manna

[...] ropy a od wczoraj ropy z krwią wiec mysle że to juz kocwoka. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, kurczak 2.ryz, indyk, lniany 3kasza manna, banan , płatki, wpc 4.mąka ryzowa,mąka orkiszowa jabłko, bialka jaj, wpc, wiórki 5.ryż, indyk.lniany 6. białka jaj, wpc, migdały nasiona chia [...]

Jeżeli urozmaicasz na ryby, podroby, wołowinę, wieprzowinę, to jest dobrze. Warto zwrócić uwagę, że kasza manna, pieczywo zwykłe i żurawina nie są szczególnie dobrymi źródłami węglowodanów. Jednak masz ich mało, więc nie ma problemu.

Nie mam pojęcia, nie mam własnych i ciężko mi się wypowiedzieć, ale na pewno są ciekawsze odpowiedniki. Bardziej chodzi o kaszki niż mleko w proszku, może kasza manna z przecierem z owoców czy rozgotowany ryż. Zmieniony przez - Bartosz1991 w dniu 2017-12-01 14:26:49

[...] Whey Protein 100 Concentrate . 3. Indyk z ryżem, ananasem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle ryżowe z NutWhey oraz indyk z warzywami. 5. Omlet na szynce. 6. Kasza manna z olejem kokosowym, kostką czekolady i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate https://farm5.staticflickr.com/4579/38753660822_171fe89b08_z.jpg [...]

[...] https://iv.pl/images/20880456098752675386.jpg https://iv.pl/images/53199518515274599378.jpg https://iv.pl/images/78443018270145464440.jpg 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ jabłko+rodzynki+budyń+ C-6 https://iv.pl/images/28658727533576309286.jpg 3. Tosty z serem piórko i wędliną 4. Galaretka [...]

[...] . 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Wafle z Nutwheyem. Omlet z białek jaj z mrożonymi truskawkami. 5. Smażone udka z kurczaka z warzywami. 6. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , olejem kokosowym i kostką czekolady. https://farm5.staticflickr.com/4572/27034627819_dde275ba20_z.jpg [...]

[...] tak samo jak pozostałem ćwiczenia na plecy. Barki i brzuch solidnie przekatowane! Dzisiaj d****owałem się 1h woskiem i 1h golarką xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki+budyń+ C-6 3. Ryż+ kurczak 4. Galaretka 5. Andruty +kurczak 6. Galaretka 7. Ryż+ kurczak 8. Wafle [...]

Niedziela-03.12 Masa Tydzień 14 Wczorajszy dzień mega zabiegany,z rana trening,trochę przeprowadzki,do miasta po zakupy a wieczorem sprzatanie mieszkania,ustawianie wszystkiego i inne pierdoły %-) Trening poszedł dobrze,na skosie lekki +,w innych ćwiczeniach też trochę dodałem.Pompka nawet dobra :-) Dzisiaj trening z rana a później na [...]

[...] zrobiłem wyciskanie hantli na barki! Mały ciężar ale jak piekł , później unoszenia na boki i seria łączona- jak zwykle zeszmaciła mnie xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Ryż+ kurczak 4. Galaretka 5. Ryż +kurczak 6. Galaretka 7. Ryż+ kurczak 8. Wafle ryżowe+ twaróg [...]

Wtorek-05.12 Masa Tydzień 15 Wczoraj poszły nogi,w frontach poszło 130kgx8,mam filmik ale wrzucę jutro.W MCNPN gładko poszło 155kgx8 Ogólnie jak widać brak czas,przeprowadzka i ogólne ogarnianie nowego mieszkania trochę nam zajmuje. W dodatku nie mamy jeszcze lodówki i płyty gazowej więc jedzenie musze szykować u siebie. Jedno szczescie że od [...]

[...] dowolny…. Jak będzie urlop musze obejrzeć kilka filmików z czasów Arnolda xD https://www.youtube.com/watch?v=VJf3QDNOLFk&feature=youtu.be 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Ryż+ kurczak 4. Galaretka 5. Ryż +kurczak 6. Galaretka 7. Ryż+ kurczak 8. Wafle ryżowe+ twaróg [...]

[...] :D http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477502_Dieta1.jpg 1. jajka, bialka jaj wpc, wiórki-omelt 2.ryz, indyk, migdały 3.ryż, banan, jablko, płatki, wpc 4. kasza manna, wpc, jablko, ziemiaki 5.ryż, indyk. migdały 6. zapiekanka jajka kurczak http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477503_Suplementacja1.jpg rano: potas. cmoplex [...]

[...] kg! Trening bardzo wyczerpujący, ale jaka satysfakcja :-) 1. C-6 +masło orzechowe 2. Ryż+ kurczak 3. Galaretka 4. Ryż +kurczak 5. Galaretka 6. Ryż+ kurczak 7. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 8. Wafle ryżowe+ twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny -ala 300mg -potas katelin x1 [...]

[...] Rano na czczo poleciałem 30min na trenażerze w domu. Dieta - HC: CARDIO 1. Jajecznica na szynce. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym, oliwkami i warzywami. 3. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i kostką czekolady. TRENING 4. Płatki miodowe, ryż, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 5. Indyk z ryżem, olejem [...]

[...] i lody truskawkowe/pół pierogów były Zagóra a czekolada i kinderki jego sympatii %-) Czyli finalnie wleciało: - 750g pierogów - 900ml algidy karmelowej - 300g kaszy manna - bubble wafel o smaku Oreo - gorąca biała czekolada + gofr belgijski - 500ml lody amerykanśkie cookie dough - 200g paluszków Lajkonik junior - 250g płatek wiśniowych [...]

[...] 6,30. Jutro robię zdjęcia i zobaczymy porównam je ze zdjęciami sprzed 3 miesięcy xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Makaron+ kurczak 3. Galaretka 4. Makaron+ kurczak 5. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 6. Galaretka 7. Makaron+ kurczak 8. Wafle ryżowe+ twaróg Suplementacja : Rano: -chrom organiczny [...]

Sobota-09.12 Masa Tydzień 15 Dobra czas wrócić do regularnych wypisek :-) Przeprowadzka można powiedzieć,że na 95% skończona więc psychika odpocznie bo przez ostatnie dni miałem niezły zapiernicz.. Wczoraj poleciały nogi-w SQ poszło 180kgx3. Dzisiaj z rana podesłałem raport Przemkowi,waga ruszyła-89,5kg a w pasie 78cm. Waga lekko ruszyła [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Weekend na spokojnie, 0 szkoleń, tylko nieco pracy biurowej i tyle. Nawet 1 raz od dawna spałem nieprzerwanym snem, ale to kwestia raczej zmęczenia po tygodniu pracy. Zrobiłem sobie porównanie z 3 miesięcy budowania masy. Jestem zadowolony tak 5/10 czyli nogi idą jak zawsze, trochę plecy, [...]

[...] sylwetkowo, a jak się rozebrałem po treningu, to całkiem przyzwoicie. Węgli mniej, a o dziwo pompa na prawdę konkretna. Dieta - HC: 1. Naleśniki z kazeiną. TRENING 2. Kasza manna z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , płatkami miodowymi i mandarynkami. 3. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 4. Omlet jaglano-ryżowy z gruszką i polewą z [...]

[...] ciężaru np. do 85kg i robić 4 serii po 10 repsów. Resztę ćwiczeń poszło spoko. Jutro cheat meal –wyjście wigilijne z pracy xD 1. C-6 +masło orzechowe 2. Kasza manna+ płatki kukurydziane + płatki śniadaniowe+ brzoskwinie z puszki + C-6 3. Tosty 4. Galaretka 5. Tosty 6. Miód+ C-6 + ryż preparowany 7. Budyń +twaróg+ ryż preparowany [...]