jeśli chodzi o ******lone pedalstwo jestem NIETOLERANCYJNY !! precz z gejami a jak chcą niech wykupią małą wyspe na końcu swiata i tam sie pykają umierają i gniją
Witam , przeszukiwalem fora w znalezieniu odpowiedniego tematu , jednak zalozylem nowy , gdyz kazdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego podejscia. Bardzo prosiłbym o małą rozpiskę treningów na siłowni , mam mozliwosc chodzenia 3 razy w tyg. Mam 15 lat , 175cm i 66 kg wagi , cwiczylem ok. miesiąc na silowni u kolegi , przed wakacjami ale [...]
Siłownia na Czajczej pomiędzy Dolną a Górną Wildą obok Doliny, w dół od Rynku Wildeckiego, nie pamiętam dokładnego adresu. Chodzę tam od roku, bo mam przez ulicę, w sumie nie obchodzi mnie nic poza dostępnym sprzętem. Karnet: 60 zł, nieograniczony czas na siłowni. Jednorazowe wejście: 7 zł. Jest sprzęt firmy OLYMP, można się zaopatrzyć w odżywki, [...]
Taka ?? user slawle stosował i nie polecał Pozdro Normalnie zazywaj 5g (mala łyzeczka) rano i 5g po południu spozyj od razu po zmieszaniu z woda Zmieniony przez - streku w dniu 2007-07-23 15:14:22
Deliver Ostatni ciężki trening,robię 10-14dni przed startem.Po tym mała próba ,ale nie na maxa.Na kilka dni przed startem robię trening samego wyciskania na ciężarze 60-70%maxa po 2-4 ruchów,tak aby pozostał niedosyt ciężaru.Na mnie działa to rewelacyjnie bo na samych zawodach,nie mogę się doczekać kontaktu ze sztangą i dużymi ciężarami. Takie [...]
[...] chociaz nie zzawsze sie to oplaca jak widac zreszta. Jeszcze wieczorem porownam tego Xpanda z Xpandem kumpla bo tak sie sklada ze tez ma orange i wszystko bedzie jasne. Z tym na bank jest cos nie tak - bo jak kiedys mialem i ledwo sie go otworzylo to tak wilil chemia ze glowa mala a ten nic;-/ czekam jeszcze na jakies sugestie i komentarze.
[...] i tak były ciężkie. 2 dni po treningu chodziłem zmęczony. ale narazie sie bede trzymał porannego truchtania naczczo i wieczornego ACT, I o to chodzi. Tak trzymać. I tu mala sugestia co do ACT - przykładaj się do treningu nóg i pleców. Dlaczego? ACT to treinng przygotowawczy do "prawdziwego" treningu. Twoim celem jest redukcja. [...]
Witam Chcialbym kilka porad apropo tego co robi żle albo czego nie robię. Ułożylem sobie trening wg. treningu domatora i ćwiczę codziennie bardzo sumiennie :) Pompki 3 rodzaje 6-8 seri po min. 8 powtórzeń, przysiady i wspięcia na palcach obecnie 6x12, do tego plecy - szczególnie odcinek krzyżowo lędzwiowy (miałem małą kontuzję, po której prawie [...]
Nigdy nie miałem tego typu doświadczeń z podobnymi rzeczami, choć Nitrobolonu nie brałem. Możesz się przejść do sklepu i zapytać przecież, pokazać. A wcześniej spróbuj tym porządnie potrząsnąć i zobaczyć, czy za kilka dni znowu nie będzie sklejony. Nie przechowywałeś go gdzieś w wilgotnych warunkach? A może producent miał lipną serię ze zbyt małą [...]
Mala ilosc tluszczu jest wskazana w diecie na mase, maksymalna ilosc to 15% ogolu kalorii, pisze to w kazdej eksperckiej wypowiedzi na temat zywienia. Kielbasa krakowska parzona czy poledwica ma ponad 20% lepsza wartosc odzywcza niz jakiekolwiek mieso kurze czy ryb. Flaki natomiast maja zawartosc 20gB na 100g przy czym tluszczy tylko 3g. Sa [...]
Od kilku dni - niecały tydzień czasu - mam dziwne zgrubienia w okolicy prawej-mojej prawej- strony podbrzusza na kości łonowej. Ci, co byli na WKU to wiedza, o którą cześć chodzi, bo lekarz chyba nawet w tym miejscu bada - okolice męskości - krocze. A i na trzonie prącia występuje coś w rodzaju stwardnienia mięśnia - czy coś w tym rodzaju (wzdłuż) [...]
Mala ilosc tluszczu jest wskazana w diecie na mase, maksymalna ilosc to 15% ogolu kalorii, pisze to w kazdej eksperckiej wypowiedzi na temat zywienia. BZDURA Kielbasa krakowska parzona czy poledwica ma ponad 20% lepsza wartosc odzywcza niz jakiekolwiek mieso kurze czy ryb. Flaki natomiast maja zawartosc 20gB na 100g przy czym tluszczy tylko 3g. [...]
[...] uwagi wielkie dzieki!! a co byscie dali w zwykly dzien bez treningu zamiast tego co jest w 4 Posilek ? Moim zadaniem jeśli jesteś ekto to taka ilośc kalorii będzie zbyt mala lecz aby to stwierdzić musisz sprawdzić jak bedzie zmieniala się forma na tej kaloryce. Pamiętaj o odpowiednich proporcjach tluszczy w diecie, o spożywaniu dużej ilości [...]
Mala ilosc tluszczu jest wskazana w diecie na mase, maksymalna ilosc to 15% ogolu kalorii, pisze to w kazdej eksperckiej wypowiedzi na temat zywienia. oznacza to, że ci twoi "esperci" są z dupy wzięci co do kielbasy krakowskiej, czy flakow, sa o niebo lepsze pod wzgledem zawartosci odzywczej od przereklamowanej piersi kurzej co rozumiesz [...]
[...] Mysle ze Ari w dawce 1/4tab/e2d da rade (nie mam tendencji do zalewania) i w poprzednim cyklu taka dawka dala rade :) A moze po prostu zrobic zejscie z propa co? Wiem krzychacz ze to troche za mala przerwa ale nie chce wypadac z transu anabolicznego i chce wejsc na kolejny cykl. I jeszcze jedno: czy dawka 50mg/ed Antka nie bedzie za mala? zdr.
Jest napisane 4/180 i F5 173. Ja mam 176 i jestem troche krępy i wejde w nia bez problemu zapne sie ale jednak jest za mała. Więc mysle ze rozmiar to 173 czyli nasza L. Mam tez co jakis czas dostep do ciuchow reeboka nike lacoste adidas ( spodnie spodenki dresy koszulki itd) czasem jakies buty wiec jakby ktos szukal czegoś konkretnego to [...]
Możecie mi polecić jakiś dobry rower trekkingowy? To znaczy dobry do 1600 zł a nie do 5000:) Do tej pory jeździłam na wheeler 1800,ale czas na zmianę.Szukam czegoś na kołach 28'. I z ramą męską,ale małą 15' max 17'. więcej wymagań nie mam:)
siłownie w poznaniu
