manna

[...] do tego bialko+zdrowy tluszcz jaja/twarog +oliwa/orzechy. Grahamki. Oswianka-owiasne+rodzynki+orzechy+odrobina miodu/kakao na mleku wypas.. Jajecznica-jaja-ceblulka-pomidor-ser-razowiec Jaja na miekko+ razowiec-grahamki Kasza manna czasami. Ryz na slodko. Jst troche mozliwosci zamiennych Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-05-08 15:18:03

Tłuszcze mogą byc okolotreningowo w pewnej ilosci. kaszka manna to b. kiepski produkt. byc moze diete masz monotonną i stad brak checi na jedzenie

Rozciągnięcie posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa [...]

Rozciągnięcie posiłków w ciągu dnia, posiłki bardziej objętościowe (budyń, manna, bez przesady z rozpychaniem żołądka, do użycia gdy potrzeba), produkty z wysokim indeksem sytości (ziemniaki np). A tak poza tym, słowo masa, nie równa się z brakiem głodu. Kto wychodził z poważniejszej redukcji wie, że 4 pierwsze tygodnie są gorsze niż typowa [...]

kasza manna to średni pomysł nie znajdziesz lepszego produktu do batonów niż płatki owsiane

No bo ja rozpuszczam bialko w shakeu a druga polowa wody na gazie i potem wlewam te rozmieszne już białko do tej gorącej wody i mieszam z manną albo jaglanymi, czyli mogę tak na spokojnie ? Btw: Wiktorr tak jak ja możesz robić, wtedy właśnie nie ma grudek ;D Zmieniony przez - 945947 w dniu 2020-07-24 05:04:19

[...] ilości kalorii i składników odżywczych. Następnie dobierasz do posiłków zalecane ich źródła składników odżywczych, tak aby zmieścić się w założeniach diety. Kasza manna, czy też płatki ryżowe, mąka ryżowa są źródłami węglowodanów. Oczywiście, że mogą one być obecne w posiłkach. Bez względu na porę dnia, czy to będzie śniadanie, obiad, [...]

Rzeczywiście w diecie masz dość sporo produktów przetworzonych. Oczywiście okazyjnie można zjeść szynkę z piersi kurczaka, wafle ryżowe, pieczywo pszenne, kasza manna, ryż biały, czy carbo. Dla Ciebie jednak są to w zasadzie wszystkie źródła węglowodanów i białka w diecie. Niestety średnie, słabe lub bardzo słabe pod względem jakości. Dochodzi do [...]

[...] (115.96kcal , białko 0.6g , tłuszcze 0.4g , weglowodany , 31g) banany 2 szt (360g) (324kcal , białko 4g , weglowodany 73g , tluszcze 1.19g) 5.Kolacja(po treningu) kasza manna 100g (348kcal) ( tłuszcze 1.3g , weglowodany 77g , białko 8.7g) mleko 1.5 (2szklanki - 216kcal) białko 16g , tłuszcz 7g , weglowodany 23g. 1.ile kcal ma śniadanie 609 [...]

[...] pieczywo,zwykły makaron,tłuste kiełbasy itp zacznij jadac węglowodany - płatki owsiane, makaron durum ,razowy, ryż brązowy,biały, kasze jeczmienna,gryczana,manna chleb razowy białko - ryby, mięso,twaróg, jaja tłuszcze - tłuste ryby, oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki słonecznika,dyni,sezam,siemie lniane z tego [...]

a porownujac do owsianki ktora juz poprostu "zygam i sram" co lepiej wypada? i czy moge miksowac manną z miodem?

[...] nienajlepszej widocznosci... (oczywiscie do zadnych zwierzatek nie strzelam ni to z luku czy nawet z procy) -a jeszcze inna sprawa jest organizacja czasu, transportu i kasy na fotodzialalnosc wzgledem imprez (anioly mnie nie nosza na mapie, ani tez manna sie z nieba nie sypie...). o kasie na sprzet nawet nie wspominam bo to chyba oczywiste.

[...] ile czego powinienem jesc w gr. 1 posilek: szejk bialkowy platki owsiane chleb z chudym serem rodzynki 2 posilek: ryz i piers kurczaka warzywa 3 posilek przed treningowy: kasza i chude miesa porcja carbo 4 posilek po treningu: porcja carbo i szej bialkowy ok. godziny po kasza manna i banany 5 posilek:jajecznica 3 kawalki chleba pol litra mleka

Kasza manna jest ok, ale pamiętaj, że na tle innych rodzajów kaszy ma ona niską zawartość błonnika pokarmowego. :)

Zupa mleczna z płatkami owsianymi albo kasza manna to moje ulubione sniadanie

Pierwsza dla Manna . Gębę rywalowi obił w parterze tymi łokciami. Ciekawe czy w 2 będzie koniec, czy przeciwnik wytrzyma natrcie rywala? ...a moze zaskoczy nas i on to wygra..?

[...] sobie dobrac ile masz zjesc danego produktu ile gram czego,produkty podałem przykładowo(tez cenowo ekonomicznie by wyszło)musisz zamieniac kasza jeczmienna,gryczana,kus-kus,manna,ryz biały,brązowy,makaron durum,razowy,płatki owsiane mieso:piers z kuraka,indyka,udziec wołowy,indyczy,szacem karkówa,schab,udka ryby:panga,mintaj,morszczuk,tunczyk z [...]

Z amarantusa najlepiej prażona. Zwykła zostawia grudki w wypiekach, poza chlebem na zakwasie. Do ciasta i ciasteczek nie polecam, chyba,że ktos lubi, jak mu chrzęści w zębach coś jak kasza manna :-) W chlebach na zakwasie, które długo wyrastały była OK. Może ktos ma inne doświadczenia z tymi mąkami, chętnie poczytam.

w sokach jest cukier. swiezo wyciskane soki owocowe polecane, 1-2szklanki. ryz/kasza/makaron/kus-kus/kasza manna/platki owsiane

płatki ryżowe , kaszka manna :D platki owsiane Zmieniony przez - koksela w dniu 2008-01-11 14:09:16