marian

Nie ciekawe info z wypadkiem ;( a jeść mogę za Ciebie xD Noo :-( Dziewczyna 15 lat a mogła zginać przez jakiegoś pijanego kierowcy.....Niby wszystko jest okej ale boli ją cały czas brzuch,brak jakiś śladów z zewnątrz i lekarze podejrzewają że może być problem ze śledzioną lub coś z jelitami ale na razie czekają. Jak nie będzie poprawy to na stól [...]

No ja się nie zgodzę Marian;) Mam wrażenie, że ludzie oceniają Szpilkę bardzo mocno przez pryzmat tego że go W CHVJ NIENAWIDZĄ%-) Wg mnie u niego jest poprawa w każdym aspekcie - ale nieduża%-) I pewnie większa już nie będzie. To co pisałem wcześniej - u niego brakuje chłodnej głowy - umiejętności są, cardio jest. Ale jest narwany więc cardio [...]

Marian z tymi medalami to wyglądasz jak u mnie cygani na Pradze, tyle że oni mają zegarki lub firanki :-D Gratulacje, nazbierało się troche tego :-D

Marian żadna nowość, ale jesteś prawdziwym Mistrzem! Czuję, że to dopiero rozgrzewka i jeszcze wiele, wiele przed Tobą :-))

Tomek a masz jakieś dobre cwiczenia zeby uruchomić proces pełnej ruchomości czy lepiej do fizjo sie wybrać ? Wszystkie%-) |-) z tego co ostatnio liczyłem to było jakoś ponad 4tys kalorii

Kalendarz na Polskę napewno po nowym roku. Nawet pewno luty. Bo światowy juz jakis wstępny jest w sensie DIAMONDy itp Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-14 22:48:09

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 13.07.11.2108 tydzień 2 podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy - podciąganie, ściąganie drązka, ściaganie na hammerze itd.d + bicepsy 1. Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 5x max [...]

Przecież nie raz sam Marian pisał że insa leci.

ala to tez antyoksydant dokładnie tak ;-) no a sam trening w sobie to stan zapalny wiec niby ALA średnio pasuje okołotreningowo, aczkolwiek wiadomo raczej tego namacalne nie zauważaymy negatywnego lub pozytywnego wpływu ala okołotreningowo plus jak niektórzy zauwazliwi idzie slin więc ala i chrom daje do innych posiłków, a berberyny narazie [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 15.11.2018 MASA TYDZ 2 push-barki, lekko klata,tric http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg push-barki, lekko klata,tric 0. Face pull jaki rozgrzewka z 4s 1. Wyc. Na barki shmit 2x15 wstępne 3x 10 robocze 2.unoszenie hantli na boki 2x15 wstępne 3x12 robocza [...]

dziś DNT, rano troche spraw do ogarniecia, teraz ropziski a potem sie zobaczy w nocy cos mnie na kibel przegoniło, po sniadaniu tez mocny zrzut i tak czuje ze coś wierci, oby k***a nie jakis wirus;/ dziś też w koncu pierwszy raz od prawie 2 tyg zdj na czczo:D i raport wiec czekam na wytyczne, brzuch ciekzo mi było trzynmac przez te wzdecia ale na [...]

Na diecie wliczam a na masie te 100-150gr buraka mnie nie zaleje %-) a na masie nie jesteś na diecie ? %-) Po co jak można pod korek za każdym razem %-)

to cchyba dzis pierwszy raz beda jedzone :D Marian ja jadasz ser żółty to posyp brzegi, złóż na pół i wtedy na patelnię.

dam jeszcze takie zestawienie czerwiec 2017 >>>>>>>>>> początek listopada 2018 jakoś po ostatnim stracie pare dni /SFD/2018/11/17/8907bd36215b4750889335011f022667.jpg /SFD/2018/11/17/7f40f2ca348346c1bd73583afe2bfb3d.jpg /SFD/2018/11/17/329a3e624c3f48b7a509525fc7a63aaa.jpg /SFD/2018/11/17/e7b0df69bea54c6da1a88ebe09564ef9.jpg [...]

waga spora ;-) chyba teraz bedzie do 80kg ? ;-0 Tak naprawdę to wagi nigdy nie mogę przekroczyć, zawsze max te 90-92 kg jest, jednak teraz na pewno lepszy BF oraz mniej wody trzymam. Raczej do 80 kg, ale i może do 75 kg, ale zobaczymy dopiero na koniec redukcji ile męcha zostanie

4 posiłek szkoda mi go na szejka ;( uczyniłbym z niego jakiegos piekielnego omleta :d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-11-17 09:50:22

Pomijając już poziom BF, to plecy największa różnica. Ładnie! prosta zmiana chwytu :D a tak serio myślę że praca z fizjio sporo mogła, zrotowana miednica przez co nie umiałem kontrolować tych pleców i nadal idlenaie nie ma, wczesniej nie wiedziałem o tym dlatego jedna strona wieksza druga mniejsza;/, dlatego np wiosło hantlą lubie ale ciezko mi [...]

Śpi, a zanim wstanie to już będzie naspamowane na 2 strony %-)%-) Mario - my też oglądaliśmy, i rozkminialiśmy czy Basia pod makro Ci zrobiła %-) Haha napewno nie xD bo wtedy by sie nie opłacało siadac do tego;d to co na zdj to jest z 500g ryżu :) ja pewno 300g No ale samemu robisz to przynajnej wiesz z czego;) wiem ze malo fatu węgli sporo i [...]

I myślę ze i tez jakieś plusy z takiego czita a nie jal z sufu. Kładałem sie spać bylem nawet syty a rano taki wir i ssanie se ja j**ie;) a daje swoj posiłek z fatem na noc to nie ma takiego ssania. Nie wiem mkze zbieg okoliczności a może to ze wegli sporo a fatu malo. I o dziwo lukier 67 rano co chyba blad pomairu bo nigdy takiego nie miałem... [...]

A co wy wszyscy tak o tej berberynie? Przecież jak ktoś ma tak wygłodniały" organizm jak Marian po startach to ciągnie wszystko i pakuje tam gdzie ma, a wyżej wspomniana berberyna tylko mogła być hamować ten proces..