manzanares

Manzanares - spróbuję. Muszę odespać porządnie ostatnie 2 tyg. I to liczenie mnie dobija. Ja wszystko w życiu zawodowym robię pod kreskę, liczę, przeliczam i obliczam. Do tego liczenie żarcia i dostaję szału. Arphiel - miałam, tak. Myślę, tak jak napisałam, że ja nie jestem zmęczona ćwiczeniami, tylko jakoś tak ogólnie sytuacją i jedzeniem.

Z tabletu nie wejdzie Ci ani zrzut z "po treningu" ,ani zdjęcia .Nieprawidłowy format,miałam ten sam problem ;-).Musisz zrobić na komputerze :-)) Hej No to będzie problem bo mam dostęp tylko do komórki i tableta, jeśli chodzi o internet. Będę pisała z łapy co jem ale już zrobienie tabel z aktywnoscia będzie wymagało zachodu. Na dzisiaj skończyłam [...]

Mali, opuszczanie to końcowa faza podciągania ;-) Podskakujesz do drążka albo z krzesełka ustawionego z boku, opuszczasz się. Osobiście polecam robić to z podwyższenia, bo mnie podskok dużo zabierał, a tak ustawiałam się odpowiednio, napinałam co potrzeba i jazda. Bardzo fajne ćwiczenie :-)) Opuszczaj się powolutku i kontrolowanie; klata w [...]

Kajtus ,a ja wiem jedno ;wszystko zalezy od tego jak sobie w glowie poukladamy .Najwazniejsze bys wsluchala sie w siebie i trafnie odczytywala sygnaly jakie wysyla Ci Twoje cialo };-) Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-05-01 15:28:01

Lejdi nie każdy lubi taką nudę %-) i nie ma co opowiadać ;-) co najwyżej pamiątkę mogę wkleić - siniaka }:-( Manzanares jezdem };-) 18-01-2013 tydz 3/1 DNT %-) Nie ma co planować }:-( bo się można zesrać \-) Odśnieżanie jeśli już można podciągnąć pod areo %-) Miski nie policzyłam }:-( ale tak jak zwykle %-) 18-01-2013 tydz 3/2 DT -> dzień 3 [...]

@-| jak nie wyjdzie i przyciśnie mi gardło to będziecie mnie miały na sumieniu ;-D Manzanares }:-( _________________________________ 13-03-2013 tydz 10/3 DNT Chyba, że policzyć odśnieżanie na czczo %-) tak z 25 min i od tego mnie dzisiaj łupie w kręgosłupie więc odpuszczam przynajmniej mam nadzieję, że od tego ;-) Miska 135b 75t 200ww [...]

Cześć Azzi ,dopiero teraz załapałam ,że ćwiczysz w domu :-).Jak dla mnie to osiągnęłaś super rezultaty (już nie pamiętam , jesteśmy chyba w podobnym wieku ,albo w tym samym ,śledziłam poprzedni dziennik ).Azzi, czy żelatynę jesz na stawy? I jeszcze tak z ciekawości ,pamiętam zdjęcia z tamtego dziennika ,Ty już chudzinka jesteś i dalej ciągniesz [...]

Mali tu masz wszystko co powinnaś wiedzieć na temat odwadniania i ładowania :-)) http://www.sfd.pl/-t744857-s3.html Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2013-07-04 20:17:44

Manzanares aż byłam i zobaczyłam %-) z czego Ty jesteś niezadowolona? Mnie wszystko pasuje ... ale ;-D w pępku mogłoby być mniej i byłoby idealnie ;-)

27-02-2013 tydz 8/3 tydz rege DT -> dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 5x 14kg/16kg/20kg + 24kg/28kg 24kg/28kg/32kg 1+1 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 8 kg 13/12/10/10/10 10 kg 10/10/6/6/6 3. wiosło sztangielka 5x10 14 kg 10x5 16 kg 10/10/8/8/8 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 3x12 cc 5. Areo Rower się zepsuł do końca ;-] Chciałam [...]

dzieki Manzanares:-) dzisiaj DNT, rano byly marszo-biegi-w sumie przeszlo godzina ale biegania pewnie z 10 min,zimnooooooo... ale fajnie:-D herbata czarna 2l, mix-mieta, melisa, zielona, mniszek, pokrzywa,koper-1l liscie malin 1x +kozieradka, magnez, skrzyp wieczorem sie porozciagam-troche zakwasy rozruszam i barki z guma (poki co prawy nie [...]

:-D widzę ,że się mijamy ,ja jestem u Ciebie ,Ty u mnie |-) . To ten trening można robić więcej razy w tygodniu? Masz może link do niego ? Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-10-22 21:55:15

Manzanares - nie jesteś cienki bolek, bo i ja nie jestem, a robiłyśmy ten sam trening :-) i nie marudzisz przecież, po to tu jesteśmy, żeby się wspierać };-) Do mnie dziś przyjechały guuumy do ćwiczeń. Cieszę się jak norka :-D Wypróbowałam podciąganie i normalnie czaaad! Chociaż z podciaganiem to zapewne miało tyle wspólnego co ja z krolową [...]

Manzanares - Ty mnie tak zaskoczylas swoimi pompkami, ze za kazdym razem kiedy sie zabieram za nie, mysle o Tobie :-D musze dobic do 10 chociaz. Trzese sie, stekam, ale walcze! :-) Czarny kocie - dobrze, ze wracasz. Zycze Ci powodzenia. Z walka z grzybem tez, ja sie jakos trzymam, ale latwo nie bylo, caly czas mam stresa, czy nie wroci. Zmieniony [...]

Dzięki Manzanares };-) docisne jeszcze, bo myslalam, ze bedzie lepiej. Niby jakos mnie nie zalalo, ale uda po 2 cm do przodu, niestety #-P I tak sobie dumam, ze taka klepsydra fajna to nie mam szans byc, bo ramiona genetycznie spadziste (kaczkowe) Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-01-13 19:44:43

Strasznie jestem ciekawa jak te marsze wygladaja .Kazda z Was pisze o ciekawskich spojrzeniach przechodniow :-)) Najlepiej spróbuj sama ;-)

Ekipo, najwspanialsza :-)) Dzięki, że jesteście! };-) Te spadki to Wy, te odchudzające się, macie o wiele lepsze. A z tą motywacją to też troszkę nad wyrost ;-) Wszystkie na tym samym wózku jedziemy };-) Marta, Generale kochany };-) Nie wiem z jakiej racji to wyróżnienie, ale poczucie, że jestem sygnowana "M" poważnie mnie zobowiązuje :-)) [...]

Strasznie jestem ciekawa jak te marsze wygladaja .Kazda z Was pisze o ciekawskich spojrzeniach przechodniow :-)) Najlepiej spróbuj sama ;-) Martucca , Mis chetnie bym sprobowala %-) ,odwazna jestem ,bo nie wiem na co sie porywam %-)

Ann, no ba /-)_}:-( A poważnie, to przywodziciele generalnie doskwierają mi ostatnio częściej niż kilka m-cy temu %-) Twój ciąg i wejście na ławkę to jest to :-D Manzanares, będzie dobrze ;-D _______________________________________________________________ dzień 38 TRENING: marsz ok.50min Mimo bardzo słabych chęci, początek był zadowalający. Od [...]

I naprawde jestem pelna podziwu zarowno dla Generala So true :-)) Krewetko, ważne żeby z cycka stać się trepem z zacnymi BGS-ami \-) cycek-młody żołnierz trep-zawodowy BGS-Bojowe Gacie Szeregowca O nominację do tych ostatnich będę walczyć \-) Choćby w służbie wiecznej :-D Generale, myślałam żeby dzisiaj barki zrobić, a najwyżej pominąć burpee i [...]