marian

Test No Xplode EX EDGE oraz batony Syntha-6 Edge Bar Wraz z Marian 87 przeprowadziliśmy test w formie wideo relacji %-) https://www.youtube.com/watch?v=NqO9NUuaZ64 jak widac na filmiku wszystko przyjeło sie elegancko %-) BSN N.O.-Xplode XE Edge 1) Testowany smak : Tropical Burst 2) Ocena smaku: 9/10 - zapach słychac było na filmiku ze powala :-) [...]

Marian nie dziekuje, zeby nie zapeszyc :-) PUSH SIŁA 1. WL R10 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 10x95kg / 12x85kg / 14x75kg 2. Wyciskanie sztangi skos R12 12x40kg / 12x50kg / 12x60kg / 12x70kg / 12x63kg / 14x55kg 3. Wyciskanie hantli skos 15/12/10/10 15x18kg / 12x20kg / 10x23kg / 10x23kg 4. Wyciskanie sztangą siedząc R10 10x28kg / 10x33kg / [...]

Przemek, Marian - dzięki, motywujecie mocno, żeby krok po kroczku dążyć do takiego rozmiaru jak ma właśnie Luki };-) Jeśli chodzi o ustawkę to ja zapraszam wszystkich do Krakowa };-)

MASA TYDZIEŃ 6 5.09.2016 CZWÓRKI+BRZUCH 1. Fronty R10+drop z podwojnym dnem 2.Wykroki chodzone 4x12na nogę 3.Hack siady stopy wąsko 4x15 4a .Prostowanie siedząc stopy na zewtątrz 4x15 4b. Prostowanie siedząc stopy do wewnątrz 4xmax 5,siady z hantlami plus podstawki 3x15 6.Przywodziciele 4x15 brzuch 20min aerobów rozciąganie plus rollowanie [...]

Dokładnie, poza tym jak wspomniał Marian wzrost ma ogromne znaczenie i całkiem inaczej ten wymiar łapy będzie się prezentował.

panowie wpadła mi wrece pro pharma, ale jakas nowa nie to co chyba jakiś czas temu tez sie ukazała bo wykonanie solidniejsze według mnie Do rzeczy od pewnego czasu bardzo chwalone u mnie w relu przez znajomych i bywalców siłowni wiec sam postanowiłem przetestować, zmieniłem z genesisa amp z którego byłem zadolwony, ale według mnie to pro pharma [...]

jak tren smiga to wszystko tym bardziej powinno ;-) jak znajde u siebie lab gdzie mi podadza dokłądy wynik tescia to podskocze, bo jakis czas temu badałem to tylko norma i skala zamknięta, babka przepraszaął bo nie mają możlwisoci poadania dokłądnego wyniku i kazała mi zmienic labolatorium:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-07 11:08:49

Aaa idź pan, masz teraz niższy bf niż ja przed wyjazdem poza tym o czym my mówimy z zalanego prosiaka wyciąłeś na scenę dosłownie w parę tyg i może nie miałeś tam najniższego bf, bo rok wstecz był jeszcze niższy, ale org tego nie zapomina, mogę sie założyć, że po powrocie max 3 dni i org zapomni, że w ogóle gdziekolwiek był i jadł coś zakazanego [...]

Jak ci pisalem ostatnio gdybys popierdyolil te starty to byys byl....%-) bo to forma medalowa Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-08 10:59:57

MASA TYDZIEŃ 6 8.09.2016 BARKI+TRICEPS Dziś na trening wpadł Tomek Marzec więc trening troche nietypowy, bo ja barki i trc atomek bic+tric, wiec ja szybko machłem na barki co nieco, Tomek bic, potem razem trica, Tomek poszedł na cardio, a ja domachałem jeszcze troche na barki i dołączyłem na cardio. Jakies tam foto z Tomkiem było, ma podesłac, [...]

Wiem wiem, i Marian, i pewnie ktoś jeszcze %-) Trochę wychodzi takie "mam trenera, zapytam każdego, ale zrobię po swojemu" %-) Ale takie uroki pierwszego startu, sam tak robiłem ;-) CV - nie zgadzam się z Tobą. To że nie umiem grać w piłkę, znaczy że nie mogę powiedzieć że Milik ostatnio grał jak drewno? %-) Oczywiście, forma jest bardzo dobra, i [...]

no ja też myslałem że zalany a tu jest b. dobrze ;) P.s Jendak Przemo nie sprawdza się to co kiedyś pisałes ze jak ja coś mowie to przesadzam ze cos sie dzieje a jak wojtek to jednak ze cos jest na rzeczy %-) czy jakos tak to było:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-09 18:27:19

no ja nawet nie mysle co było jak pracowałem na 3 zmiany wstawałem o 4 po 4-5h spałem, a na nockach spałem po 4h i ledwo chodziłem na tych nocakch%-) ale na redu zawsze brzuch sie docinał nawet wtedy jak jeszcze byly te czasy ze gora sucha a nogi jak na masie ;-) ashwagande tez teraz daje tak jak rozmawialiśmy, 11-oxo chyba zbedne u mnie narazie [...]

frytki w maku przed snem wczoraj poszły ?%-) bo to zawsze najbardziej nabija %-) ja tez tak miałem przed sopotem ze napuchałem starsznie woda jak dojechałem na miejsce (mowie o pierwszym starcie) tez myslalem że za grubo ładowanie, ale nic nie obcinałem i leciałem jak kazałeś, rano wstałem to such jak nigdy ;) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]

marian jak dajesz wiecej vitc to co sie dzieje? ja daje 3-4g z rana i 0.5g magnezu i tak samo wieczorem, odkad to robie nawet mnie odpukac przeziebienia nie lapia :-D

jak na brak treningów to jest bardzo dobrze ;-) No powoli będę wdrażać

Podobno Marian Ziółkowski trenuje dwa razy w tygodniu

ze pałsko to norma, wazne że idzie do przodu i ta waga leci ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-11 08:58:17

Wiem, i jestem na to gotowy ;-) Marian obiecał że mnie zaniesie na weryfikacje jak co %-)

Nasz kolega MARIAN 17 chyba miał przyjemność przetestowania, więc możesz poszukać u niego w dzienniku lub napisać do niego ;-) Osobiście nie wierzę w cud metody. Jeśli to działa to raczej jako dodatek, a nie podstawa