mandarynki

CEL: drobna redukcja Płeć: mężczyzna waga: 90 kg wzrost: 178 cm Zapotrzebowanie: 2340 kcal B: 190 T: 50 W:270 10 g HORSE POWER + 1 MIARKĘ NOZ Posiłek I 2 JAJKA 100 g CHUDEGO TWAROGU 100 g POLĘDWICY Z INDYKA 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO POSIŁEK II 50 g CHLEBA PEŁNOZIARNISTEGO 50 g ŚLEDZIA 50 g FASOLI BIAŁEJ 100 g OTRĘBÓW PSZENNYCH 10 ml OLIWY Z [...]

ZEBRALES MANDARYNKI? http://www.sfd.pl/temat268024/

[...] zakupić białeczko Ostrowii? Łykam Omege3 (2cap dziennie) od Treca i Witaminki (multipack36 - 2 cap dziennie). Oczywiście spożywam warzywka i owoce ale nie wliczam ich. (jabłka, mandarynki, surówki, dużo marchewki i groszku :P itd.) Dieta pewnie i tak zostanie wyśmiana ale co mi tam, człowiek uczy sie na błędach. Możecie teraz po mnie jechać

mandarynki na plecach to nic zobacz co prv_87 na glowie wyroslo (avatar)

pd cyklu? nie no ****a... tak sobie w mandarynki obrastasz na moje poczekaj az dojrzeje i zbierz

nie jestem pewien, ja bym to posmarował hascovirem (albo coś co zawiera acyklovir) idz najpierw do lekarza ja na poczatku cyklu mialem coś podobnego - guz wielkości mandarynki i okazalo sie ze to byla ospa

[...] prawie tydzień na cyklu:blodka, mety, sustanona, trenu i propa i jak narazie wszytsko jest ok, znczy było ok. Dziś rano jak się obudzłięm wy.***ał mi taki guz na plecach wielkośći mandarynki. tuż obok kręgosłupa i zauważyłem że drugi zaczyna się robić. Wiecie co to może za g****?? Miał ktoś coś takiego?? Jak z tym radzic sobie?? Dzięki z góry??

[...] z tym ze zawartosc tluszczu to 0.2% sa bardzo tanie wiec moge ich jesc duzo) - parowki cieniki - banany - jablka - ogorki - platki - mleko - jajka - owoce w puszkach (mandarynki, ananasy itd...) - fasolka w puszce (cos jak nasza po bretonsku) - tunczyk i inne rybki w puszce (oczywiscie dodajcie cos od siebie jesli bedzie w miare tanie to [...]

Oceńcie diete moją... Około godz. 9-10 a6w Śniadanie (około godz.11) *pół jabłka *pół banana *pół mandarynki *3 winogrona białe *dwie łyżki jogurtu naturalnego 0% *dwie garstki orzechów włoskich *2 łyżki siemienia lnianego zmielonego Obiad (około godz.15-16) *pierś z kurczaka gotowana na parze *pół dużej marchewki *brokuły *sos z 2 łyżek jogurtu, [...]

[...] o dietkę na spalenie tłuszczyku na brzuchu. Ćwiczę a6w, do tego sporo spaceruje i jeżdże na rolakch. Na śniadanko zjadam sałatkę z połówki jabłka, połówki banana, połówki mandarynki z 3 winogron + 2 łyżki jogurtyu naturalnego 0%, posypuje wszystko orzechami włoskimi i zmielonym sieminiem lnianym. Czy taka dietka jest dobra ? Co powinnam jeść, [...]

[...] oliwki hiszpańskiej, pieczarek, żółtej kukurydzy. Owoce Wskazane: Figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone. Unikać: Figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomarańczy, rabarbaru, truskawek. Soki i napoje Wskazane: Sok z ananasa, sok z ciemnej wiśni, sok z [...]

dam wam przepis na inną sałatkę tzn podam składniki seler posiekany na tarce, lub ze słoika, orzechy włoskie siekane, mandarynki, jogurt naturalny rodzynki

po treningu można płatki owsiane z miodem i owocami (banany mandarynki) proste i samczne a na noc wyłącznie produkty białkowe

[...] ILE PLATKOW 50g płatków owsianych 100g sera białego chudego 2) 70g odżywki białkowej 70% z wodą NIE ZASTEPUJ POSILKOW ODZYWKAMI... WIEC ULOZ TUTAJ COS 3) maślanka 500ml mandarynki 200g jabłko 200g NIE BEDZIE ROZWOLNIENIA? 4) (przed treningiem)makaron 100g Z MAKI DURUM ALBO RAZOWY piersi z kurczka 150g OK surówka 100g DAJ OLIWY Z OLIWEK 5) [...]

[...] tak rozpisałem: 1) 330ml mleka 1,5% 50g musli z orzechami 50g płatków owsianych 100g sera białego chudego 2) 70g odżywki białkowej 70% z wodą 3) maślanka 500ml mandarynki 200g jabłko 200g 4) (przed treningiem)makaron 100g piersi z kurczka 150g surówka 100g 5) (po treningu) ryż 100g piersi z kurczaka 150g surówka 100g [...]

[...] biała, ogórki, korzeń pietruszki. Z owoców najwięcej beta-karotenu zawierają morele i brzoskwinie. Pozostałe owoce np. śliwki, wiśnie, arbuzy, pomarańcze, nektarynki, mandarynki, jabłka, gruszki i inne zawierają zdecydowanie mniej beta-karotenu. Likopen jest zawarty w pomidorach i ich przetworach oraz w grejpfrutach. Warzywa bogate w [...]

Co myślicie o takim posiłku 200g sera białego, 2 mandarynki, banan, troche kakałka dla smaku mleko wszystko to miksujemy potem dodajemy rodzynki i krojone orzechy. To byłby mój ostatni posiłek tak jakieś 1.5-2h przed snem Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-02-11 15:12:06

Witam cwicze jakies 2 miesiace po przerwie. Cel : masa Waga : 65 kg Wzrost : 181 cm Wiek : 17 lat Oto moja dieta czy bedzie dobra prosze o wszelkie poprawki. Odrazu napisze ze nie dostane tunczyka ani oliwy z oliwek (oliwe jeszcze poszukam w jakis sklepach i nierozpisuje sie z mlekiem kiedy i ile pije bo pije przez caly dzin 1-1,5 L Śniadanie [...]

[...] owocach nalezy liczyc sztuki? ). I ŚNIADANIE: mleko 1.5% 300g. platki kukurydziane 100g. 17g Bialka, 7g Tluszczu, 99g Weglowodanow, 510 Kalorii II ŚNIADANIE: 100g kabanosow mandarynki jablko banan 30B, 25T, 47W, 510kcal OBIAD (posilek przedtreningowy): 200g piersi z kurczaka 100g ryzu 10g oliwy z oliwek 50B, 13T, 79T, 637kcal POSIŁEK [...]

Tak, ryby ostatnio często goszczą u mnie na stole. Spróbuje zamienić chleb zwykły, na razowy, jednak to będzie trudna sztuka, gdyż rodzicie zawsze kupują i gustują w zwykłym chlebie. Na śniadanie biały chudy ser ... to się uda ;] W między czasie jem jogurty z płatkami i owoce (mandarynki, jabłka) Coś dodać/ująć ? Dzisiaj 6 dzień a6w ... ;]