marian

ten tydzien proste FBW bez spiny:-) bedzie wypiska jutro, pozniej zobaczymy czy Marian cos mi zgotuje zeby dac w kosc, czy da mi wolna reke%-)

No to czkekamy na następne co Marian wymyśli :-)

Jak wczesniej pisalem, ten tydzien to TYLKO 3 treningu FBW, lekkie, Marian zabronil szalec na razie, wiec slucham sie w 100%...8-) szwy nie przeszkadzaja, nic zlego sie nie dzieje, wiec mozna potrenowac. Dieta w DT B 350g, W 420g, T 110g W DNT B 350g, W 200g, T 110g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-17 08:55:16

Przej**ane ale co zrobic:-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-05-26 16:19:16

Załatw coś tych sosów bo redukcja u mnie od jutra hahah %-) A zwykły keczup miałem codziennie x5 do zarcia przez ostatanie 5 tyg%-) teraz zauwazylem wpis malo mam:))

W Szczecinie tez jest Marian juz sie czaił na takie żarcie %-)

jutro bede testowal nowe trzewiki%) Marian podbil cardio i interwaly wiec bedzie co robic%) wieczorem napisze nieco wiecej:) i uzupelnie wczorajszy trening:)

jutro bede testowal nowe trzewiki%) Marian podbil cardio i interwaly wiec bedzie co robic%) wieczorem napisze nieco wiecej:) i uzupelnie wczorajszy trening:) no daj znac po sprawdzeniu co i jak, musze jednak też kupić jakies nowe ,bo jednak te w ktorych obecnie biegam nie sa dedykowane typowo do biegania i sa za niskie również przez co ostatnio [...]

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 21.07.17 na czczo 30 min cardio po poludniu plecy, tyl barkow, bic -podciaganie na drążku 3x6 + przyciaganie hummer 3x8 -przyciaganie hummer 4x6 -przenoszenie maszyna 4x12 -wiosłowanie sztangą 3x8 + wiosłowanie wyciag dolny brama 3x12 + szrugsy wyciag dolny brama 3x12 [...]

dostalem FOTO, wiec i tak by prawka nie zabrali, bo z fotki nie maja prawa. no nic, w koncu mam okazje sprawdzic czy ekipa anuluj-mandat faktycznie ma 100% skutecznosci w GID8-) https://anuluj-mandat.pl/ jak sie uda daj znac to Marian bedzie korzystac |-)

Marian ma w weekend nakreslic plan masy, wiec nie zwalniamy, tylko idziemy za ciosem:) ufam mu w pelni i wykonuje jego zalozenia co do sylwetki jak tylko moge i jestem w stanie:-) wiem, ze sylwetke buduje sie latami, wiec tutaj nie ma spiny, ze w jeden sezon zrobi ze mnie zawodnika%) sam z reszta ambicji zawodniczych nie mam, ale po prostu robie [...]

Najbliższe 4 tyg raczej na k 1 się nie wybieraj%-) rozwiń myśl :-D

Najbliższe 4 tyg raczej na k 1 się nie wybieraj%-) rozwiń myśl :-D mam priorytet na nogi obecnie, wiec beda nieco obolale%)

Najbliższe 4 tyg raczej na k 1 się nie wybieraj%-) w sumie racja, nogi moga tego nie wytrzymać %-)

Tylem to na po redukcji jesteś większy niż przed%-) ale na spokoju zaraz będzie 110 na dobrej formie:-) no sylwetka jest optycznie duzo wieksza, pomimo nizszej masy:-) idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, [...]

Dzisiaj znowu beda grane dwojki i barki, wiec nie wiem jak to wyjdzie z MCNPN w ilosci 12-15 powtorzen w serii8-) faktycznie juz wiem co mial na mysli Marian, by zapomniec przez najblizsze 4 tygo o K1:))

Ja teraz testuje 50g gluty ed%-) to dopiero znika dobrze że za darmo%-) od jakiego czasu , jaki cel i czy coś odczuwalne ?

cos tam powoli sie dzieje:) Marian wie co robi:-))

Tylem to na po redukcji jesteś większy niż przed%-) ale na spokoju zaraz będzie 110 na dobrej formie:-) no sylwetka jest optycznie duzo wieksza, pomimo nizszej masy:-) idź na solarium %-) widać progres :-)) plecy najlepsze chyba , chociaz klata bokiem tez wygląda zacnie (i łapa) jest też nowa dziara, pierwsza? jeżeli tak, to grubo poleciałeś, [...]

forma w czasie przerwy raczej nie ucierpiała ;-) nie to co u mnie ;d Nie przesadzaj, Ciebie też tylko delikatnie podlało wodą ;-) Nie wiedziałem ,że tutaj się zadomowiłeś :-D No śledziłem i będę śledził powodzenia i jedziesz z tym :-) No tak jakoś wyszło %-) Zapraszam ;-) Tymczasem już po treningu klatki & dwójek. Wypiskę ogarnę później, teraz [...]