malowanie

Wczoraj rower do i z pracy, potem malowanie, potem bieg: 10 minut rozgrzewki, 4 x 5 minut 75-90% Hrmax z przerwą na marsz/trucht 3 minut, wychłodzenie 10 minut: Dystans 7.60 km Czas trwania 52m:01s Śr. tempo 6:51 min/km Maks. tempo 4:49 min/km Kalorie 551 kcal Średnie tętno 137 Maks. Tętno 159 Min wysokość 125 m Maks. Wysokość 157 m Łącznie w górę [...]

[...] Twoj zestaw jest paskudnie kontuzjogenny ;) Kurczę, wszystko jest kontuzjogenne ;) Tu wkurzyłem się sam na siebie, bo pod rząd dwa razy bieganie dosyć ostre i to nieszczęsne malowanie - powinienem dzisiaj odpuścić ROP i się wyspać - ale jak to trening odpuścić? głupi człowiek jednak jest A prawda tak, że nie stać mnie na malarza - więc wyjścia [...]

Ale wiem jak to jest, bo inne mamy to zawsze wystrojone czas poświęcony na malowanie, fryzurę i wybór sukienki żeby iść odebrać dziecko w zupełności by pokrył zapotrzebowanie czasowe na pełny trening z rozciąganiem :-D

ŚRODA --dalszy ciąg prac ,szykowanie ,sufitu i ścian pod malowanie W głowie ubzdurał mi się --( albo nie ) kolor szary w różnych odcieniach , 1-wsza ściana 5m x 3,2 ciemno szara 2-ga ściana naprzeciwko ten sam wymiar jasna szara a 2-wie ściany łączące z otworami okiennymi ,drzwiowymi średnio szare takie przejście Ma to jakiś sens :-? Nie ma. [...]

[...] upadłam na podłogę i zaczęłam płakać z bólu nóg… dziś ćwiczenia przez cały dzień: rano siłownia, potem wielkie odkurzanie, szorowanie podłogi, bieganie po schodach i malowanie ścian, a w nocy jeszcze impreza i tańce do 3. nogi paliły non stop :-D DZIEŃ 78 miska /SFD/2017/6/18/0ca215933b404f9da86cd96f899ecdc7.jpg + warzywa: pomidory, [...]

[...] micha) o tyle brak konkretnego ruchu (tak pamietam, miala byc joga ;-) ) i mala ilosc weglowodanow daja bolesnie o sobie znac. Plus taki, ze zasypiam jak dziecko. To zapewne kwestia obecnego remontu. Niby to tylko malowanie i wymiana podlog, ale zajmuje cholernie duzo czasu i sily :-O Zmieniony przez - yersinia w dniu 2015-10-06 18:19:36

Żona wymogła malowanie!. Okazało się, że przy wchodzeniu na drabinę, która składała się do podestu musiałem trzymać się ściany! Obawiałem się upadku! Janku, mogłeś się trzymać pędzla%-)

ŚRODA --dalszy ciąg prac ,szykowanie ,sufitu i ścian pod malowanie W głowie ubzdurał mi się --( albo nie ) kolor szary w różnych odcieniach , 1-wsza ściana 5m x 3,2 ciemno szara 2-ga ściana naprzeciwko ten sam wymiar jasna szara a 2-wie ściany łączące z otworami okiennymi ,drzwiowymi średnio szare takie przejście Ma to jakiś sens :-?

ŚRODA --dalszy ciąg prac ,szykowanie ,sufitu i ścian pod malowanie W głowie ubzdurał mi się --( albo nie ) kolor szary w różnych odcieniach , 1-wsza ściana 5m x 3,2 ciemno szara 2-ga ściana naprzeciwko ten sam wymiar jasna szara a 2-wie ściany łączące z otworami okiennymi ,drzwiowymi średnio szare takie przejście Ma to jakiś sens :-? Nie ma. [...]

PONIEDZIAŁEK wyjście na siłkę miejską skoro świt czyli o 8:30 ,póżniejsze godziny potrzebne na malowanie przedpokoju kawa z masłem i do boju }:-( a i trochę nie trenowałem :-( lecz to było nie z kontuzji czy lenistwa ,lecz z gorąca " popsuł " mi się kikut, w tych grubych silikonach i skarpetach protezowych noga mi się " ugotowała " a nosiłem to [...]

SekretnyWachlarz Nie przeszkadza mi to. Jak mam czegoś dosyć to urozmaicam. Zresztą jem żeby żyć a nie na odwrót ;-) DZIEŃ 31 Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu Remont coraz bardziej przekracza moje możliwości organizacyjne %-) W związku z powyższym od jutra miska nieliczona do odwołania ;-] [...]

wlasnie skonczylem malowanie 4 laweczek uniwersalneyhc i 4 pars stojakow w glowie mi sei kreci bo malowalem w zamnknietym pomieszczeniu i rozruszczalnikiem wali bardzo tam ide cos zjesc bo obiadu to juz nieczuje ze jadlem Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2006-02-22 17:18:32

[...] tylko tam moj rozmiar jest niesety bo u mnie w miescie z takich jeansów z Lee to tylko 3-4 modele i to same wieksze,Skandal! Biguś spoko loko ja nie będę piła, chyba ze jednego symbolicznie ale nie mam zamiaru wiecej spac dzis pewnie pojde pozno, a jutro od rana w biegu o 9 na malowanie paznokci ide dobra spadam sie wykompac,brr ale zimno

[...] tempo - setki skłonów i przysiadów zaliczone :) ) po pracy na działke na 2h skończyć podcinać drzewka i zacząłem przygotowanai do remontu altanki ( skrobanie scian pod malowanie itp ) wiec szykuej sie solidne zajęcie na najbliższe dni , Dzisiaj mamy półmetek testu bo pierwsze opakowanie REDOX wyczyszczone :) jak narazie jestem [...]

[...] ( DNT ) Dzień prawie jak zwykle dość intensywny – w pracy srednia aktywność , rower do i z pracy jakies 4 km , po pracy szybko na działkę rowerem i zabrałem się za malowanie altany ,W drodze powrotnej do domu coś mnie ruszyło i zrobiłem sobie szybki kurs dość okrężną drogą do domu i nabiłem całe 6km ( ale w cięższym terenie ) . [...]

[...] ponosiło i próbowałem podźwigać ale ból zawsze wygrywał. Co ciekawsze nigdy nie nabawiłem się poważnego zaostrzenia stanu choroby na treningu a zawsze przy pracach domowych malowanie, wiercenie, noszenie mebli itp. Tak więc ćwiczę, czasem trochę poboli ale wtedy wiem że żyję. Kiedyś nawet bawiłem się w Strongmana [...]

Dzisiaj był naprawdę kiepski dzień! Żona wymogła malowanie!. Okazało się, że przy wchodzeniu na drabinę, która składała się do podestu musiałem trzymać się ściany! Obawiałem się upadku! Nie przypuszczałem, że jest ze mną tak źle! Po malowaniu przejechałem rowerem 20km. Potem zrobiłem: wznosy nóg w zwisie na drążku 2x20p 19p 3x15p masakra, nie [...]

[...] dla organizmu, wstałęm w piątek po 6 00, 45 minut cardio, swzykowania żarcia i koło 10 wyruszliśmy... kawał drogi i koło 19 na miejscu, weryfikacje do prawie 22%-), pokój malowanie Randalla i pomoc koleżance z bikini i sen dopiero po 1 w nocy. Spać nie mogłem%-) pobudko koło 6 00 i jeden z dłuższych dni w życiu bo spać się położyłem koło 7 30 [...]

ciężki weekend w trasie i na MP w Kielcach. Piątek: 60 minut cardio na czczo, szykowanie żarcia, pakowanie itp. i wyjazd po 9 rano i >650km za kółkiem. Dojazd koło 18, szybkie przebranie w hotelu i na weeyfikacje, potem zakupy w TESCO powrót do hotelu, szykowanie żarcia na drugi dzień, malowanię Randalla i jeszcze przy okazji dwóch zawodniczek z [...]

czas coś napisać;-) do Zgorzelca wyjechałem w piątek koło 17 razem z dziewczyną, trasa całkiem ok a obawiałem się bo człowiek na odwodnieniu może popełnić szybko błąd bo organizm pracuje w innym trybie... ale na szczęście bez niespodzianek dotarliśmy na miejsce po 21. Malowanie, jedzenie kontrola formy i odpoczynek, zasnąłem koło 1, sen klasycznie [...]