marian

ja w życiu na nartach i desce nie jezdzilem %-) tzn mialem jedna-dwie próby ale tyle co nic planje moze za rok wyjechac ,wziac instruktora i sie nauczyc jezdzic , ale poki co na pewno bym nie ryzykował ,ze sie połamię %-) Rozpoczalem od dzisiaj leczenie łokcia i niestety ale za tydzien w sobotę też mnie czekają 2h fizjoterapii , takze nie tym [...]

od dziś jeszcze małe zmiany w diecie na ten ostatni tydzień dorzucamy 45g węgli w DT HC 1. B:40g T:10g W: 135g 2. B:40g T:10g W: 135g PRZEDTRENINGOWY -na treningu 50g carbo 3. B:40g T:0g W: 135g(PROSTE+ZŁOŻONE) POTRENINGOWY + 4. B:40g T:10g W: 60g 5. B:40g T:15g W: 60g 6. B:40g T:50g W: 0g B: 240G T:95G W: 525G +50g [...]

A Darek niech zakłada dziennik bo wiem ze tu zagląda :D Taki komplement od kobiety musiał byc ciosem poniżej pasa %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-08 09:10:38

Marian, ta panierka to musi być błonnik grochu, bo nic innego w składzie nie ma prócz kury. /SFD/2017/1/8/4547a368e01d4ac2a647dc5f925ab7f0.jpg Frytki na 10 minut do piekarnika prosto z zamrażarki i są mistrz. A co do butów, to te Twoje spoko, ale „problem” w tym, że są to typowe buty do biegania z miękką piankową podeszwą, więc stabilizacja do [...]

Na prawdę polecam! A na urodziny, to już w ogóle bajka %-) Marian, myślę że to byłaby idealna wieczerza na zakończenie masy. Patrz jak potem przez tydzień będą z Ciebie schodzić kilogramy %-)

Siema. Mam na imię Mateusz. Rocznik 1995 a dokładnie listopad. Na siłowni ćwiczę od września 2014r, czyli jakieś 29 miesięcy. Od jakiś 3 miesięcy pomaga mi Mariusz, znany jako Marian 17 ;) Trenuję 5 razy w tygodniu. Od tygodnia pracuję w hurtowni spożywczej jako magazynier. Trening i miskę będę starał się opisywać na bieżąco. Teraz jakieś [...]

Ja będę na debiutach od piątku do niedzieli :D Marian i nareszcie filmy ! Jest co oglądać :)

Co ja bym zrobił, żeby tak wyglądać ;( w Twoim wieku mialem 194cm wzrostu i 67kg wagi:-) strach bylo wyjsc na wiekszy wiatr, bo mnie by porwal%-) wszystko jest przed Toba, masz ten plus ze masz dostep do internetu, wiele wiedzy mozesz wykorzystac z artykułów, ja mialem 3 gazetkiz kiosku, gdzie wiadomo jak to wtedy wygladalo:) skopiowany plan [...]

ładnie doyebaliście, a miałes tych nóg nie cwiczyc :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2017-01-08 21:08:15

Rion, bo to są już gotowe, kupione w Biedrze%-) Znikoma ilość fatu, spryskane już są więc równomiernie się pieką:-) Marian, w razie co ja tak czy siak wstępnie mogę wpaść:-)

Marian, w razie co ja tak czy siak wstępnie mogę wpaść:-) Również bym się pisał :-)) Może nawet bym swoją Monikę zabrał ;-)

marian nie ma sie czym chwalic haha %-) Wszystkie vgr jakie jadlem dzialaly podobnie od vgr apteki, nie sposob ocenic co bylo lepsze z tym ze nie byly to pl ugl, a produkcje hinduskie sildenafil jest tak tani, ze produkcja slabego to srednia oszczedniosc Natomiast ronica bardzo przyjemna to smak ! Inventum po rozgyzieniu fajny slodkawy smak, [...]

Ja Marian z Tb nie jem xd w piątek jem tubu siebie i tyle ;-D bo redukcja

Ja Śląsk i mp też będę;) bo to jednak ważniejsze dla mnie, w jakiej roli zobaczymy%-) na debiuty też bym chciał ale też właśnie zobaczę jak z wolnym w pracy bo jednak wolałbym to mieć zestawione na okres gdybym czasem startował. Ustawka jak najbardziej git ale żarcie to już nie :p CV jakoś strasznie daleko nie ma. Jak AN nas wystawi to wtedy [...]

Może już nie urośniesz%-) Bardzo jestem ciekaw jak po redukcji będzie:-) Marian, jak stanę obok Ciebie na zdjęciu to będzie pogrom... ważysz 30kg więcej:))

no jest fajnie, tak jak Marian napisał, twardo i sucho, nogi bardzo dobre, a czasu masz jeszcze sporo żeby doszlifować Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-01-10 23:27:09

Marian szalejesz, jest dopiero po 12-tej a tyś już dwa razy świętą wyliczankę zapodał \-) Witam. Jest jakaś dobra oxa teraz? Tak żeby w środku była faktycznie oxa %-) Eltoro, wg mnie najpewniejszy obecnie Cyber i AP z weryfikacją, dobrze się też sprawdza GEP.

ze szpitala raczej dobre wieści czy nie bardzo?;-) trzymaj się tam i jeszcze kilka dni i juz ruszysz miejmy nadzieje mocniej Na razie średnio... ogólnie psychicznie jest ok, ale fizycznie to nie, więc stres potęguje jeszcze to że brak apetytu i nieśpie też ostatnio zaczynam się borykać coraz częściej z bólem pleców i znówu ściąganiem kolana, [...]

j/w ludzie troche powagi Marian pisalem pare dni temu ze podalem 2400mg dozylnie, analogicznie powinno mnie wypyerdolic w kosmoc po tym, na drugi dzien powtorzylem to samo, nic sie nie dzieje. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2017-01-11 17:14:46

Marian - nie wiem czy na długie też są chętni %-) Mati - mnie właśnie też poundout ciekawi, ale średnio mi się wizualnie podobają, może kilka mają tylko fajnych. Wszystko takie za bardzo wydziwione jak dla mnie.