mam 15 lat

tydień szkoły tydzień pracy(ucze za hydraulika) 7-16 praca podbudkasz 5,30 no i nic wiecej szkoła najdłuzej 7-15 od jutra 4 razy w tyg siłka ta co w chacie mam z treningiem na mase chyba jednak wiec jak?? co do wieku 17 lat... a w mojej miejscowości dotałem cycki z kuraka płaatki owsiane rodzynki ser twarogowy półtłusty nie dostałem tuńczyka nie [...]

[...] waga 87 kilo. W przeszłości trenowałem w sumie nie licząc przerw 9 lat. Ostatnio miałem 5 lat przewy i niedawno w kwietniu 2003 wróciłem z powrotem na siłownie. Niestety nie mam możliwości regularnego jedzenia domowego ( praca - ale w pracy mam duże możliwości trenowania), często moim pożywieniem są kanapki !! w pracy więc stąd wzieła sie taka [...]

[...] ćwiczę od wielu lat. Dopiero od niedawna czytam sfd. Jeden kolega,młodzieniec,bierze to zawsze pzred treningami, od ponad roku. Gadał,że ma od tego lepszy brzuch,a ja mam trochę tam trochę więcej tłuszczu niż wcześniej. Nie pamiętam dokładnie,ale chyba mi na tym troszeczkę z brzucha zeszło.Poza tym fajnie się czułem na treningach,dawało mi [...]

Witam wszystkich jestem tutaj nowy i proszę o pomoc w ustaleniu diety na masę. Tutaj napiszę jak się zacząłem odżywiać do tej pory dodam że nie mam zbyt dużo pieniędzy na odżywianie więc proszę o wyrozumiałość finansową hehe. Wiek 20 lat. Waga 74 kg Wzrost 179 Rano : 6- 7 śniadanie 3 jajka gotowane lub sadzone , chleb ciemny pełnoziarnisty z [...]

no wyciskanie to wyciskanie tez ten problem sie kiedys u mnie zdazal a przy przysiadach nie mam zadnych berier mowie se ze ją pokonam i tak robie kurde wczoraj kumpel za 2 miechy bedzie mial 17 lat i 200 kg w przysiadzie zaliczyl widzialem na wlasne oczy w sumie nie ma sie co dziwic bo cwiczy pod przysiad tylko a na barki 50 kg nie daje rady

Hej , przez 10 lat miałem długie włosy a potem, obciąłem na krótko i miałem tak jak Ty. Grzywka zawsze opadała mi w dół i nie znosiłem tego. Od trzech lat mam włosy ukłądające się do góry łącznie z grzywką. Doszedłem do tego stosując przenajróżniejsze metody. Najhpierw był to żel , żel i jeszcze raz żel. Jednak włosy zapuściłem na nieco dłuższe - [...]

[...] i nic ze sobą nie robiłam - ciągłe bóle i uraz psychiczny do sportu ( mówiłam trenerowi "boli mnie to i to" dostawałam odpowiedź "wymyślasz"). Teraz nadszedł czas, że mam sporo wolnego i chcę nad sobą popracować, być może jak wzmocnię kręgosłup, mięśnie wokół kolan, to coś się poprawi. Fizjoterapia nie przyniosła żadnych skutków. Na razie [...]

OK każdy może mieć własne zdanie. Ja mam swoje, mnie się to podoba i już. Jesli chodzi o szkła to zauważ że nie piszę ceny, raz napisałem w poprzednim poście aby wytłumaczyć, dlaczego nie zrobie tego teraz tylko dopiero za parę miesięcy - ponieważ nie stac mnie na kupowanie wszystkiego na raz, najpierw musze jeszcze kupić suplementy bo mi się [...]

[...] a nie te w które wejde a przy wadze 80 cholernie ciezko mi bylo o nie) moja waga to ok 70 kg standardowo przy czym gubie teraz jeszcze cm z pasa i jest good bo tzn ze skoro mam tyle sily to gubie tłuszczyk:)) tomot tak mysle wlasnie o starcie na jakis powaznych zawodach mam juz na swoim koncie w-ce mistrzostwo dolnego slaska w wyciskaniu [...]

[...] i wynosi 82kg. Bierze się to tylko i wyłącznie z tego, że nie odwiedziłem toalety. Muszę tutaj zaznaczyć, że nie ma dnia, żebym w niej nie był. W tych sprawach problemu nie mam w ogóle. W kwestii treningów, to trenuję 3 razy w tygodniu, żadnych aerobów. W kwestii czasu trwania treningu, to nastąpiła pewna zmiana. Do tej pory mój plan był nieco [...]

Witam i cieszę się ,że jestem znowu z Wami 8-) Po dłuższej niż zamierzałam przerwie wracam do regularnych treningów .Mam nadzieje ,że tym razem już nic i nikt nie pokrzyżuje moich planów . Początkowo miska była niedojedzona (brak organizacji i rozeznania ).Póżniej na poziomie 1700 - 1800 kcal .Wpadło trochę nabiału od wypasanej na łące [...]

[...] o udział grafika. Forma b.dobra. Chciałbym mieć taką skórę w okolicach kolana! Od czasu gdy zbudowałem triceps potrafiłem go efektownie wręcz komiksowo zademonstrować,mam takie samo wrażenie ja Ty gdy widzę ŁAPY Burneiki. W realu z bliska wszyscy widzą jaki jest a w internecie muszę udowadniać autentyczność Kilka fotek z zawodów z przed 3 [...]

wciąż mam 2 ręce i 2 nogi A ja z hormonami poyebowo miaow 6 lat jako "lek" na PCOS. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-10-03 15:26:15

Jak mam co robić to nie. Są dni, że jestem, ale są takie, że dopycham na siłę - w każdym posiłku mam też warzywa, np. ogórki zielone, pomidory, brokuły. Jeśli jestem to wieczorami, bo ja przez parę lat żyłam w trybie szkoła 8 - 15, praca 16 - 22 a po pracy obiad czasami podwójny ;) więc gdzieś tam mój żołądek pamięta, że w nocy dostawał tonę [...]

mam 190 wzrostu. probowalem sil nawet "goscinnie " na zawodach lokalnego herkulesa. 6 razy przewrocilem opone 380 kg. ale nie to ze sie chwale tylko mowie ze jestem duzy chlopaczek, i cwicze juz ..... z malymi przerwami ponad 7 lat. od 2 lat dopiero kupuje kretyne bo wczesniej robilrm to dla relaxu po szkole a od jakichs 2 lat zalezy mi [...]

ja też nie ganiam na kukuła disco,bo mam ciekawsze zajęcia ja to raczej jestem specyficzny,niedzisiejszy,a chciałbym się urodzić ze 200 lat temu i być kowalem no nie dostałaś ode mnie zdjęć,ale bratus je wstwił czasami lepiej nie wiedzieć z kim się rozmawia(na podstawie zdjęć) albo widziec się na żywo,bo czasami czar może prysnąć i jest wielkie [...]

[...] i aktualne po przemianie. Jak widać od samego początku miałem dysproporcje klatki piersiowej jak moge to wyrównać? Aktualne: Wzrost: 195 Waga: 100kg Wiek 18 lat Do tego trenuje tajski Z początków nie mam ale jak widać była tragedia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c3d7db48b70a41ff9d41b875358133b6.jpg Zmieniony przez - Zelamma w dniu 2011-12-22 15:22:22

[...] sie go potem jaki trening odzywki itp. Takie osoby traktuje jednak normalnie, coz jakos ludzie musza leczyc swoje kompleksy. Czesc podchodzi do tego normalnie i dla nich mam uznanie ale czesc musi mowic wszystkim dookola jacy sa za***isci a innych wysylac zeby dobili te 15 kg bo razi to oczy tego wielkiego "miszcza". Polowa nie [...]

[...] wzrostu to z tego co wiem to cwiczena na silowni nie hamuja go(moge sie mylic, ale gdzies chyba o tym czytalem). A poza tym masz 18 lat i 76kg wagi to nie jest z Ciebie 15-latek ktory rosnie gwaltownie i jest jeszcze "miekki". PS: Ja mam 179cm a pierwsze treningi zaczynalem w wieku 14 lat i uroslem jeszcze troche od tamtego czasu.

Jako typowy kilkunastolatek (lat 16ćwiczę mniej więcej od 4 lat, oczywiście na początku hantlami 1kg :)) nie mam pieniędzy ani na regularną siłownię (2x tyg w szkole za friko) ani na suplementy białkowe, ani na trenera. SILOWNIA 2 RAZY W SZOLE W TYGODNIU CALKOWICIE WYSTARCZY, JESLI BEDIZES MOGL ROBIC TAM CO CHCESZ, A NIE TO CO PAN WF-ISTA POWIE [...]