mam 15 lat

[...] Rosnę, sam to widzę i każdy mi to mówi. Przy czym bf trzyma się chyba nieźle. Jeszcze z 5 lat, i będe tak dopyerdolony jak Luki i pozamiatam 100+ %-) A tak na poważnie - mam nadzieję, że już za rok będę reprezentował zupełnie inną sylwetkę, doyebaną mięchem, nawet mniej klasyczną. https://www.youtube.com/watch?v=KhOCHc8x5vI I tutaj nogi z [...]

[...] nie mogl plecow rozwinac i jakis fizjo czy trener; juz nie pamietam doradzil mu inny zakres ruchu i w rok naprawde plecy poprawil wiec mysle ze to genetyka zwlaszcza ze tez mam problemy z lopatkami i jedna nizej o 1,5cm. Bedzie Przemo trzeba cos pomyslec :-) W sumie moglbym tez dawac rady komus kto ma problemy z łydkami jak je rozwinac do 48cm [...]

[...] i brzuch -podciąganie neutralnym szeroko cc x6 +10x6 +20x7 -podciąganie szeroko nachwytem cc x10,8 -martwy 60x5 100x3 140x3 180x3 220x8 -pierwszy raz od kilku miechów,mam parę celów siłowych na ten sezon między innymi poprawienie życiówki w ciągach która stoi na 320x4 od 2 lat -wiosłowanie podchwytem jednorącz hamer 85x6 70x8 -ściąganie z [...]

[...] będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm niższy jak myślisz - kto będzie wyglądał na bardziej dowalonego? Moja docelowa [...]

Hej, Sorki ale właśnie nie mogłem znaleźć tej ankiety. Myślałem, że to ma coś do czynienia z wypełnieniem profilu użytkownika na portalu i tam tego szukałem. Niestety nie mam fałdomierza, ale spróbuję jak najbardziej wyczerpująco odpowiedzieć na pozostałe pytania w ankiecie. Poziom BF mierzyłem innymi sposobami. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I [...]

[...] of thinking isn't good enough for me, and if you're reading MESO-Rx or Avant's website or Mind and Muscle magazine , it's not good enough for you either. Trzymaj się, bo mamy zamiar inżynier zmiana paradygmatu! Hold on, because we're about to engineer a paradigm shift! Mój pierwszy klucz do rozwiązania tej tajemnicy to, że Winstrol był DHT [...]

[...] siłownie na 24h z powodu nowej pracy mojej partnerki życiowo-treningowej, więc treningi powinienem robić ok. godz 22, wiec juz powinno być luźniej na sali. Na każdej grupie mam jedno - dwa ćwiczenia w ktorych staram się robić progres siłowy. Czasami stosuje dropsety czy jakieś przerwy wewnątrz serii ale wszystko zalezy od dnia i poziomu energii. [...]

[...] łatwiejsze ruchy lewo prawo głową, oraz w bliskim dystansie uderzanie obydwiema rękoma, zauważ że Ci co kopią z przedniej nogi np boczne na kolano stają w węższej pozycji, mam tu na myśli rozstaw stóp. Jednakże epoce gdy wolno było kopać bokserzy stawali inaczej, a jak to już pisałem. Jeśli nie, to co za problem? Uczymy kopać zawodników z [...]

Słuchajcie ludzie... CUDA! Tak to jedynie mogę określić %-) Ci którzy mnie znają i śledzą czasami moje wpisy pewnie kojarzą, że od jakiegoś pół roku nie mam ŻADNYCH problemów z krwią. Ani jednego upustu nie miałem! A kiedyś krew "gęstniała" mi tak szybko, że nawet i co miesiąc robiłem upust. Nawet na zwykłym HTZ! To była moja ogromna bolączka. [...]

[...] jejku ja chyba tyle co przez ostatni miesiac nie wypilam przez kilka lat, ale wkoncu raz sie jest mlodym... dieta musi to jakos przeczekac... Wysle wam jaka fajowa mam zime coby nie bylo, hihihi a u was okolo 10C i deszcz.... U mnie sniezyca jeaszcze tydzien jutro nartki w puchu... to bedzie zabawa.... No nic pozdrowionka dla [...]

[...] akordeonie, harmonijce ustnej i przeszkadzajkach....ten okres nieodlacznie kojarzy mi sie z moja odwieczna przyjaciolka Dagmara ktora kocham niemilosiernie mimo tego ze nie mamy juz takiego czestego kontaku ze soba jak kiedys chociaz mieszkamy 15 min autem od siebie... z Toska kontkat sie urwal po jej wyjezdzie do Grecji....mam jej ostatni list [...]

[...] zony? Studenci: - nie. dr: prosta jest nieograniczona Politechnika Świętokrzyska ************** Uniwersytet Warmińsko-Mazurski Prof. R.: - Kumpel pyta: - Panie profesorze mam pytanie dotyczące kolokwium - czy będziemy podzieleni jakoś na grupy?? Profesor się chwilę zamyślił, roześmiał i wypalił tekstem: - Tak... tak... po tej stronie usiadą [...]

Mam szacunek do Ciebie Chłopie bo jestes jednym z nielicznych facetow tak obszernie rozpisujacych wszystko na forum - podziwiam to :) naprawde - widac ze Ci zalezy :) No a odp. wszystkim w watku mnie rozwaliles :) ale do rzeczy: Co do treningu FBW i kolejnosci: Twoj trening: 1/ Przysiad ze sztangą (bez pełnego dosiadu – wersja light) (czworogłowy [...]

[...] nowym hobby i zacząć trochę śmigać więcej na rowerze. Jednak raczej chyba poszedłbym w kierunku jakiegoś MTB, jeżdżenie po lasach itp. niż po szosie, bo tutaj nie do końca mam chyba idealne rejony pod to, poza tym większość znajomych, którzy śmigają trochę poważniej na rowerach to właśnie ma takie sprzęty; chociaż niektórzy mają dwa rodzaje, [...]

[...] i nawet samo pomyślenie o pracy jaką wykonywałem 30-lat temu mnie męczy a już spotkanie z nią to na pewno by mnie zabiło Tak na mnie wpływa upływ lat ,mimo że uważam się za osobę bardzo aktywną Dlatego stwierdziłem że mając lat 20-30-40-50-siąt pracuje się ,trenuje ,czuje ,funkcjonuje itd lepiej niż mając62lata w każdym razie jak tak mam

siemka ! mam prosbe , a mianowicie abyscie sprawdzili moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy miesniowej - cwicze tak od lutego bylo to poczatkowo takie "snucie" sie po silowni, a pozniej trening nie [...]

[...] będę wyglądał przy takim Mariuszu Przybyle, Boreckim itp? No i co? Jestem tego samego zdania co Luki. Ty jestes za chudy czy cos? Nog nie masz? Rozmiaru? Prosze cie. Ale ja mam ponad 180cm wzrostu. Przy wymiarach podobnych do np Mariusza Przybyły, który jest z 15 cm niższy jak myślisz - kto będzie wyglądał na bardziej dowalonego? Moja docelowa [...]

[...] + siła) / by debee / podsumowanie s. 85 Jakoś tej masy (chodzi mi o mięśniową) niestety nie widać... TEST: Zrobić coś z niczego.. MaSa by akk0 - podsumowanie str.26! Jak mam być szczery to powiem, że nie widzę żadnej różnicy między zdjęciami z maja a z czerwca... HISTORYCZNE ZWYCIĘSTWO DOMINATORA [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

[...] znowu lipa z żonka? O jakiej żonie mówisz? Nie było tematu nawet... Jaca, czekam na powrót! Oj noga sie paprze dalej. Nie chce zdjec wklejac bo sa brzydkie ale 3x w zyciu mam róze stopy i w szpitalu 2x na to bylem. Reraz w domu i chyba blad to jest. [ierwszy raz w wojsku dostalem kiedy butami w pierwszy dzien optarlem kostke, potem gdzie za 10 [...]