manna

Też już bym chciała wrócić do normalnego jedzenia idę na kaszę manną

Wiesz co ja teraz przeżywam, czytając to znad sucharów z manną...?

Właśnie wcinam kaszkę mannę i mam odnośnie jej pytanie. Czy to dobre źródło węglowodanów? Ma przecież ona ich dużo ale jak oglądałem przykładowe diety to nigdzie się z nią nie spotkałem.. Wartośc odżywcza na 100g: 1546kj/363kcal białko - 10,3g węglowodany - 78g tłuszcz - 1,2g To jak warto ją wpierdzielac??

kris - kasza manna to nie cukry proste, ale złożone, lecz o wysokim IG .. pzdr

podobnie jak z manną jak zarzucisz od czasu do czasu nie zaszkodzi ale wolałbym dać ziemniaków super źródło

[...] musze sie chyba przyzwyczajac ze bedzie cięzko zawsze micha z dziś: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.bułka z makrela 3.bułka z serkiem 4.100g kaszy+ponad 150g piersi+kapusta czerwona TRENING 5.100g ryżu białego+ponad 200g piersi 6.wejdzie połowe makreli wedzonej Rocky mysle ze manna bedzie dobra Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-02-18 21:10:31

Dziewczyny ja nie widziałam od 2 tygodni siłowni Przy tym jedzeniu, które miałam przez ostatnie dni: suchary, kasza manna, banany, jabłka, marchewka... można się załamać

[...] się zrobić to 5 razy bez przerw między seriami fajne ćwiczenie na prawdę poczułem przedramię 1 100g serka wiejskiego jogurt naturalny około 50g twarogu z chlebem kasza manna 2 kanapka z szynką z indyka niestety w szkole nie mam możliwości zjedzenia niczego więcej 3 przed siłownią trochę kurczaka, schabowy z ryżem 4 po siłowni schabowy z [...]

[...] leżąc 5 x 25 9. Unoszenie nóg leżąc na ławce lub w zwisie 5 x 25 Sobota i niedziela - WOLNE Dieta jest bardziej na mase ale nie rozpisze wam bo rożnie jem nie zawsze jest to samo w takiej kolejności Zazywaczaj są to piersi, kasza manna-gryczana , ryz, metka, płatki, warzywa itd Doradźcie co poprawić i jak szybko przyprac na masie suchej ;d

[...] jadłam kanapke koleżanki dziwiły sie ile można jeść) obiad pierś z kurczaka z ryżem i warzywa opychałam się aż więcej nie mogłam jakieś kanapki w miedzy czasie kolacja kasza manna z owocami, rodzynkami nawet 0.5 kilo nie przytyłam prosiłabym o rade jaka odżywkę mogłabym brać z góry bardzo dziękuję ps: wiem że do odżywki muszę stosować również [...]

[...] tak: Sniadanie: - platki owsiane+ troche słonecznika lub orzechy wloskie albo wszystko razem i to z mlekiem jem, jak nie mam owsianki to zwykle platki kukurydziane lub kasza manna a jak mi się chce i mam czas to ryz z mlekiem a jak nie to kanapki z chlebem razowym+wedlina, ser itp., w każdym bądź razie do sniadania przywiazuje duzo uwage bo to [...]

[...] na siłownię godzinę wcześniej niż się umawialiśmy i nie zdążyłem zjeść nic przed treningiem i ogólnie odbiło się to na rozkładzie posiłków z całego dnia 1. 3 jajka kasza manna jogurt naturalny 2. kanapka z indykiem 3. kurczak z kaszą 4. po treningu kurczak z warzywami 5. 300g serka wiejskiego (tego jeszcze nie zjadłem ale już czeka [...]

[...] 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Tłuszcze: Orzechy arachidowe 46gT Oliwa z oliwek 99,5gT [...]

espresso i kaszka manna hiehiehie oraz pladrowanie dzis siatkoweczke prosze ja was ciebie czuje sie zayebiscie ! puscil blok mdrola jupi korewa źle byc off, nie ma tej pisdy i niesmiertelnosci, nie ma to jak tren hiehiehie busek nie chce zebrac ale potrzebuje ciut marmuru bezel nie chce zebrac ale potrzebuje ciut marmusu jesli macie cos to [...]

Witam wszystkich! Postanowiłem założyć ten dziennik, aby się jeszcze bardziej zmotywować i śledzić swoje postępy. Liczę na porady i opinie :) Oraz opier*** za obijanie się Staż? razem 1 rok ćwiczeń bez sensu Wymiary Wiek 17 lat Masa 58 kg -> 70kg Wzrost 180cm -> 185cm Ramię -> 29cm -> 33cm [...]

Witam jeśli chcesz coś osiągnąć, to solidna dieta musi być a jak na razie jest słabo Dieta 7.30 Płatki kukurydziane 2-3 jajka banan daj owsiane zamiast kukurydzianych 10.30 Dwie kanapki z Szynką chleb pełnoziarnisty, pierś z kurczaka lub twaróg, warzywa, orzechy zainwestuj w plastikowe puszki na żywność koszt ok. 10 zł 11.20 Gainer - Musli [...]

[...] weszły mi dzisiaj przywodziciele Oczywiście po treningu rozciąganie Micha: 1 owsiaki z bananem 2 wołowina,ryż,ogórek TRENING whey + jabłko 3 kurak,ryż,surówka 4 kaszka manna z wisienkami, kocha gorzkiej czeko no i coś tam jeszcze wpadnie wieczorem jakiś twaróg albo jajca,żeby białeczko było i żebym ładnie rosła...yyy tzn moje mięśnie żeby [...]

[...] to dziś było by w porządku na razie nie mogę patrzeć na serki co przygotowałem na ostatni posiłek ale zjem je dopiero za 2h więc do tej pory pewnie zgłodnieje 1.kasza manna, 3 jajka, 100g serka trochę rodzynek do smaku do kaszy(mogę coś takiego robić? ) 2.kotlet z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek 3(przed siłownią).jak wyżej bez oliwy 4(po [...]

[...] 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Tłuszcze: Orzechy arachidowe 46gT Oliwa z oliwek 99,5gT [...]

Witam. Interesuje mnie czy moge w mojej diecie kaszy mannej zamiast platkow owsianych. Kasza o wiele lepiej mi smakuje pzdr