manna

Wiek 18lat Waga 81kg Wzrost 174cm ( max ile chcialbym wazyc to 90-87kg) Posiłek I Makaron 85g (lub platki) tu staram sie zwiekszac ilosc (mam problem z jedzeniem rano) WPC 40g /dodaj wazywko ew owoc Posiłek II (w formie nalesnika, niekiedy napcham do srodka warzyw i zawine w taki rulonik ) Kasza Manna 95g Jajka ok.218g Mleko 0,5% /jajka daj [...]

[...] w poniedziałki środę i piątek. (Czy od razu zacząć chodzić czy po pewnym czasie od rozpoczęcia diety?) Śniadanie (7 00): Jajecznica na bekonie, jajko na miękko czy np. kasza manna z kluskami/musli z mlekiem, etc? Przed południem ok. 10 30: Bułka/Serek grani (taki rodzaj twarogu z białego sera), jogurt? Czy jeść o tej porze jakieś produkty [...]

śniadanie pszenny 100 gram6,8 51,5 1,5 249 manna 100 gram8,7 74 1,3 348 mleko 100 ml 3 4 2 50 mleko 100 ml 3 4 2 50 twargo 50 8,5 1 8 111 II posilek makrel wedz100 gram 20,5 0 15,5 221 pszenny 100 gram 6,8 51,5 1,5 249 treining obiad piers kura100 gram 21,5 0 1,5 99 makaron 100 gram 10 75,8 1,6 355 makaron 100 [...]

[...] szklanki Posiłek po treningu Ryż z masłem Masło ekstra 2 łyżeczki Ryż biały woreczek Kolacja Kanapka Chleb baltonowski 1,5 kromki Masło ekstra 1,2 łyżeczki Ser twarogowy chudy kawałek Sałatka Ogórek kwaszony 1 sztuka Olej rzepakowy uniwersalny 2 łyżki Pomidor sztuka Posiłek pokolacyjny Kaszka Kasza manna na mleku 200g

[...] ZWIEKSZ ILOSC WEGLI SPOZYWANYCH W CIAGU DNIA Masło ekstra 1,2 łyżeczki ZA DUZO MASLA Ser twarogowy chudy kawałek Sałatka Ogórek kwaszony 1 sztuka Olej rzepakowy uniwersalny 2 łyżki WYWAL Pomidor sztuka Posiłek pokolacyjny Kaszka Kasza manna na mleku 200g WYWAL CARBO TYLKO PO TRENINGU Zmieniony przez - Skała PtR w dniu 2007-06-15 12:39:40

[...] z warzywami 26.1 1.6 2.9 137 0.5 1.5 Karp z wody 16 2 3.7 102 0.6 1.9 Kasza gryczana 12.6 63.4 3.1 336 0.6 2.1 Kasza gryczana na sypko 4.5 23.2 2.3 132 0.5 1.6 Kasza manna 8.7 74.2 1.3 348 0.2 0.7 Kasza manna na mleku 2.7 8.7 2.1 67 1.2 0.7 Kefir 2 % 3.4 4.7 2 51 1.2 0.7 Ketchup 1.8 22.2 1 93 0.2 0.6 Kiełbasa mortadela 12 0 17.7 205 6.1 [...]

[...] 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze 12,5gB (jedno jajko wazy ~60g, 8gB) Węglowodany: Ryz biały 79gWW, ig-65 Makaron 78gWW, ig-50 Ryz brązowy 77gWW, ig-55 Kasza manna 77gWW, ig-55 Kasza gryczana 69gWW, ig-54 Płatki owsiane 69gWW, ig-40 Chleb żytni pełnoziarnisty 54gWW, ig-58 Tłuszcze: Orzechy arachidowe 46gT Oliwa z oliwek 99,5gT [...]

j.w. szalu nie ma. I ta postac transwestyty z glosem Manna albo Materny - nie wiem ze jeszcze sie nie doczepieli do tego, a do takich teletubisi maja pretensje o wiele lepsza szklana pulapka 4.0 oraz Hostel 2 - chociaz ten ostatni jest wieeeelka analogia cz.1 Niezle zapowiada sie nowy film Tarantino z Curtem Russelem DEATH PROOF - bedzie jazda [...]

Cześć, mam na imię Szczepan. Mam 15 lat, (ur. 1992r.) do ćwiczeń zainspirowały mnie wasze blogi, w których dzielicie się waszymi sukcesami i rekordami. Nie odrazu się ma efekty, ale chciałbym powolutku coś tam masy nabrać. Aha, nie zamierzam forsować nóg, bo kiedyś miałem bóle kolan. Ćwiczę od 3 miesięcy, ale bez dobrze ułożonego planu. Parametry: [...]

[...] to aby lepiej smakowaly NpDodajesz mleko+rodzynki(suszone owoce)+ozrchy wloskie+odrobina kakao czy miodu i od razu lepiej smakuja... Co do zamiennikow-kasza gryczana/jeczmienna/kus kus czasami manna, makaron razowy/z pszenicy drum, ryze paraboliczny/brazowy, cleb razowy/bulka grahamka.... Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-07-26 11:43:16

Kaszka manna dla dzieci, do tego kompot, lub jakiś sos owocowy i za***iste żarcie

a kasza manna lub gryczna ? i te orzeczy to tak na sucho jesc cczy do tych platek wrzucic ?

mam kasze manna mozna ja zastapic platki owsiane? zadalem pytanie i nagle nikogo niema zawsze tak jest Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-09-23 16:58:40

ugotowalem kasze manna myslalem ze bezdie dobra ale nastepnym razem zmiksuje ja zmiksuje z mlekiem i wypije bo niejest za dobra gotowana

darek co ty ****a wogóle lubisz? kasza manna jest za***ista tylko ty chyba jakis nie udany

Czy w dni nie treningowe można zjesc 200g Kaszy Mannej jako posiłek obiadowy?

Nadaje się do roli posiłku np. po treningowego albo innego ?

[...] gryczanej lub ryzu brazowego jajko sadzone lub kurczak + mieszanka warzyw (brokuły,marchew,falosa,groch itp.)+ 250ml mleka 17:30 trening 19:00 posiłek po treningowy kasza manna 50g + bułka pszenna to sa szybko dzialajace weglowodany a zaraz po tym białko czyli rybka jeden filet z mintaja smazony w folii w panierce z otręb owsianych :)+ [...]

[...] sadzone lub kurczak + mieszanka warzyw (brokuły,marchew,falosa,groch itp.)+ 250ml mleka Warzywa przed tren i po odpadają 17:30 trening 19:00 posiłek po treningowy kasza manna 50g + bułka pszenna Za mało kcal, bułkę pszenną wywal. Daj białko tutaj, wszystko w jednym posiłku ma być to sa szybko dzialajace weglowodany a zaraz po tym białko [...]

******lisz na razie zrobiłem szejka po treningowego białeczko 35g , gainer 20g , kasza manna ok 40g i banan bo zanim wyjde z domu minie jeszcze pewnie z 30 minut Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2007-10-11 11:55:11