marian

Szprota: Akurat brzuch mam silny, obecnie robię raz w tygodniu 4s łączone: unoszenie nóg na poręczach z obciążeniem + allachy. Zaciekawiłeś mnie jednak z tym oddychaniem. Czyli prościej mówiąc w fazie negatywnej mam na maxa "napompować" brzuch? }:-( pzdrelkk: Ja niestety przy MC też łapie małego garba :-( Marian: Pw nie dochodzą ostatnio. Ogólnie [...]

Przemyski: Dzięki, ale poczekaj jeszcze kilka tygodni :-D Marian: Najprawdopodobniej tak :-)

Cokta: No i nie zmniejszyło %-) Przemyski: Stary ale jary %-) Nowe też mam, tylko jakoś przy filmikach trafiają się same stare %-) Marian: Przed świętami pewnie sprawdzę WL i może MC. SQ nie bardzo mi się widzi... Venc1Lq: Dobra rozgrzewka i nie ma opcji żeby była kontuzja %-) A WL muszę sprawdzić, dla własnej satysfakcji :-)

Marian: Ostatnia fotka z pierwszej strony jest z tego okresu :-P pzdrelkk: No pewnie coś koło 80, bo na tym pierwszym 83 było. Łapy poszły do przodu, to fakt, tylko ciekawe ile zostanie po redukcji :-P Mat: Aktualnie nie ma czym się chwalić %-)

nagraj filma:D Dokładnie - też bym prosił %-)

Ok, dzięki Marian! Zrobiłem łydy, 2 OBWODY, i zara lecę na rowerek :-P

nie wiem skąd ty kvrwa tyle siły na redu bierzesz;- ja wiem %-) noga nie jest taka zła, jedziesz dalej i bd dobrze :D

Mat: Nie, wszystko jest ok :-) Marian: No powoli się robi :-) Przemyski: Progres to Ty dopiero zrobiłeś! };-)

Marian: W sumie nie wiem w czym to przeszkadza, skoro i tak biorę BCAA przed. A wydaje mi się że lepiej rodzielić te aero przykładowo tak jak teraz 5x w tygodniu po 35 min, niż 4x po 50. Taki czas po siłce nie bardzo by mi się widział. Ronie: Dzięki dzięki :-)

Test z Activlaba na bank twoj bo widze ze sie zgłosiłes, do Masówki tez pewnie wybiora Shita wiec razem w trzech (jeszcze Marian) przejmujecie dział z testami :-D

No i jego zdj w tamtym dziele o czyms świadcza, a w twoim przypadku...to dopiero przed Toba%-) %-)%-) moim zdaniem pokonalbys go proporcjami i wielkoscia, pozatym po odwodnieniu tez bys wygladal duzo ostrzej :D

Kuhwa, a ja straciłem 3,66zł....:)) Dziady to był armagiedon, Lalka i Ludzie Bezdomni w miarę, 385 słów, więc chyba się zda:)) Marian ja ogarnąłem 11, a nie było nic, całe szczęście że chodziłem w ostatnim tygodniu szkoły na lekcje polaka, gdzie właśnie męczyliśmy Lalke.

Marian przecież nie musiał byś wcale tych jajek wyebać :-P Nawet licząc że jadł byś 6 dziennie, to było by znacznie poniżej 50g fatu. I ogólnie nie wyszło by chyba dużo drożej, bo raczej taniej wychodzi kupić kilogram ryżu niż litr oleju lnianego, orzechów włoskich, czy innnych super tłuszczy, których się daje sporo na low carbie :-P Oczywiście [...]

Ja yebie tyle wegli redukcja bedzie przyjemnoscia bo pewno jakos nisko nie bedziesz musial schodzic zkaloriia wegli sporo yo chlodny bardzlo pewno nie bedziesz:) Cosik tam na pewno będzie głód odczuwał skoro jest, że tak powiem przyzwyczajony do innych ilości. Nie zmienia to faktu, że wszyscy mu tu chyba zazdrościć będziemy i tak %-) Dobrze, że [...]

za co ban ;-)?'; dawac foty z treningu ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-02 12:13:23

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p Dokładnie, w ostastnim ćwiczeniu juz pleców nie czułem, niby coś dopinałem ale to czucia nerwowego juz nie było %-) i wczorajszy trneing: mialo być wolne ale mialem tak zaj**isty humor + pogoda [...]

mega to wygląda naprawde ;-) jak poprzednicy szkoda że nie mozesz tego dociągnac do konca progres przez ten rok pogratulowania;-) p.s foty niby przed treningiem a cały zalany potem %-)};-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-07-07 12:59:58

wiem jak jest bo jak teraz w domu pozuje to po 5min leje sie jak z kranu;d Lepsze niż cardio %-)

też to zauwazyłem ale nie chciałem pisac ;-) <3 Doris prawdę Ci powie :D