 pkt. 200 kg 3. Krzemiński Daniel BULDI Szczecin 108,647 pkt. 170 kg 4. Kluwak Łukasz UKS NIKE Żagań 102,995 pkt. [...]

I podejście: mój komentarz: za mało dynamiczne opuszczenie, mała dynamika przy wyjściu sztangi z klatki... powolny ruch sztanga lekko ucieka na brzuch i kiszka. http://rapidshare.de/files/8060998/P1000336.mov.html II podejście: mój konetarz: było lepiej... lepsze opuszczenie dynamika już dobra. Poszło ładnie w góre ale usłyszałem jakiś trzask w [...]