[...] poprzedzające ok 40 min treningi siłowe Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omlety owsiane Co lubisz jeść na obiad : zupy warzywne + drób Co jako przekąskę : jabłka, mandarynki,popcorn :) Co jako deser : kisiel, budyń Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]
Witam chcę schudnąć i ułożyłem sobie dietę i mam parę pytań do was: ( Mam lat 19,Ważę 83 kg ,mierzę 181 cm ) -Skąd mam wiedzieć ile np na śniadanie/obiad/kolacje mam zjeść gramów piersi z kurczaka lub innych produktów podanych poniżej ? -czy to są dobre produkty na drodze do schudnięcia? • Mięsa-Kurczak pierś bez skóry - Wołowina udziec - [...]
[...] chleb niż standardowy bądź 2 kanapki (w/w) lub płatki kukurydziane i 2kanapki (w/w) i często szklankę mleka. Między 16 a 20 jakieś owoce lub słodycze (częściej owoce ) - mandarynki , jabłka , gruszki , cukierki. Co do picia nie pije wiele i chce nadrobić do 2l dziennie i co powinienem pić ? (jeśli woda to przegotowana ? z dodatkiem [...]
[...] wdzięczny ponieważ chcę zacząć stosować diety od 1 stycznia a nie mam jeszcze pewności, że wszystko jest dobrze :) Posiłek 1 - 6:30 -płatki owsiane z mlekiem 0,5% -jabłko/mandarynki Posiłek 2 - 10:25 -chleb razowy/wafle ryżowe -szynka z piersi kurczaka -owoce Posiłek 3 – 15:20 (przed treningowy) -ryż/makaron/kasza -pierś kurczaka z [...]
[...] oraz obiad, warzywa jem takie jak brokuł, fasolka zielona, te najczęściej, a owoców nie uwzględniam w diecie, poza bananem, jem prawie codziennie oprócz bananów, winogrono, mandarynki, kiwi, brzoskwinie, grejfrut. Nie piję soków, nie jem słodyczy. Z gotowych słodkich rzeczy to miód do herbaty bądź do domowych wypieków bez cukru. Suplementy już [...]
[...] dosyć intensywnie, codziennie. Aktualnie jem mniej więcej tak 1. śniadanie jajecznica, kanapki z chlebka z żurawiną, parówki 2. śniadanie to owoce najczęściej banan i mandarynki 3.obiad jem w szkole ale nie zjadam ziemniaków, bo nie lubie 4.podwieczorek jakiś serek albo znowu kanapki xd 5.kolacja jajka, ryba zależy niezbyt różnorodna ta [...]
[...] energetyczne organizmu, dalej będziemy odczuwać potrzebę jedzenia. Taki problem występuje właśnie w przypadku masła orzechowego. Gdyby była to sałata, pomidory, czy nawet mandarynki, to „odpłynięcie” i zjedzenie nadprogramowej ilości nie wpłynęłoby istotnie na dzienny bilans energetyczny. W przypadku masła orzechowego sytuacja wygląda inaczej [...]
Witam, chciałem się zapytać czy podczas obliczania kalorii należy podawać wagi produktów przed czy po obróbce/obraniu itp. Np.ryż podawać wagę przed ugotowanie czy po ugotowaniu, banany/pomarańcze/mandarynki itp ze skórką czy bez? Jak to się powinno liczyć?
Kreatyna od formovity super rozpuszczalnosc wersja INSTANT smak mandarynki + grejfrut paka 480g podjezdzone okolo 20-30g wiec prawie pelna paczka cena 50zl + wysylka na moj koszt priorytet /SFD/2016/9/29/4950ca310e3a4ac8b939a1333f49e5bd.jpg /SFD/2016/9/29/d8e682f6f0a842c2bcb5576bd0542f0d.jpg Zmieniony przez - duckland w dniu 2016-09-29 18:54:05
[...] razem 44B 44WW 1,7T Posiłek 5: Kasza manna 50g, Melko 2% 200g razem 273 kcal 11,4B 47WW 4,5T Posiłek 6: Serek wiejski krasnystaw 200g, twaróg półtłusty 100g razem 36B 6,8WW 13,5T Zapomniałem tylko dodać warzyw z patelni do tego bilansu i owoców typu mandarynki, pomarańcze, jabłka, winogrona Zmieniony przez - Zitt w dniu 2016-12-15 12:48:31
[...] występujące w roślinach, gdzie spełniają m.in. funkcję przeciwutleniaczy. Pochodzą one z owoców cytrusowych, takich jak pomarańcze, cytryny, grejpfruty, limonki, czy mandarynki. Polecane są w okresach zwiększonej podatności na choroby i infekcje, ale również jako wsparcie organizmu w groźnych chorobach krążeniowych, czy nowotworach. [...]
Musze jesc co 3h pełnowartosciowy posiłek czy wystarczy przekaska w postaci 200g jogurtu połowy jabłka 7 orzechow i mandarynki ? Bo nie wiem co zjesc na 3 sniad w szkole o 13 30
[...] diet które wykupiłem lub znalazłem na internecie to czasochłonne dania, który nie potrafię ścierpieć, a konkretnie tego że jest w nich mnóstwo takich dodatków np. pół mandarynki , pół ogórka, 8 gram otrębów, 1/6 banana i tak dalej. ( Zdaje sobie sprawę, że to nie wzięło się tam bez powodu, ale nie odpowiada mi to ) Natomiast struktura [...]
Siemka , Wzrost 176cm waga 75kg Zaczalem stosowac diete na mase i odkad jem zaplanowane jedzenie to glodny jestem a mam 4 posilki gdzie np wstane o 6-8 i musze czekac do 10 zeby cokolwiek zjesc ale to nie zmienia faktu ze nawet jak zjem mijaja z 2h i ja glodny w cholere jestem .... ja chce na mase isc a nie na glodowke i schudnac , jak sam jadlem [...]