marian

dabadu - cel to nadal masa zapomniałem dopisać we wczesniejszym poście Marian - tak - ilości jedzenia podobne jak były do tej pory no liczę na doping bo w pierwszych dniach może być ciężko

MARIAN 17 - zainteresowany?

MARIAN - Pewnie, że nie zaszkodzi. Nigdy sobie nie odmawiam, nawet jak jestem na cyklu kreatynowym No tak w ogóle, to poszedłem z dziewczyna do kina. Wyszliśmy o 22 to padł pomysł, ze idziemy gdzieś do klubu na piwko i pośmiejemy się z pijanych ludzi No ale, ze co chwila spotkaliśmy jakiś znajomych to tu jedno piwko, potem drugie, trzecie ... [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Plecy 1.Podciąganie na drążku 0 x 8 0 x 8 0 x 8 0 x 6 2.Podciąganie końca sztangi w opadzie RAMPA8 0 x 8 10 x 8 20 x 8 30 x 8 40 x 8 50 x 8 3a.Ściąganie drążka do klatki 3s x 10p 3b. Ściąganie linki na wyciągu poziomym (odmiana wiosłowania, na maszynie) 3s x 12p 4. Martwy ciąg 70 x 10 80 x 10 90 x 10 [...]

MARIAN 17, na obecnej siłce nie mam jak sprawdzić więcej niż 170kg Nie ma co gdybać kto wydrze więcej. Zapasu miałem na 5-, może 10kg, tak mi się przynajmniej wydaje. Matth3w, dziękuję adzik123, nom Za chwilę wypiska z dziś.

21.02.2011 - PONIEDZIAŁEK Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:50 Finisz - około 23:50 Szama : - 2 jabłka - 250g kuraka + 150g ryżu brąz. - serek wiejski + 3 marchewki - 200g kuraka + 100g ryżu brąz. + 25g orzechów arachidowych + kapusta pekińska + 2 marchewki - 200g karkówki + 30g oliwy + kapusta kiszona - 200g karkówki + 3 jajka + kapusta [...]

easyriderr mam to na uwadze, jako ze myslenie boli... przynajmniej czasami :D s_1994 bingo, do tej pory WL byla tak o, jako fajne "cuś" do tyrania, czas to zmienic :P Trening z dziś: (albo raczej wczoraj biorac pod uwage godzine) - MC/Szrugs 5x55kg/5x65kg/5x75kg/5x85kg/5x95kg (Ze szrugsami w ostatniej serii dalem sobie spokoj, dalo rade, [...]

trening wyglada ok, jak demolub układał to nie bede nic innego sugerował z dieta tak jka adzik wspomniał w sniadaniu nie ma białka daj ze 4 jajka po treningu dał bym wegle, moze lepiej z jakegos wczensijeszego posiłku zezygnowac z wegli i dac je po treningu np o 12:30 masz makaron i wołowine o ile to chuda wołowina to ten posiłek bym zamieniał z [...]

23.02.2011 - ŚRODA Masa na J/NJ KORYTO Start - około 17:30 Finisz - około 23:00-23:30 Szama : 70g owsianych + 35g WPC + 30g orzechów 120g ryżu brąz. + 200g kuraka + marchewka 120g makaronu + 200g kuraka + 25g oliwy + warzywa + marchewka 200g karkówki + 20g oliwy + kap. kiszona + kap. pekińska 35g WPC + 25g orzechów + 20g oliwy + 2 marchewki 300g [...]

dabadu Spoko Marian 50zł i jest Twoja tibes To tak, żeby Cię zdołować - przednie przysiady robiłem 2x w życiu Na dwóch treningach: http://www.sfd.pl/-t555688-s146.html#post3 i tu: http://www.sfd.pl/-t555688-s159.html#post1 Także jakbym się spiął to kto wie co by było

28.02.2011 - poniedziałek Jako, że na plan jeszcze czekam, a powinien być na jutro, to zrobiłem sobie dziś takie lajtowe FBW, żeby się coś poruszać WORKOUT 1. Rwanie ze zwisu 3x20 3x30 3x40 3x50 2x60 Dobrze rozgrzało mnie na resztę treningu. W sumie 4 raz w życiu to robię, ale fajne ćwiczenie. Daję dużo frajdy 2. Przysiad tylni 5x60 5x80 5x100 [...]

chyba kazdy tak ma ze na poczatku na to krzywa patrza ze sie je "inaczej" niz inny domownicy ale z biegiem czasu sie przyzwyczajają, jedyny minus to taki ze sporo idzie kasy na takie jedzenie i boje sie ze rodzicie kiedys powiedz: koniec z takim jedzeniem bo za duzo to kosztuje, boje sie takiego dnia;/ a sam nie jestem w stanie zeby miec [...]

Demol: no z Wodynem na karku lekko być nie moze Film z PP postaram sie nagrac najprawdopodobniej w piatek Marian: taka skromna mam nadzieje, wiec oby Swoja droga, wczorajszy dzien do kitu. Od rana czulem sie jak na jakims co najmniej mocnym kacu. Po 4h wsiadlem w auto i ledwo wrocilem do domu. Od 15:30 do 22:00 spalem, bez jedzenia i niczego, [...]

"tylko nie mówcie ze nie wiecie kto to jest Miszcz Marian" No i po raz kolejny muszę stwierdzić, że jestem człowiekiem niezorientowanym w tej dziedzinie i nie mającym większego pojęcia o tym

wiesz ja narazie tzn. jeszcze z rok, półtorej ćwiczę dla siebie, a jak nie będę już wiór to może się wezmę za przygotowania... przez dietę, suple i siłownię nie kupuje sobie nic bo cały hajs w to idzie... muszę się napić chyba %% dzięki Marian!!

No to o co w końcu chodzi z tym - "Miszcz Marian" - Poważnie pytam! Chcę być zorientowany w tej dziedzinie i mieć większe pojęcie o tym. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-03-02 21:42:48

bartek widze motywuje dobrze ze tu zagladam a volvo co do imprezy wpadnij do mnie w sobote bo chyba co nie co bede robił na zakonczenie cyklu bo od kiedy cwicze (w kwietniu bedzie 2 lata) to jeszcze u mnie kumple nie pili a raz za czas warto oderwac sie od codziennosci jeszcze jak sie jest na masie bo na redukcji gorzej no chyba ze jakies balety [...]

Scena to marzenia, ale narazie nie mam $$ i tęsknie trochę za życiem bez reżimu. Zacytuję Ci Marian najlepsze fragmenty, art. z MD - Czy kulturystyka to styl życia? Ernesta Durleja. "co się dzieje, gdy nagle jesteśmy my dla kulturystyki a nie kulturystyka dla nas? w walce o dodatkowe kg popadamy w paranoje, która odbiera nam radość życia. [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 2 Plecy 1.Podciąganie na drążku 0 x 8 0 x 8 0 x 8 0 x 8 (filmik z ostatniej serii) poprzednio 0 x 6p http://www.youtube.com/watch?v=1YZ1O4CCebU 2. Martwy ciąg 75 x 10 85 x 10 95 x 10 poprzednio 90 x 10 3.Podciąganie końca sztangi w opadzie RAMPA8 25 x 8 35 x 8 45 x 8 55 x 8 poprzednio 50 x 8 + dropseria [...]

marian i innu, dam foty w tym tygodniu moze wezmę i zaloze se dziennik w poczatkujaych i zobaczycie co to znaczy byc swiniakiem na masie a nie tam pitu pitu