marian

pompka po takim treningu na łapach musiała byc kozacka ;-) Przemek a była te sesja? bo sie nie chwaliłes Nie, nie mogliśmy dogadać się co do czasu a potem to już forma się pogorszyła i nie było sensu %-) Jesz jakieś warzywa,czy po prostu nie wpisujesz do diety :) ? Te ciastka ryżowe smacznie wyglądają xD,poważnie :) Oczywiście ze jem ;-) Nie tak [...]

A coś teraz możesz zdradzić? %-) Ja młotki planuję dać po plecach, razem z uginaniem nachwytem. Myślisz że bez sensu? Marian - tak, 5x ciągle, każda partia oddzielnie ;-)

Marian - o efektach to ciężko coś powiedzieć, ale domsy to mam takie po każdym treningu że masakra %-) Po nogach była miazga, na drugi dzień jak kaleka %-) W tamtym roku robiłem, byłem zadowolony, myślę że teraz też będę ;-)

Dla żytnich liczę tylko 70g ww %-) Marian - debiuty w Ostrowii Mazowiecki chyba tak jak co roku. Planuję jeszcze w pucharze Ziemi Puckiej wyjść. Chyba że coś jeszcze będzie jakoś w tym okresie, to może też się uda ;-) Wrzucę zaraz jedną czy 2 zaległe wypiski, bo trochę się tego nazbierało.

tez właśnie czuje że potrzebuje juz przerwy, wczoraj trening nóg to tragedia;/ ale do sylwka trzeba pociągnac a potem tydzien pzerwy w tym 5 dni w górach...;d a Ty w sylwka reset czy raczej na spokojnie ?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-12-20 12:52:38

BTW na foteczkach widze na półeczce tableteczki power be z kl Biedronkau. U mnie to kiedyś też na propsach było, bo tanie. Haha no zayebiste są, zero ww a bardzo smaczne i tanie %-) to jednak suple sa ;-) W MC moze użyj pasków to chwyt nie bedzie tak zamęczony i potem inne cwiczenia bez problemu pójda;d Właśnie chciałem bez pasków, bo ten chwyt [...]

juz nie raz to pisałem plecy to u ciebie sa najlepsze ;-) ogólnie forma już b. dobra a jak waga ?;> Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-02-12 16:53:02

co foty to forma lepsza ;-) a wage do ilu musisz zbic ?;> Do 91kg. Licząc odwodnienie, myślę że na lajcie będzie ;-) forma juz super :D co do ladowania to wydaje mi sie ze na krotko Ci pomoze, przy niskim bf chyba kazdy ma chvyowe treningi i zyebane samopoczucie %) Wiem że na krótko, ale coś pomoże %-) Chociaż może to mój kolejny z dupy pomysł, [...]

na czczo aero nie bedzie robił? bo chyba na redu u ciebie zawsze sie sprawdzało ;-) Nie będę bo nie mam jak. U siebie na wiosce miałem rowerek stacjonarny to robiłem, tutaj nie widzi mi się dojeźdżać na siłkę z rana na aero, wracać do domu, i zaraz wracać znowu do pracy %-) Dlatego robię od razu po pracy wieczorem ;-) Dzisiaj dnt, poprzekładam [...]

Karpik w info pisze tak: 22 marca 2014 r (sobota) godz. 09:00 I BLOK ZAWODÓW - fitness kobiet - I runda (program dowolny - 90 sekund) - fitness mężczyzn - I runda (program dowolny - 90 sekund) - kobieca sylwetka - I runda (porównania) - kulturystyka klasyczna mężczyzn – I runda (porównania): 175 cm, 180 cm, +180 cm Czyli pewnie moja kategoria [...]

Ja będę na pewno sporo pod limitem, więc o to się martwić nie muszę %-) Ok, zestawik brązujący zamówiony, majty powinny przyjść dzisiaj/ w poniedziałek. Marian luknij pw ;-)

Nie obyło się bez emocji, ale zmieściłem się w limicie, 0,5kg zapasu. Dzięki Marian za bronzowanie! Czas lecieć w kime, 0 6 wyjazd ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0cc13645f3114e87aed058d584b24568.JPG

Najpierw kilka fotek z wyjazdu na ważenie, ważenia, i dalszego, nocnego nabijania węglami, już po nałożeniu pierwszej warstwy bronzera ;-) (jeszcze raz dzięki Marian };-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0c0c985a3e5240aeae48b7bdb925d0ff.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fb4700fc74984556b83d3b8e7a7becfe.JPG [...]

Marian, i tak przygotuj się na spam %-) Jeszcze nogi, z których w sumie jestem zadowolony ;-) I to chyba koniec fotek na dziś, chyba że Karpik pozwoli usiąść wieczorem na lapka i coś wrzucić %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/835d0d478bae487c807d32aba17f9cb0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298479ed463d499b9a1a3f14a6856d99.JPG

Będę ;) Dzięki :D nawet na zdjęciu się załapałeś :-D

a ja tam własnie wole na redu jakos cole wypic niz na masie ;-) nie uwazam zeby w jakims najmniejszym stopniu szkodziła na forme na redu te ze stevia kiedys piłem w puszcze jak byłem na wczasach i mi w ogole nie podeszła;/ po co kroki liczysz?;d Ja na redu jakoś nie lubię, wtedy czuję taką luźną głowę, że jednak co czyste żarcie, to czyste, [...]

Dałeś naicyne do posiłku? Z psielkiem nie powinno być takiego efektu Próbowałem z posiłkiem i ten sam efekt %-) Ale przynajmniej wiem, że w suplach z NOW siedzi to, co ma siedzieć :-P

Właśnie miałem się pytać w jakim celu robisz te odbicia bo w sumie wychodzi Ci to jak dodatkowy trening, ile czasu zJemuje Clay trening? Formę bardzo dobra trzymasz Kiedyś działałem z Sebą Kotem, a jego treningi bazowały na sporej intensywności, co się z tym wiąże = długie przerwy między seriami. To też na siłowni spędzałem czasem i 4h, gdy np. [...]

Może porostu za dużo z tym sodem kombinujesz jak na dany okres. Bo sam pisałeś ograniczyłes sód już dzień wczoensej przed bieganiem. Potem znowu dodasz i pewno będzie gorzej jak przed obcieicem :) Z tym, że na co dzień soli używam dosłownie tylko szczyptę do jednego posiłku, a reszta sodu to to, co z szamy wpadnie (jajek, mięcha, wpc, itp.), a [...]

jakie te kawy pijesz? mi te golden czy jak to się zwie totlane nie podeszły... jak dla mnie shit za taka kase to juz lepsze sa w biedrze te rozpuszczlane smakowe :D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-12-20 20:22:01