marian

Grzechu mi picie nie służy chociażby pod moje flaki a jedzenie i wypicie to już odczuje napewno Głupoty gadasz, musisz sprawdzić bo ja np. lepiej trawię po nocnym chlaniu :-D

Marian nie narzekaj, masz mniejszy bf niż ja nie zmieniam, bonus jest taki, że nie mogę robić aero na tym treningu jutro pierwszy workout, ciekawe czy wrócę do domciu wpadaj, ja Cię śledzę cały czas chodziaż te dyskusje o aero męczą mój umysł zdr

powodzenia panowie zapowiada sie ciekawy test Koniu jak robisz te batony z 2 posiłku? mieszasz składniki i pieczesz to jakoś, czy tak jak kiedys był w kuchni przepis na tego snikersa co sie go mroziło? ładnie urosłeś Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-09-19 15:11:58

Tak podjąłem już decyzję że wezmę ECA. Bałem się więc zaczelem od małej dawki Zrobiłem sobie kawe 2x mocniejszą niż ta co robi mama i zjadłem dwie aspiryny c . Po dwóch godzinach poczułem wspaniały przypływ energi poszedłem do piwnicy (gdzie z kolegą mamy ławkę i hankle) i niewieżyłem własnym oczom wycisnąłem sześć dych na klate !!! Po 5 godzinnym [...]

- MARIAN SPOKOJNY

dzieki Marian o to mi własnie chodziło

Marian nie jesteś za stary }:-( Dobrze że młodzi od młodego jadą ze sportem :)

DZIEŃ 20 DNT http://i60.tinypic.com/55rp5k.jpg 1. 60g płatki owsiane, 25g rodzynki, 15g słonecznik, 15g WPC, 35g czarna porzeczka, 20g orzech włoski 2. Jajecznica z dwóch jaj (120g), 100g chleb razowy, warzywa http://i59.tinypic.com/2z4haxk.jpg 3. 55g kasza gryczana, 30g chleb (musiałam czymś węgle dobić) , 85g pierś z kurczaka, 5g oliwa z [...]

w sumie adzik dobrze radzi, tak jak ty miche trzymasz wzorowo to rekomp by sie pewno sprawdził a moze cos miecha by jeszcze wpadło no dawaj te "ozylone" łapki i barki mi tez po treningu na bicu widac jedna zyłezrobiłem tam dzis jakies zdj po trenie, ale na forum nie ma co dawac, bo na nim tak zył nie widac Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

Piątek - 01.04.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, olej lniany, orzechy Kura Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed treningiem: 2 caps Dymaburn xtreme Przed aero: 10g bcaa Po aero: 10g bcaa Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Wyciskanie sztangi skos [...]

Gratki ;) A na wiosnę co jeszcze w planie? Obaj macie super sylwetki ale Artur nie ma co wyróżnia się taką dojrzałością mięsa, super jakoś, mega gęsty a to jednak lata przerzucania kalamotu :D ale życzę żeby za rok go przeskoczyć ;) Nie no do Artura to podjazu nie ma jeszcze i chwilę nie będzie ale przyjdzie taki dzień :D. Nie, odpuszczam już, [...]

Powiem Ci ze wtedy to czułem się super chyba przez to że wracałeś poniedziałek lub wtorek a czwartek czy piątek kolejny wylot. Forma raczej była zwyżkowa dopiero potem na ten 7 start już było widać że ciało zmęczone. Teraz to nie wiem czy bym ogarnął :d wtedy też może nakręcało to że były wygrane więc po jednym starcie się nie ochłonęło o a już [...]

pojechaliście na tydzien czy dwa? i sami organizowaliście wyjazd czy z biura? ;) Na 10dni, przez taka łaskę co mieszka na sycylii i organizuje ma na fb eatlovetravel polecamy :)! To jak polecasz to trzeba sprawdzić, jakoś nie ufam biurom podróży, coraz więcej ludzi załatwia sobie wczasy przez booking czy rodaków tam mieszkających itp właśnie, [...]

ja to bym na wakację poleciał w hvj :D jak się latało często bo czy wakację czy starty to teraz brakuje :D ale może jeszcze gdzieś w tym roku się wyskoczy ;) Myśmy sobie obiecali teraz, ze co roku będziemy gdzieś jeździć, bi my jesteśmy takie domowe skrzaty, ze na sama myśl, zd się trzeba spakować i ogarnąć to wszystko nas boli ale widzę teraz [...]

ja jakos nie umiem zaufac katreingowi :D też się nie dziwię, przerobiłem z 5 i dopiero catering od kumpla, swoją drogą kulturysty Kamila Kluszczyńskiego się sprawdził. Po prostu mam to co chce

co do treningu też nie potrafie trenować z kartką, owszem coś tam notuje w telefonie ale jak czuje że jes rezerwa to nigdy jej nie zostawie :D No to raczej, ja notuje bo uważam, że warto i trening powinien być zaplanowany ale nie do tego stopnia, że się człowiek powstrzymuje bo no kurde... KAMAN. Wiadomo, ze jak są jakieś założenia długofalowe to [...]

Chyba na 100g kleik 100 ml wody? Bo na 10g to trochę by tego wyszło :d Na 100g 100ml wody to przecież chyba by nawet ten kleik się nie rozmieszał :D. Oni tam mają chyba tez inny kleik bo ten taki JP a nie zwykłą mąkę ryżową :P. Mnie spoko nawet wchodził ten kleik nestle bodajże, no ten dla dzieci ale też trzeba dać trochę tej wody do niego ;p

na insta zdj mi się jakieś rzuciło w oczy to tam już ostrość widać się poprawiła, wiadomo te 4kg to głównie spadek wody wiec sie odsłoniło ile teraz ten etap masy trwał? też tydzien temu zrobiłem 2 dni off pod rząd w sumie bardziej z przymusu bo poniedziłek z rozkładu wyszedł a wtorek bo chooroba doyebała i głupie dwa dni i miałem wrażenie ze w [...]

to jest tak że w robocie mimo że pije wody ile tylko jestem w stanie i na ile mi czas pozwala , to przez 2 dni takie po 13h waga leci, samopoczucie sie pyerdoli, jestem na masie, chcę żeby ta waga szła równo w góre a nie dół, góra,dół , góra. Marian, ja worka ryżu i 200 g mięsa na 1 posiłek nie zjem.. 2 worki ryzu i kotlety na 3 posiłki [...]

trzeba sie wpisac. przez ostatni czas ładnie przymasowałeś, waga jakos ładnie ruszyła czy mi się wydaje? kalorii nawet sporo obciąłeś...bo juz chyba do 4000 dochodziłeś a wydaje mi sie że obecnie dasz rade i palic fat i masowac%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-11 23:08:45