[...] wszystkiego usprawiedliwiac skrotami myslowymi i zdaniami wyrwanymi z kontekstu. kur.wa,gosciu,jestes politykiem - myslisz nad tym,co mowisz i nie dajesz sie wciagnac w maliny,albo znajdz sobie inne zajecie,bo przeciez nikt nie bedzie pozniej sprawdzal,co ty tam miales na mysli,info idzie w swiat. a w kazdym razie nie ma co w tym przypadku [...]
ej to moze konkurs na najlepsza wrzute na otylosc maliny... wiecie cos w stylu - malina jest tak gruba ze jej lewy i prawy posladek sa w innych strefach czasowych... tylko bez wulgarnych i chamskich bo bede bil
do maliny sie dobiera??? uuuu... masz u mnie przesrane... a jam jest ipsa sua melior fama... a wiec panie masa - si vis pacem? szajse! para bellum! igni ferroque!
[...] żeby zgromadzić siły na jutrzejszy najcieższy trening. 2. DIETA Moja miska obecnie nieliczona, ale czysta. Wczorajsza: 1. omlet z płatków owsianych i jaj, odrobina wheya i maliny 2. jajecznica z 4 jaj, razowy, ogórki zielone 3. brązowy ryż + sznycel z piersi z indyka z ananasem i serem, ogórki małosolne, sałatks 'nawinie' 4. kanapka z pieczonym [...]
[...] brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Mam pytanie, odnosnie owocow, czy powinnam bardzo uwazac na ich ilosc, czy ok 250 gram malin moze byc? Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-06 10:15:32
[...] czy nie. Deska wygląda tak jak plank, tylko na prostych rękach. Dieta 12.10 jajka, chleb zytni, masło, podudzia z kurczaka, orzechy włoskie, łosoś dziki, truskawki, maliny, ryż brązowy, twaróg półtłusyt, oliwa z oliwek warzywa: pomidor,sałaty rózne, szpinak trening:DNT trening 13.10 1.wznosy nóg 2x15 2.wspięcie na palce 2x15 3.przysiad [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
do malinowych daje się zawsze najwięcej, bo maliny z małą ilością cukru bardzo szybko się psują. Tak usłyszałem od mojej mamy, gdy z wytrzeszczem w oczach widząc ile sypie tej białej śmierci, spytałem jej dlaczego aż tyle %-)
Wczoraj sprinty w terenie 5-10 minut bieg - sprinty 10x100m - 10 minut biegu. http://img707.imageshack.us/img707/3995/ivpy.jpg po biegach zjadłem maliny z whey supreme :-) http://img14.imageshack.us/img14/4981/zyle.jpg http://img20.imageshack.us/img20/4458/7u7s.jpg
[...] 4:- pojemnik ok.125ml jogurtu naturalnego bez cukru -50g płatków owsianych(4 łyżki stołowe) -40g odzywki wysokobiałkowej lub 150 twarożku Grani leith -50g mrożonych owoców (maliny,truskawki,wiśnie,jagody) wszystko mieszamy lub miksujemy można dodać słodzik jak chcemy bardziej na słodko i wodę żeby nie było zbyt gęste. Posiłek 5:-200 g piersi z [...]
czytaj co do Ciebie piszę... po treningu węgle + mięso. owoce - truskawki, maliny, jeżyny, poziomki w większych ilościach inne - aby świeże/suszone nie z puszki - tyle by bilans się zgadzał.
możesz summa summarum odjąc 100 - 200kcal jeszcze z tego pułapu co masz dla przyzwoitości i tak, masz jechać na poziomie 30 - 50g ww / d styaraj się wybierać produkty węglowodanowe takie jak ziemniaki, ryż, bataty, niepalona kasza gryczana, owoce takie jak truskawki, maliny, jagody, grejpfruty