marian

marian i innu, dam foty w tym tygodniu moze wezmę i zaloze se dziennik w poczatkujaych i zobaczycie co to znaczy byc swiniakiem na masie a nie tam pitu pitu

na siłownię też? dobrze, że jest ok i wracasz ! Marian - to jest moj dziennik, spam mile widziany Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-21 17:29:36

Wtorek - 29.03.2011r. - DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey 5 jaj Kura, ryż Whey, rodzynki Kura, ryż Kura, oliwa, orzechy Kura Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme Przed siłowym: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku TRENING: Dips Rampa 6 6x6*CW Push Press Rampa 8 30kg 37,5kg 42,5kg 47,kg 52,5kg [...]

shooter3 - lowcarb 100g w dnt i 200g w dt WW. carbon - łapa na sezon c'nie? marian - to słynne powiedzenie powinienem sobie na łapie wydziarać

to szybko ten fat leci ale na poczatku tak jest bo wody sporo zejdzie aero juz tez łądnie 40min po treningu ja chyba tez bede musiał zwiekszyc Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-01 13:34:32

aha dobrze wiedziec bo ja teraz bede tez cos musiał dokupic i sie zastanawiam co a scorcha masz na pozbyciu? a z tego co widze to tego ripped freak dajesz tylko 2 kapsy dziennie i daje rade a scorcha miałes w rozpisce ze 6 kapsów dziennie wiec chyba nie ma co porównywac mocy... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-13 20:01:58

To już 2 lata, z tej okazji podsumowanko. Jestem Patryk, a to moja historia. 2009-2011 Zaczynałem z takiego stanu, a nawet gorzej. 110kg - 2009 Po roku. 63kg - 2010 Aktualnie po delikatnej redukcji. 86kg - 2011 Nie mogę trenować nóg od marca (w ogóle przeciążać prawego kolana, jest to długa historia, ale mogę opisać niedowiarkom), mam narazie [...]

ja chyba zawsze przy podciąganiach wiecej bickami pracowałem i dlatego plecy słabe{{:-( ale za to łapa spora :-P

no zniknąc nie znikłeś;d a sa jakies większe spadki czy raczej git i sie trzyma? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-09-10 19:46:53

shit my też jakies 3 tyg temu jechalimsy w 6 osób do energy, jeden kumpel w bagażniku xD to u nas wszyscy w bagazniku ... %-)

dobra informacja, trzeba byc dobrej mysli. p.s jak kolin nie da rady za twoje zdrowie wypic to byc może ja ja to dziś zrobie%-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-11-03 13:11:54

prz na gazetkach sie nie dorbisz;d Buli zawsze mozna pomyslec;-) Ale takie mieszkanie na 5 i jeszcze wszyscy by tyrali na siłce to by mogło byc ciekawie;d p.s a ja ang nie znam...więc lipa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-12-09 23:40:03

spoko ;-) ja nawet gg nie odpaliłem to nie wiem czy mi cos pisałes;d p.s jutro se chyba tego kawałka na treningu posłucham ;-) http://www.youtube.com/watch?v=nQ7aj-nQOCk Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-01-22 23:48:23

kuba - To sa rekordy sprzed ok. 2 lat. Aktualny jest jedynie podrzut - 100kg (z malym zapasem). MC ostatnio poszlo 200kg. kalik - Starty na ten moment to napewno: - 23 styczen - Triatlon Zimowy - 3 kwiecien - Polmaraton Warszawski - 24 kwiecien - Orlen Warsaw Marathon Hmm.. z Keltona. Cos kojarze.. ale nie pamietam czy bralem udzial. Jakbys mi [...]

Jest uśmiech jest dobrze! Zawsze musi być :) e no martwy łądnie pocisnięty nie tak jak u Ciebie silniejszy guwniorzu %-) mimo ze mc dawno nie robione to siła jest. tak ok bym powiedział, ani mega ani źle :D ale dzięki

Hekade Dzięki, ale teraz zobaczymy czy to wystarczy na scene :P Alex3311 - Dzięki :) MARIAN 17 - 80 kg infernol - dziękówa

Gienas elegancki ;-D czyli mówisz, że wiosna skoro jogging na zewnątrz ;-) to ile teraz będzie aero po dodaniu? wyjdzie tak 4 x siłowy 4 x trampoliny 4 x areo ( 30 minut ) buraczki jakos doprawiasz czy tylko gotujesz? dodaje nieco słodzika, i soli i ju Dobrze jest! Fajnie bedzie CIe zobaczyc na debiutach :) Dziękuję, do zobaczenia :)

Właśnie tak mi się rzuciło w oczy, że jak na 3 tygodnie do zawodów, to twarz masz spuchniętą. Teraz wiadomo jaka przyczyna :-) Tak jak Marian mówi, zbijesz i od razu w parę dni forma się poprawi.

juz jest mega sucho ;-) a twarz juz poowli jak u mnie wyglada jakby po chemi ;d hah :D no niestety bywa i tak Ale suchutko :-) Forma mega! Widzimy się na miejscu 8-) dziękować, do zobaczenia :)

Wystarczy Marian skład przeczytać :-P