marian

Marian Nie głoduje nic, a nic :) Bo u mnie jest tak, że im po treningu interwałowym jakim jest siłówka, czy trampoliny nie mam uczucia głodu. Dziś trochę bardziej czuję głód bo tylko aeroby na czczo. + spalacze= wyrzut katecholamin też mi skutecznie blokuje głód :P A ogólnie aktywności to średnio jest : 4 x siłka, 4 x trampoliny, 3 x cardio + [...]

Bardzo ładnie omlet wygląda :D Nie tak ładny jak ty %-) pierwsza sesja aero na czczo? ja ogólnie robię aerobów, teraz tak wyszło że robiłem. Na czczo robię siłowy Inaczej pewnie jest jak siedzisz w dzień na dyżurze + treningi personalne to pewnie aż się nie może człowiek doczekać żeby poćwiczyć nawet cardio haha co ty, uwielbiam swoją pracę, [...]

Krystian i bardzo dobre podeśjcie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-19 09:54:53

tak jak mój pracodawca już wie że tydzien przed wyjsciem mnie nie będzie w pracy.. Dobrze że chłop też sportowiec i rozumie 8-) jaka praca teraz ?;-) lepiej niz w poprzedniej? ja przed mpj miaałem tylko 2 dni wolnego...a przed kłodzkiem tylko dzien...takiego zaj**istego szefa miałem... dużo cięższa fizycznie, tydzien popracuje to waga leci o 2,3kg [...]

Brawo za podejście do tematu - nawet do końca jakieś naleśniki, lekkie cudowanie w kuchni żeby te posiłki były max smaczne, a nie tylko suchy ryż i sucha kura, bo wszystko inne rpzecież ciągnie wodę... Nie udało mi się wybrać, ale z Wawy trzymam kciuki z całych sił! Dokładnie, nie ma co popadać w skrajność. Tym bardziej, że psychicznie zawsze [...]

Zdjęcia od Sylwka Szymczuka naprawdę dobre :-)) Dokładnie, nawet jak ktoś gównianie wygląda to on aparatem naprawia to %-) Jedziesz jedziesz:D Jedziem :D czyli Krystian MP? a po drodze ślask? ;-) nie mow że do tej pory nic nie cwiczyłeś, toż to najlepsza pompa cie obeszla %-) Myślę, że tak :) Ew. Bytów, ale MP na 100 % Dziś poćwiczyłem w [...]

Seven No raczej impreza nie odpoczynek, ale odstresowanie na pewno :D Odpocznę teraz bo od jutra urlop Impreza z okazji zakończenia sezonu w pracy No nie żałuje, ciekawe było, może wiele nie wniosło, ale jak już wniosło to dużo %-) Marian Oj jednym zdaniem nie umiem :D powiedzieć, bardziej to była dyskusja polegającym na tym, że wg mnie [...]

Maniek nie pyerdol bo u Ciebie ma znaczenie, podium to cel minimum ;-) Brakuje mi takiej ławy do wiosła u mnie na siłce. Super mi na tym plecy wchodzą, a ćwiczyłem może ze 2x w życiu ;-( kvrwa zyebałeś chciałem go pocieszyc%-) obowiązkowo walczymy o medal;-) trzeba te szanse wykorzystać };-) jestem realistą :D Lepiej się nie nastawiać. A tym [...]

Fajna ta koszulka;) nabity jestes mocno no fajna :) dziękówa no no nabicie elganckie, rosniesz ! :-)) dzięki, coś tam idzie, ale to już nie sprawdzam nawet do końca masy Ładnie to wygląda, jakość nieźle się trzyma :-) No ja się zalać nie umiem :D poza tym po co :P nabity solidnie, ej kolego cos Ci sie stalo w rece bo jakies opuchniete %-) [...]

Wyglądasz jak 1 wielka żyła :) Super! dzięki :) no muszę przyznać że jest zayebiście nie owijając :). Ciekawi mnie poza bice przodem ^^ Jutro po łapach wstawię specjalnie dla Ciebie :D eehh skądś to znam że waga przed zawodami najnizsza od bardzo dawna;d po odwodnieniu twarz raczej bedzie wyglądac na starsza ;-) Ale nie spodziewałem się aż tak [...]

Ja przed pierwszym startem wziąłem sobie 2 tygodnie urlopu. Wiesz jak i gdzie pracuję więc po prostu nie widziałem opcji zrobić tego inaczej. Później i tak patrzyli na mnie głupio jak wypijałem 2 zgrzewki dziennie firmowej wody mineralnej :-D Te ostatnie dni zostałbym totalnie w domu i leżał jajami do góry. Waldenów nie kazali odstawić ze względu [...]

ja tam za wiele na pozowaniu sie nie znam, ale teraz jak tak na spokojnie patrze na foty jeszcze raz to przy bice przodem te łokcie bym bardziej wysunał w przód, wtedy te bic by sie lepiej prezentował i pamietaj ze sedziowie patrza z dołu ;-) tric bokiem okręcił bym bardziej bark do środka (chodzi mi o ten dalszy bark) i przy pozach tyłem napinaj [...]

Postaram się napisać krótko i zwięźle, bo sam nie lubię czytać monologów z ą i ę %-) 13.08 Klatka/Plecy + cheatday Rano Marian wpadł do mnie na Zator, machneliśmy zayebisty trening,były zdj i nagrywki (film powstanie), szybka szama i odrazu w trasę do Warszawy :-) Po przyjeździe Przemo zobaczył jak wyglądam, oczywiście powiedziałem mu że jestem [...]

Marian Kowalski.a gdyby Endriu żył to na Endriu bym zagłosował.a dla zwolenników goldberga mam prezent https://www.youtube.com/watch?v=QinKXARwmVE motłoch polityczny popierajacy korwina paplanine albo sie wogóle nie zna na polityce albo jest na poziomie wyborców Palikota/Grodzkiej i Biedronia Puar dzieki za zaproszenie%-)

"Jak wynika z najnowszego i ostatniego sondażu przedwyborczego, pierwszą turę wygrałby Bronisław Komorowski zdobywając 35 proc. głosów. Na drugim miejscu znalazł się Andrzej Duda z wynikiem 27 proc., a trzecią pozycję zajął Paweł Kukiz z 15 proc. głosów. To najwyższy sondażowy wynik Pawła Kukiza w historii sondaży prezydenckich. Kolejne miejsca [...]

Marian };-) Przemo ale lepiej wyglądać 365 dni w roku, a nie raz na rok a potem prosie %-) :-D Choć już tego błędu teraz nie popełnie, powieszeęsobie zdjęcie z tegorocznej masy na ścianie i jak będe chciał podjeść to tylko na nie popatrzę i mi się odechce :-D Bzyku taa Ty pierwszy raz się szykujesz i odrazu taka kosa :-D Co będzie za kilka lat... [...]

Dzięki Marian :-) jesteś druga osoba zaraz po Przemku liczącą się w tych przygotowaniach :-) Zapomniałem jeszcze dodać że od wczoraj łapią mnie mocne skurcze na całym ciele więc ładuje dużo potasu z magnezem

Hekade: no ja na odwrót nie chce mi się leżeć, tylko chodze i kminie co by Tu robić... Nudzi mi się strasznie, jakby mi się chciało spać to bym się cieszył Marian: no dzięki za wsparcie, końcówa... A zmiana z dnia na dzień wyglądu powinna motywować :-) oby na lepsze te zmiany ;-) Arnold; no wiem żadna wymówka... Ale codziennie bym z kimś się [...]

Ps. Dzięki za tak liczny odzew do tamtego posta :-) w takim razie tylko z Przemkiem pojemy :-) Marian thx za odp Klatka #9dni Wyciskanie skos dodatni hammer 4x 12/12/8/7 a) Wyciskanie na maszynie siedząc b) Rozpiętki w bramie stojąc 3x 15+25 Wyciskanie boczne na maszynie - jednorącz 3x 15/15/15 filmik a) Wyciskanie hantli skos dodatni b) Ołówki 3x [...]

Marian Widzisz... :-D Dobrze zleciało xd czas w robocie Tobie też Ps. Kurde wgl nie czuje zmęczenia... robię ciężkie treningi,sypiam po 4h max, micha mała a wierzcie mi że po skończonym mógłbym zrobić następny... :-D coś za dobrze się czuje... aż dziwne :|