marian

kvrwa ale myslałem ze bedziesz mial wiekszy bf%, zawiodłem sie%-) tez mialem nadzieje ze ona wkoncu zniknie %-) jakies 104 jest na czczo

też mysle ze jak narazie nie masz co się martwic o żaden katabolizm, bo jak prz wspomniał kalorii jeszcze duzo bcaa sporo ładujesz jak zaczniesz obcinac kalorie to pod koniec redu mozna zaczac się martwic. sam trening siłowy bez aero ile ci zajmuje? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:15:26

wołowinka musi byc!;-) czekam na te filmiki Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-04 23:24:47

Nie no serio. Od mniej więcej 3 tygodni nie gram na klarnecie. Może jestem przetrenowany? Marian, spoko, moim nowym nałogiem jest sport.

Marian - dzieki, niestety z czasem troche krucho ale daje rade. Staram sie aby ten dziennik wygladal ok. Tak jak mowisz smalcu nie mam jakos strasznie duzo ale za to strasznie nie lubie byc na redu i byc glodny a kiedy mam dzien Low i niecale 2500kcal to jest ciezko. Kobieta mnie nie wspiera i co chwile w domu chce zebym zjadl cos co lubie bo [...]

dzieki marian za rade sog leci

DZIEŃ NIETRENINGOWY 4.04.12 Dzień nietreningowy to nic ciekawego nie było, miałem pograc w piłke ale nie wyszło. Zważyłem się z ciekawości to waga pokazała cos ponad 94kg. Jedynie co mnie zmartwiło to ze kumpel(który cwiczy) powiedział mi ze mi troche brzuch urósł i w sumie może ma racje, ale jak narazie sie tym bardzo nie przejmuje bo on chyba [...]

jak ja bym Ci pokazał forme z przed ~ 3lat to bys spadł z krzesła;d na focie brzuch bardzo dobry. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-06 09:41:57

Tydzień V |Trening 21, 5.04.12 Trening piątkowy zrobiłem dziś(czwartek) bo w piątek niby post a nie kupiłem ryb, a tez niewiedziałem jak bedzie z czasem. Z ciekawosci też zmierzyłem udo, bo ostatnie dwie pary spodni które były na mnie dobre zrobiły się obcisłe a jedne nawet bym stwierdził ze nie nadają się do chodzenia. Ale już koncówka masy a [...]

Zinko- aa, to o to chodzi :-) u mnie też to się chyba jakoś inaczej nazywało, zresztą, ostatni raz chyba w gimnazjum robilem to ćwiczenie :-P Fakt, później nie dało się chodzic %-) :-D Marian- hehehe, mam nadzieje,że nie koksuje :-)BTW, głodnemu chleb na myśli? %-)Z palcem lepiej o tyle, że już tak nie boli, ale chwytać dalej nic nie mogę [...]

Marian, to napisz do Banana, żeby cię na "zielono"zrobil, skoro dali ci już uprawnienia modów to i kolor niech ci dadzą :-) BTW, o czyich wypiskach piszesz, że nie ma w nich nic? :))

Cześć Marian :) nie ma co się oszukiwać do formy z testu troche jeszcze brakuje ale już po cichu planuje coś na czerwiec ,jakiś moze test niesponsorowany ,a moze uda się zrobić coś dobrego?:-)

FBW tak jak mówi marian, ja też się kiedyś myślałem, że taki split będzie lepszy bo moi koledzy tak ćwiczyli. Ale mnie na szczęście ktoś mądry przekonał i 3 razy w tygodniu starcza + jest jeszcze taki, że zyskujesz 1 wolny dzień (co na początku jest nie ważne, ale po 3-4 miesiącach treningu będzie Cię męczyć brak czasu na inne sprawy). Ja często w [...]

Marian- to nie schiza, poprostu wczoraj nie posmarowalem teflonu oliwą i się przyjaralo trochę, więc mogło to wyglądać na wszystko :-) Klaudia-hehe, dokladnie, miesnego jeża trzeba jeść, podobno rośnie się po tym w barach jak ta typka która go wymyślila :-P %-) /SFD/Images/2015/12/31/6f54d063a0a34dc68cad25e97639ed03.jpg Chimera-hehe, dokładnie, [...]

Wesołych Świąt Marian, nie podjadaj za dużo!;)

Marian wiecej jaj i wesołego %-)

DLA ZAINTERESOWANYCH PODAJĘ WYNIKI Z TAMTEGO ROKU !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Wyniki III otwartych mistrzostw Nowego Sącza w wyciskaniu sztangi leżąc , klub-Genesis- 07.05.2011r nazwisko,imię,miasto-klub,waga zawodnika,ciężar wyciśnięty,punkty Wilksa kat. Masters open Masters + opis 1.Michalski Edward-Genesis-Nowy Sącz-wag.124,2-wynik-175 kg-99,85 [...]

Marian, napisz jutro ile jajec zdołałeś opier****c %-) wesołych świąt :-D

Buli dzięki i wzajemnie;-) postaram się duzo nie podjadac, pewno bede bazował gównie na jakis mięsach i jajcach ale jakiś kawałek placka tez zjem bo mam smak jak nie wiem, a w sumie dawno nic takiego nie jadłem. Jutro do mnie się rodzina zjeżdza, a w poniedziałek prawdopodbnie ja wyjezdzam więc na pewno coś oszukanego wpadnie;-) Kaczor dzieki i [...]

spokojnie daje rady do buzi i zapijac;-) Ja miałem cytryne to smak ok, ale moje podniebienie nie jest wrazliwe. cv wesołych;-) Troche zły czas na redu podczas świat%-) Ale dasz rade Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-04-07 19:02:24