marian

Marian - zdrowie najważniejsze i na pewno sponsor testu to zrozumie, nic się nie stanie jakbyś miał mieć np. z tydzień przerwy, zresztą Kamil z Hiteca tu zagląda więc jak coś niech on Ci dokładnie napisze co i jak . Niestety niektórych sytuacji nie da się przewidzieć, ale miejmy nadzieję, że to nie będzie nic poważnego. Może to jakieś chwilowe [...]

MARIAN 17 muszę ładować takie ilości węgli, aby mieć odpowiednia kaloryczność i rozpędzać metabolizm. Owszem chodzę calutki czas najedzony, to w końcu masa:-) Ostatni posiłek, jjem do 2ch godzin po przednim, zwykle treningowym, który jest obfity. Zapotrzebowanie idealnie jest zaspokojone jeśli on tak wygląda. Nie będę go zwiększał, może dopiero [...]

tak z ciekwości po ile kupujesz łopatke wieprzowa? co do rozszyfrowania wpiski tez sie musiałem chwile zastanaowiac, ale jednak dobrze rozkminiłem;D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-29 10:40:42

Ja niestety nie mam ani jedno dziadka. Banan jest ta walka pokazywana na jakims eurosporcie? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-03 15:59:45

To może i ja sie cos pochwale, skormnie ale jest, w sumie nigdy wiecej nie miałem. Tu od Hiteca, prowadze test sponsorowany, wiec jakby co zapraszam do działu nizej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6fbee227b3a44c0398b453139b31ef0f.jpg A tu całosc: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6ccc11c6f4ce4745b97ec869bfb1a0fb.jpg obecnie tylko idzie to co do testu na pierwszym [...]

Marian no bf mialem niski ale miesa duzo polecialo jak obcialem 1tys kcal z dnia na dzien bo na poczatku nie wiedzialem nic na ten temat jak redukowac%-) teraz redu robie tak najpierw wyczyszcze miske zero czitow itd +troche aero tak z 2tyg pozniej zaczne obicnac tluszcze zeby szlo 75-100kcal co tydzien mniej jak tluszczu zostanie 50-70 czyli [...]

Tydzień I |Trening 2, 4.03.12 Dzień w sumie jak co dzien. Z rana robienie jedzenia, potem skoki w TV, trening. Miałem nie jechac bo mi sie za bardzo nie chciało ale w końcu pojechałem na urodziny kuzyna, bodajze 2 latka miał. Tylko tyle ze posiedziałem i zjadłem troche oszukany posiłek. Ale masa, to bedzie wybaczone;-) [...]

Longer - no tak, ale ja jestem grubasem a Ty wyżyłowany jesteś %-) Marian - i tak jesteś większym bydlakiem ode mnie :-)) -------------------------------------------------------------------------- Dzień treningowy tydzień 10 czworki + gora grzbietu + tylne naramienne 1. Przysiady RAMPA8 60kg x 8 80kg x 8 100kg x 8 120kg x 8 140kg x 7 + 1 leciutką [...]

Marian to jest wiadome... Ja już się przekonałem na własnej skórze, że nie ma masy bez podlania %-) pytanie tylko JAK BARDZO podleje :-)) i staram się, żeby było w miarę mało fatu. Chociaż w sumie ostatnio sobie na więcej pozwalam - piwo, jakiś cukierek, ketchup do posiłków itd. takie małe duperele, ale ładnie podbijają kcal %-) Zmieniony przez - [...]

Dokładnie, kawał łapy :-) Marian w tym roku, na lato będziesz robił redukcję?

Badr-idąc na dietetyke polecam ci zdawac biologie. Najlepiej rozszerzoną, ale nie konieczne. Dużo przedmiotów wiąże się z biologią ( mikrobiologia,anatomia,fizjologia i duużo więcej). Przydatna byłaby też chemia, ale podstawowa w zupełności wystarczy. Chociaż to można ogarnac i bez matury, jak ktoś w miare ma pojecie i chce sie uczyc. [...]

14.03.12 DZIEŃ NIETRENINGOWY Za bardzo nie pamietam, co wczoraj robiłem ale nic ciekawego nie było. W szkole na W-F-ie jakieś zaliczanie brzuszków na ocene więc dla mnie dobrze bo dobra ocena i 6 wpadło;d. A potem torche w siatke pograłem. http://img593.imageshack.us/img593/7426/treningo.jpg dzień nietreningowy [...]

no tyle kapsów jeszcze nigdy nie łykałem, ale idzie sie przyzwyczaic, z woda gładko wchodzą, po 4-5 można łykac naraz. shit ty kiedy ruszasz z testem? edit: jeszcze ten filmik, po wrzuceniu jeszcze mniej widac niz na kompie%-) http://www.youtube.com/watch?v=4zr99VRflTs&feature=youtu.be Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-17 10:18:08

Ponad godzinny spacer szybkim tempem zaliczony, także mozna powiedziec, ze przynajmniej aero dzisiaj wpadło. Też bym w piłe poklepał, ale nie zabardzo jest z kim, każdy kumpel gdzie indziej sie uczy, cala ekipa sie porozjeżdżała :-( I jak tam forma Marian? :-) ja tak na poważnie to w piłe już kilka lat nie grałem, choc kiedys całkiem mi to [...]

Kvrwa Marian, udało Ci się poprawić te plecy :-)) jak xmejux też odrazu mi się rzuciła w oczy szerokość. Oby tak dalej ! Jeśli chodzi o jajca/kuraka przed trenem to nie czuję różnicy. Jedyna sprawa jest taka, że nie mogę pić kawy do jajek, bo momentalnie mnie przeczyszcza w kibelku %-) nie wiem czemu. pzdr.

Marian - Haha... 1 pizza poszła na spółę. Normalnie jadam całą sam :-D prz - No raczej :-D Zdjęcie z dedykacją dla niedowiarka z poprzedniej strony :-P

Marian-mam zamiar do ortopedy iśc, ale poczekam aż wróce w miejsce zamieszkania, wezme skierowanie i pójde z NFZ-tu, bo nie mam chajsu teraz na prywatne wizyty:-( kilka dni jeszcze wytrzymam :-) ProSatan-dzisiaj już sie dowiadywałem o haki na siłce, nie maja nawet na sprzedaż aktualnie. Ale jakoś skombinuje, do wtorku mam czas, bo wtedy plecy a [...]

adaneo to bcaa treca to proch 600g? nówka? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-02 20:10:44

tak troche rozkminiam i szukam w miare ekonomicznego i dobrego białka na redu które by sie nadawło po treningu i jako uzupełnienie diety i ciekawi mnie jak wypada Provit 80 Olimpu? Bo to mieszanka chyba WPC i soi jak dobrze kojarzę? ale ciekawe w jakim stosunku albo jak wypada HI-TEC BIAŁKO PROTEIN 80? ba na allegro te białka idzie wychaczyc w [...]

Nie no serio. Od mniej więcej 3 tygodni nie gram na klarnecie. Może jestem przetrenowany? Marian, spoko, moim nowym nałogiem jest sport.