marian

PrzeGibon, szczerze to nie miałem takiej sytuacji, abym źle się czuł w dzień treningu Power. Ciężko mi powiedzieć co zrobić, ale na pewno nie przedłużać ładowanie! Do tego treningu powinieneś już mieć spożytą odpowiednią ilość węglowodanów, więc jeśli byś przedłużył ładowanie, to większość węgli odłożyłaby się w tłuszcz, to na pewno. Ale jeśli to [...]

Nie aż taka jak była, ale jest całkiem ok. Biorąc pod uwagę to, co się dzieje w weekendy, to chyba nawet bardzo ok . Marian, nie mam żadnego mail'a od Ciebie.

to moze jeszcze dojdzie, bo wysłałem wtedy co napisałem posta a jak nie to wysle jeszcze raz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-08-09 23:29:21

Kołodziejczyk chyba się zakwalifikował do finału mistrzostw świata które obecnie są w Indiach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-06 16:01:38

Bzyku jak szamałeś SHOTGUNA to klepał Cię dobrze po jednej miarce? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-11-10 20:29:06

ciekawy dziennik i sylwetka;-) bede wpadał powodzenia no i gartki za zdane uestne matury };-) teraz pewno studia? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-05-16 09:58:47

TANQER - ojj tak.. niestety w PL tak to już jest :-) POLKA - miło to słyszeć!! z resztą, patrząc na Twój wygląd również nie próżnujesz na treningach :-)) POPURI - ale zawsze może być lepiej! Dzieki! :-) dla mnie każdy trening to taka walka z sobą, także okrzyki u mnie od zawsze %-) trening to nie jakieś bezsensowne machanie ciężarem :-D nigdy [...]

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego.

czyli lepiej biały ?;-) po treningu W celu jak najszybszego uzupełnienia glikogenu jak najbardziej biały rozgotowany, będzie lepszy od brązowego. Uzupełnienie glikogenu to proces długotrwały, trwa około 24h po treningu, jak zjemy biały czy brązowy to bez znaczenia. wyrzut insy po białym ryzu czy braozowym, jasmiowym bedzie taki sam jedynie [...]

POPURI - dziękuję :-)) MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) DORIS - gdyby to było takie proste {:-( POLKA - dziękuję! :-)) ok, zakręcony, intensywny dzień. po treningu pojechałam do Gliwic na zawody z pływania (Mistrzostwa Śląska) jako sędzia. Dużo pracy, stania itp.. teraz padam na pyszczek.. a jutro czeka mnie [...]

MARIAN - haha Bartuś pewnie przetestował to na sobie :-D dziękuję! :-)) w żadnym wypadku, w zyciu tych syfów nie spróbuje ;-))

MARIAN - dziekuje !! :-D No Ty pewnie bd miec porcje x razy wieksza %-) Chciałabym wpaść, w koncu mam wole (z reszta caly czas mam labe %) ale raczej nie bd miala z kim jechac :-(

MARIAN - ja też mam całą Polskę do przejechania, w końcu ze Śląska jestem %) POPURI - wiem, wymówki domeną słabych. ale ja na prawdę nie lubię się o coś kogoś prosić itp/itd HEKADE - taaa gdyby choć jedna z moich kumpel chciała jechać na zawody sylwetkowe %) haha właśnie, dawaj ze mną :-P ogólnie moje życie jest spontaniczne, więc jak pojade [...]

MARIAN - forma to dopiero bd !! Teraz nie ma %-) ICCANA - trening musi być wyzwaniem :-D a tego ćwiczenia z filma nienawidzę, ale jest skuteczne :-D POPURI, CIASTEK, CV - nic mi sie nie pomyliło, to ćwiczenie angażuje w głównej mierze tylni akton barku (który u mnie jest do poprawy) i ta część tricka, która u mnie najsłabiej wygląda i jest [...]

DORIS - może za niedługo Ciebie odwiedzę?  :D Eee a już myślałam,  że żyłki się pojawiają :-( SEVEN - Eee tam :-D POPURI - mnie już nie :-D MARIAN - ja też bardzo chętnie,  ale muszę stopowac bo woda dalej siedzi po ostatnim :-/ Wczoraj miałam fajne animozje. . Mój dobry kumpel miał urodziny, wiec z bratem postanowiliśmy posiedzieć u nas, w [...]

BARTEK - no mam nadzieję !! WIKTOR - lajcik :-D ja też nie mam takich maszynek, więc pewnie częściej bd wybierać się do Krk %) MARIAN - no nie rób ze mnie terminatora %-) CIELU - to już jesteś na przegranej pozycji :-D

Wiktor, BF niestety wyższy, ale +3kg, wiec suma sumarum może dlatego lepiej to wyglada. Ale to znaczy, ze wszystko idzie zgodnie z planem :-D. Marian, jak mam np. mieć te 40g mąki, to robię pół na pół ryżową i żytnią, do tego jedno jajko L, 30g mleka i wody do odpowiedniej konsystencji. Ok. 50-70g. Jak brakuje fatu w posiłku, to do tego jeszcze [...]

MARIAN - ciężkie życie na redu %-) POPURI - nie bd mi pisać co mam robić ! tak, w kuchni korzystam z wagi kuchennej ;-) ICCANA - bo ja lubie jeść %-) i teraz już wgl nie czuję się syta po posiłkach więc jest frustracja.. eh niestety nie mam {:-( ale mam jakieś zdj z zeszłorocznych wakacji, gdzie jeszcze miałam w sumie płaskodupie %-) to na dniach [...]

dobrze ze nie różyczka bo to gorsze dziadostwo, ja kiedyś miałem to przechodziłem to dosyc intensywnie co w efekcie wykluczyło mnie wtedy na prawie 2 tyg z treningów;/ Zdrowiej Laura :-)) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-08-24 10:24:28

Marian, tylko te dwa bez cukru. Z tej serii jest sporo, ale wszystko z cukrem. Ale owocowy jest na prawdę świetny!