marian

Jeszcze cos skrobne wczoraj łapy i 30min cardio na czczo-trening spoko. W wyciskaniu wasko jakby sila na plus co mnie zdziwiło i ucieszyło. dzis z rana plecy wiosłowania i dwójki mocny trening. bez cardio ale za to 30min pozowana na czczo i na tym konczę, dzis wylatuje na wakacje do Egiptu wiec tydzień restu, jakas siłownia jest to pewno ze 2 [...]

Udanych wakacji Marian! Wypocznij, należy się! Co do konkursu - powiedz jeszcze z jakim nastawieniem jedziesz? Hulaj dusza, do porzygu? :))

Marian, wychilluj głowę, bo szybko takiej okazji znowu nie będziesz miał. Nie walcz z myślami czy coś zjeść czy nie. Jak masz ochotę po prostu to zrób. Bo i tak to zrobisz. Czas na rycie bani jeszcze przyjdzie. Potrzebujesz tego, jak mało kto!

104.5%-) Nie lubie cie %-) Net mega kiepski tylko na recepcji xD pogoda super;) palma jak nie wiem ale caly czas przyjemny wietrzyk ;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-09-25 12:37:37

Siema wiecie czy moze to byc od bolda jak mam cisnienie te gorne normalne 137 tetno 80 a rozkurczowe dolne 132 Za każdym razem tak masz ? Jakim ciśnieniomierzem mierzysz ?

Siema wiecie czy moze to byc od bolda jak mam cisnienie te gorne normalne 137 tetno 80 a rozkurczowe dolne 132 Moze ale nie musi. Wiecej info o Tobie by sie przydało. Od jakiego czasu masz takie cisnienie, ile razy ed mierzysz i czy zawsze takie wyniki wychodza?

Siema wiecie czy moze to byc od bolda jak mam cisnienie te gorne normalne 137 tetno 80 a rozkurczowe dolne 132 Za każdym razem tak masz ? Jakim ciśnieniomierzem mierzysz ? Od tygodnia patrze to zawsze 130 takim co na biceps sie zaklada cisnieniomierzem

Jaka dawka gh bylaby dobra tylko dla stawow bo zawsze mialem z nimi problemy Samo gh moze nie dac rady tzn. jesli bedzie to gh to da rade ale nie od razu tak jak niektórzy tu oczekuja po miesiacu cudów a potem płacz bo nie działa. To srodek jak woda do spozywania ed. Nie wiem jak posegregowac te gh na rynku powiedzmy zaokraglajac wyniki tych [...]

Marian ma w weekend nakreslic plan masy, wiec nie zwalniamy, tylko idziemy za ciosem:) ufam mu w pelni i wykonuje jego zalozenia co do sylwetki jak tylko moge i jestem w stanie:-) wiem, ze sylwetke buduje sie latami, wiec tutaj nie ma spiny, ze w jeden sezon zrobi ze mnie zawodnika%) sam z reszta ambicji zawodniczych nie mam, ale po prostu robie [...]

Marian ma w weekend nakreslic plan masy, wiec nie zwalniamy, tylko idziemy za ciosem:) ufam mu w pelni i wykonuje jego zalozenia co do sylwetki jak tylko moge i jestem w stanie:-) wiem, ze sylwetke buduje sie latami, wiec tutaj nie ma spiny, ze w jeden sezon zrobi ze mnie zawodnika%) sam z reszta ambicji zawodniczych nie mam, ale po prostu robie [...]

Marian zabrał Internet do Egiptu %-) Zaległej wypiski nie zrobię, bo na bieżąco nie mam czasu i robię ledwo ledwo :-P. Ale ogólnie ciężko trenowałem i duży jadłem CZYSTO :-D

Marian Ty trenuj żebyś Śląskowi wstydu nie przyniósł. Mam nadzieję, że dobry wynik wykręcisz.

Cała lista: WOMEN FITNESS UP TO 163 CM 1. Lenka Bořutová Czechia 2. Asiya Gabidullina Russia 3. Michaela Pavleova Slovakia 4. Eva Banikova Slovakia WOMEN FITNESS OVER 163 CM 1. Panni Frauenberger Hungary 2. Irene Gutierrez Spain JUNIOR WOMEN’S BIKINI-FITNESS OPEN 1. Eva Saischegg Austria 2. Katharina Braun Austria 3. Eva Dlabajová Czechia [...]

Marian - a ja Ci chciałem pogratulowac w końcu ważnego wydarzenia i zaręczyn !! z tego co mi śmignelo na fb jak byłem na swoim urlopie , w końcu jakaś męska decyzja w tym dziale %-) pomyslności i szczęścia! o formie i Twoich rozterkach to mi się pisac nie chce, albo o tym z jaką wagą wrócisz bo to wszystko i tak zmienne oraz ulotne :-D też mi [...]

Waga rano 114.2 więc poleciało te 2kg co wbilo i już jest niżej do tego co we wtorek więc chyba ruszy teraz już wszystko ładnie;-) Plecy + Biceps 1. Podciąganie na drążku 5x max 2. Ściąganie do klatki wąski neural 15/12/10/10/10   3a. Wiosło hammer / maszyna 5x12   3b. Ściąganie na prostych rękach 5x15  4. Uginanie hantlami z supinacją 15/12/10/10 [...]

Najbliższe 4 tyg raczej na k 1 się nie wybieraj%-) rozwiń myśl :-D

Big Ron super przemiana, gratki. Wysuszony na papier :) Marian fajne proporcje :) Maly update odemnie, foto z niedawna po offie na 350mg propa AP, teraz leci juz 200mg week i rozwazam ze juz tak pozostanie na bardzo dlugo, bo forma mi odpowiada a czy bilem gram czy 200mg to praktycznie tak samo wygladam, GH tez odstawione i chyba juz do tego [...]

Bardzo dobrze marian!!

Czwórki + Brzuch 1. SQ 12/10/8/8/8 110/125/135/140/145 2. Wyciskanie suwnica 15/12/10/10/10 do 410kg   3a. SQ wąsko na smithcie 5x12 do 45kg obciążenia   3b. Bulgarian sq 5x15 cc 4a. Wspiecia na palce Smith 20/20/15/15/12/12 4b. Spiecia na brzuch 6x15 Cardio 40 minut Mocny trening bo po 100g ww potreningowo po 30 minutach mała hipka%-)prysznic [...]

Marian - a ja Ci chciałem pogratulowac w końcu ważnego wydarzenia i zaręczyn !! z tego co mi śmignelo na fb jak byłem na swoim urlopie , w końcu jakaś męska decyzja w tym dziale %-) pomyslności i szczęścia! nie wiem czy jest czego %-) a tak sreio to dzieki ;-)