mam 15 lat

[...] wdzięczny gdyby nie obciążały jeszcze więcej stawów kolanowych ( podczas meczu i tak mają niezły wycisk) ale jeżeli się nie da to mogą być też takie co obciążają. Dodam że mam 15 lat, 185 cm wzrostu, 79 kg wagi, nie zachowuje jakieś specjalnej diety, na śniadanie zjadam przeważnie 4 kanapki z serem, drugie śniadanie to Danon do picia, obiad to [...]

też mam 15 lat i na mocniejszych bede jechał xD powodzenia ja za 2miechy testosterol bede brał;)

Ja mam 15 lat , 180 cm wzrostu , a rozmiar buta 46.Zmierze sobie dzis wieczorem ten nadgarstek , bo sam jestem ciekaw :)

Ja mam 15 lat gram w piłkę nożną zerwałem wiązadło krzyżowe w kolanie i miałem uszkodzoną łąkotkę. Już jestem po operacji łąkotki, ale chciałbym wiedzieć czy po operacji wiązadeł krzyżowych będę miał dren. I jak dla mnie zasadnicze pytanie czy wrócę do gry w piłkę nożna. Żyję tylko ta dyscypliną sportu wybiłem się z małej wioski szło mi znakomicie [...]

Wyciskam na klate 55 czy to nie zamało na mój wiek??Mam 15 lat i waze 70 i wzrost 173.Trenowalem jak mialem 13 lat i wtedy wyciskalem takze 55 i wkoncu mi sie nie chcalo.Teraz wnawiam trening i chce zebym jakios wyglądal bo moi koledzy nie porównują sie do mnie.Bardzo prosilbym o skomentowanie takiego osiągu.Z góry dzięki.Pozdrawiam

Siema.Jak kiedyś przez 2,5-3 roku biegałem po 6 km czasami 10km.Mam 15 lat.Mój rekord na 3 km to 10.58sec.

Witam. Mam 15 lat, 172,5cm wzrostu i ważę 58kg - jednak jestem endomorfikiem (przynajmniej tak mi się wydaje). Prosiłbym o ocenę diety. Z góry dzięki. 07:30 - Śniadanie Płatki owsiane - 80g Mleko 1,5% - 200ml Jajka gotowane - 120g 10:50 - II Śniadanie (w szkole) Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 80g Szynka z piersi Kurczaka - 30g Sałata, [...]

kolego.. nie martw się, mam 15 lat miałem 2 zęby leczone kanałowo(oprócz tego miałem niemal dosłowny kibel w mordzie-teraz dbam o zęby i żałuje ze nie robiłem tego wczesniej) jedyne co jest nieprzyjemne (przynajmniej dla mnie) to wsadzanie tych giętkich igieł w kanały zębów, ogólnie z resztą nie ma problemów żyjemy w XXI wieku więc nie żyj [...]

Dzięki:)interesuje mnie jeszcze jedna sprawa jaki czas powinienem mieć na tym dystansie żeby znależc się przynajmniej w pierwszej 10 ?mam 15 lat

Dzięki:)interesuje mnie jeszcze jedna sprawa jaki czas powinienem mieć na tym dystansie żeby znależ się przynajmniej w pierwszej 10 ?mam 15 lat

Michał nadal jesteś leniem Ja też mam 15 lat, wynik kilka dni temu 3x115kg, obecnego maxa nie znam

Ja mam 15 lat, ćwiczę od sierpnia i wyciskam 90kg:)

Ja 60 biore mam 15 lat. Kolega z klasy sie ostatnio chwalil dziewczynom ze 25kg wzial na klate, nie odzywalem sie bo nie chcialem mu psuc zabawy.

Sam trening wystarczy,ale muszą być chęci.Ja naprzykład mam 15 lat nic nie birę,waże 82 kilo ale w łapie mam 40cm.Po prostu to kocham.A więc wszystko możesz zrobić.Dobre nastawienie psychiczne do treningów to podstawa! pozdrawiam

trening juz masz u gory ktory stosowalem !! a teraz tak: mam 15 lat, 188 cm wzrostu, 87 kg !! cwicze okolo 5-6 miesiecy !! przeciwskazan lekarskich nie mam !! dietke jako tako staram sie stosowac: czyli tunczyk, 2 ryzu, 1 mleko, jugurcik, twarog, zero masla, od czasu do czasu jajka, nieraz troche platkow !! a teraz chcem wspomoc sie whey pure [...]

Jestem w szoku.... "DZIECKU" No niesadzilem ze jestes taka wredna baba Wieruszka Poza tym, wakacje wakacjami, nie mam 15 lat zeby jechac na kolonie/oboz ect, tylko ciezko pracowac, wiec nie sposob mi jest sie nudzic szanowna Pani...

EJ a jak mam 15 lat, 167 cm i nr buta 46-47 to znaczy że urosne wiekszy , bo wszyscy mówia ze w za duzych butach chodze

Dzień dobry. Mam małe pytanko a w zasadzie kilka. Mam 15 lat i chce zacząć ćwiczyć. Nie po to żeby wyglądać tylko dla własnej satysfakcji. Mam dopier 170 cm wzrostu i ważę 60 kg. To mało nawet jak na mój wiek. Czy ktoś mógłby mi pomóc w dobraniu planu oraz w pełni naturalnej diety??? Czy to nie zahamuje mojego procesu wzrostu??? Z góry dziękuje za [...]

Jestem zdeterminowany, bo wiem , że czas mi ucieka :P nie mam 15 lat , jestem ledwo po dwudziestce :P a na zaczynanie sportów walki to już trochę późno :) dlatego takie dylematy z mojej strony odnośnie marnowania czasu i efektywności treningów. Niestety nie mogę łączyć treningów w różnych klubach ze względu na marny budżet studenta. A szybsze [...]

Witam. Mam 15 lat. 2 dni temu zacząłem trening na mięśnie brzucha, żeby uzyskać tzw. kaloryfer na lato;). Przeczytałem tu na forum jak to powinno wyglądać i spróbowałem. W jeden dzień zrobiłem 3 x 20 brzuszków i w drugi dzień podobnie. Po tych 2 dniach treningu strasznie bolą mnie mieśnie brzucha( pod pempkiem i pod zebrami)- ciężko mi nawet [...]