Widzę, że masz problem z nabiciem węgli i tłuszczów. Dodaj np. jakiś sos do ryżu, w ostatnim posiłku daj np. jakieś płatki, jak masz problem z wciśnięciem to np. jakieś cheerios (co lubisz). W pierwszym i drugim posiłku też mało węgli, zjedz tego chleba więcej albo go czymś zastąp. Jeśli chodzi o tłuszcze to możesz wrzucić orzechy (włoskie, [...]
[...] redukcję, aero jest, dieta jest, trening jest a tłuszczu nie ubywa. Ile węgla jadłeś w mniej wiecej 7-8 tygodniu? I jeszcze jedno pytanko, dlaczego po treningu nie spozywales zadnego vitargo/carbo i miales tak malo wegli w posilku potreningowym? Wszyscy mowia ze tak nie mozna itp... czemu? Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2010-09-12 19:54:33
Nie ma sprawy Waga stoi, a fat? Możesz jeść tłuszcze i warzywa, nie ma przeciwwskazań. Z ogórkiem sprawa ma się tak, że surowy /zielony świeży, nie kiszony ani nie konserwowy/ zawiera askorbinozę - enzym rozkładający wit C - czyli kupa z tego wychodzi. Ogórek jest w porządku, ale jesli go jesz to raczej nie łącz z innymi warzywami, choć to może [...]
odpowiednio obniżając ww oczywiście A to z jakiego powodu? Jeśli jem dużo tłuszczy to powinienem jeść mało węgli? Bo coś mi się obiło o uszy. Czy liczy się tylko bilans kcal?
Które warzywa mają smak podobny do ryżu, makaronu, kartofli, ale mają mało węgli? Muszę z czymś móc mięso zjeść, a wchodzi tylko z jakimiś węglami. Jak próbowałem samo tylko z kapustą itp. aż mnie mdliło. Na pewno kumacie o co chodzi. Zmieniony przez - kret98 w dniu 2010-06-14 23:10:05
napewno wyjda ci mega, mi wlasnie brakowalo w nich orzechów i miodu, czekolady białej.. Ale no nie moge.. I tak dziś mam wrażenie jak by mnie podlało jakoś, mało wegli zyłki nie chca tak wychodzic i cos wode trzyma oporowo
A to nie ma ryzyka "zalania się" po tłuszczach? Poza tym zastanawiam się, czy to nie za mało węgli będzie względem białka. Gdzieś wyczytałem, że najlepiej jest zapewnić stosunek białka do węgli 1:2 (chyba odnosiło się to do posiłku przed- i potreningowego i było to w 10 podstawowych radach odnośnie odżywiania), w kolejnym miejscu 1:3, a w jeszcze [...]
Koksiarze nie jedza chleba pozatym 1 jajko troche malo.... pozatym rano malo wegli powinno byc ich znacznie wiecej . A ty kurde na wieczor po 150g makaraonu. bialka tez nieza wiele. ogolnie dziwne bo wegla sporo tam widze.Ale i tez sporo prostych. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-04-15 12:41:18
ja jak na redu bylem mialem taki chwilowy okres, ze jadlem badzo malo wegli, ale w zamian wcinalem od groma bialkowych produktow, praktycznie caly czas cos jadlem
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
7km w 1 strone to 14km w 2 strony Tempo dosc szybkie. Jak to od diety? Duzo białka mało wegli? Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-14 16:10:05 tak ale w jakich odstepach czasowych , tu chodzi o ciaglosc ;-)
bardzo dobre białko :) Kiedyś kupiłam w progresie o smaku bananowym ( bo niestety nie było innego ) ku mojemu zdziwieniu smak był bardzo dobry !:) a co najważniejsze mało węgli i tłuszczu :)